Một số loại trà tốt cho người tăng huyết áp

Lá sen tươi, một nguyên liệu của trà "tam tiên" hỗ trợ hạ áp.

1. Tăng huyết áp diễn biến âm thầm và nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát

Trong y học cổ truyền, các biểu hiện của người tăng huyết áp được xếp vào chứng trạng"đầu thống" và "huyễn vựng" là chính, ngoài ra cũng liên quan đến chứng như "thất miên", "tâm quý" và "trúng phong".

Y học cổ truyền cho rằng, bệnh liên quan đến các yếu tố như mất điều tiết tình chí (nội nhân), chế độ ăn uống không đúng cách, nội thương và lão suy. Trên lâm sàng hội chứng bệnh chủ yếu được chia thành các thể can hỏa thượng viêm, đàm trọc ứ trệ, can Thận âm hư, âm dương lưỡng hư.

Trong y học hiện đại, tăng huyết áp còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", là một căn bệnh mạn tính phổ biến, nhất là ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi.

Tăng huyết áp đặc trưng bởi huyết áp động mạch tăng cao, biểu hiện ở giai đoạn đầu có thể là đau đầu, chóng mặt, giảm trí nhớ, mất ngủ, hay quên, hồi hộp, mệt mỏi... hoặc thậm chí không có biểu hiện gì cả. Các triệu chứng càng trầm trọng hơn khi công việc căng thẳng hoặc não bộ làm việc quá mức, bệnh diễn tiến lâu ngày có thể dẫn đến bệnh lý ở cơ quan khác trong cơ thể.

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ quan trọng có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và bệnh thận mạn tính. Một số yếu tố thuận lợi gây tăng huyết áp được cho là có liên quan chặt chẽ như di truyền, căng thẳng tinh thần kéo dài, mãn kinh, lớn tuổi (trên 60 tuổi), béo phì ăn nhiều muối, ít kali và canxi, hút thuốc, uống rượu....

Chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến huyết áp: Chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp kiểm soát huyết áp trong mức bình thường. Ngược lại, nếu cơ cấu chế độ ăn uống không hợp lý và thường xuyên ăn các bữa ăn nhiều calo, nhiều chất béo, nhiều muối có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp.

Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những biện pháp quan trọng để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp. Trong đó, có thể sử dụng một số loại trà có tác dụng tốt với huyết áp lại dễ mang theo khi đi xa như công tác hay du lịch.

2. Các loại trà tốt cho huyết áp

Trà "tam tiên"

Tác dụng: Giúp hòa trung hóa thấp, thăng thanh giáng trọc, hạ áp.

Nguyên liệu: Tiên hà diệp (lá sen tươi), tiên hoắc hương (lá hoắc hương tươi), tiên bội lan (lá bội lan tươi), mỗi loại 10gr.

Cách làm: Ba nguyên liệu trên rửa sạch, thái nhỏ, pha với nước sôi hoặc đun sôi sơ qua rồi uống như trà, mỗi ngày dùng 1 lần.

Trà trần bì

Tác dụng: Giúp lý khí hóa đàm, khu phong thông lạc, hạ áp.

Nguyên liệu: Trần bì, hạnh nhân, xơ mướp già mỗi thứ 10gr, đường phèn một ít.

Cách làm: Xơ mướp già và trần bì rửa sạch, hạnh nhân gọt vỏ cho vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun trên lửa lớn và đun sôi rồi hạ nhỏ lửa trong 20 đến 30 phút. Sau đó bỏ bã, thêm ít đường phèn để uống thay như trà. Khi đi du lịch có thể mang theo nước trà đã đun.

Trà cúc hòe

Tác dụng: Giúp bình can khu phong, hóa đàm hạ áp.

Nguyên liệu: Cúc hoa, hòe hoa, trà xanh, mỗi thứ 3 gr.

Cách làm: Cho ba nguyên liệu trên vào cốc sứ, pha với nước sôi, đậy kín và ngâm trong 5 phút rồi uống. Mỗi ngày uống một lần, có thể uống thường xuyên mỗi ngày.