Một số thực phẩm giúp cai thuốc lá, hỗ trợ làm sạch phổi nhanh chóng
Cai thuốc lá là một trong những công việc khó khăn, cần sự kiên trì đến cùng của người cai và sự động viên, khích lệ từ người thân. Để từ bỏ thuốc lá bớt khó khăn hơn, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây, sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chống lại cơn thèm thuốc:
Mật ong
Mật ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá |
Các chuyên gia nhận thấy, mật ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá. Với những người mới nghiện thuốc lá, hãy uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc, tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội.
Uống trước khi bạn thấy thèm hút 1 điếu thuốc lá với số lượng 5-10 cốc/ngày. Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, lên não, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Lưỡi sẽ quen dần với chất ngọt ngon của mật ong thay vì chất khét đắng của thuốc lá, từ đó kích thích dần vị giác đã mất của người nghiện. Sau 10-15 ngày uống hỗn hợp trên, bạn sẽ giảm dần lượng thuốc lá hút cho đến khi cai thuốc lá hoàn toàn.
Táo
Hãy ăn 2-3 quả táo mỗi ngày. Trong táo chứa chất pectin, giúp giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn. Trong trường hợp xấu, một chế độ ăn có sự hướng dẫn của chuyên gia với táo sẽ giúp lọc hoàn toàn các độc tố từ thuốc lá trong máu. Không những thế, vị táo ngọt, giòn giúp những người nghiện thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc lá.
Táo là loại quả có tác dụng làm sạch phổi, giảm cơn thèm thuốc lá |
Nước cam
Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C, cơ thể của họ phải sử dụng nhiều vitamin C để chuyển hoá một số chất không tự nhiên có trong nicotine.
Đó là lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá nhanh hơn, cơ thể bạn cần hấp thụ nhiều vitamin C hơn nữa, đặc biệt là vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, cà chua… Trong quá trình bỏ thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể bạn sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin và các chất độc trong thuốc lá có trong thuốc lá.
Mã đề
Để cai thuốc lá, bạn chỉ cần một nhúm lá mã đề cắt nhỏ, nước sôi và bình thủy tinh để ngâm trà. Ủ trà trong 2 tiếng đồng hồ sẽ giúp mã đề tiết đủ chất giúp bạn chống lại cơn thèm thuốc.
Cam thảo
Cam thảo có khả năng chống thèm hút thuốc lá cực kỳ hiệu quả |
Có rất nhiều câu chuyện tích cực liên quan đến cam thảo khi cam thảo được sử dụng để loại bỏ thói quen xấu này. Mỗi lúc lên cơn thèm thuốc, bạn có thể sử dụng một miếng cam thảo để ngậm thay thế, vị ngọt của cam thảo sẽ xua tan cơn thèm của bạn.
Những thực phẩm làm sạch phổi
Khi cai thuốc lá, bạn cũng nên tự mình bổ sung những thực phẩm có khả năng làm sạch phổi. Việc này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, bền bỉ hơn trong cuộc chiến cai thuốc lá.
- Bưởi: không chỉ giàu vitamin C mà còn giảm còn giúp giảm cơn thèm thuốc lá. Các chuyên gia y tế cho rằng vi chất trong quả bưởi rất tuyệt cho việc làm sạch phổi đã bị ung thư. Các vitamin và khoáng chất chứa trong bưởi vô cùng có lợi cho phổi và hệ hô hấp.
- Rau súp lơ và cải thảo là 2 loại rau có khả năng phòng chống ung thư tốt nhất. Dùng 30g rau súp lơ nấu canh và ăn thường xuyên sẽ giúp thanh nhiệt, nhuận phổi.
- Rau xanh đậm màu: Rau xanh đậm màu như rau bina chứa choline. Đây là một trong những thành phần quan trọng giúp làm giảm sự thèm nicotine và cũng giúp phục hồi lá phổi của bạn.
Rau xanh sẫm màu có khả năng làm sạch phổi tốt |
- Quả bơ: Giàu vitamin E, bơ sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm sạch phổi do hút thuốc lá.
- Cá và trứng: Chức năng phổi yếu đi sau khi hút thuốc rất có khả năng khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư phổi. Do đó, bạn nên tiêu thụ các thực phẩm có chứa vitamin D như cá và trứng sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư phổi.
- Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa chất axit folic có công dụng trong việc cải thiện chức năng của phổi. Do đó, bạn nên đưa hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp làm sạch phổi, từ bỏ thuốc lá.
- Trà xanh: Trong lá trà xanh có chất catechin giúp phòng tránh cholesterol trong máu, giảm tiểu đường, nhuận tràng. Với người hút thuốc lá, trong mạch máu dễ bị lắng đọng độc tố, trà xanh có thể giúp loại bỏ những chất độc này, tránh phát tác.
Trên đây là 1 số thực phẩm vừa giúp cai thuốc lá vừa hỗ trợ làm sạch phổi nhanh chóng.
Phạm Thủy TH
https://suckhoeviet.org.vn
Tin liên quan
Trạm Y tế xã Nam Phong: Lan tỏa ánh sáng y tế nơi vùng sâu vùng xa
08:00 | 05/08/2024 Sức khỏe
Trạm Y tế xã Tường Phù: Điểm tựa sức khỏe và dân số bền vững
00:00 | 01/07/2024 Sức khỏe
Cùng chuyên mục
[Infographic] 8 quy tắc vàng phòng chống đột quỵ
06:50 | 14/12/2024 Sức khỏe
Bệnh viện Tâm Anh cùng các nhà khoa học Mỹ thử nghiệm thuốc mới điều trị ung thư giai đoạn cuối
20:50 | 12/12/2024 Khỏe - Đẹp
TP.HCM tăng cường công tác phòng, chống bệnh viêm phổi nặng do virus
09:55 | 12/12/2024 Sức khỏe
Chuyên gia khuyến cáo sử dụng các thực phẩm giảm đường
07:00 | 11/12/2024 Sức khỏe
Top thực phẩm nên ăn nhiều vào mùa đông
07:00 | 10/12/2024 Y tế 24h
Nâng cao kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên
14:04 | 09/12/2024 Sức khỏe tinh thần
Các tin khác
Manulife mang hơn 3.000 suất khám sức khỏe miễn phí đến Hà Nội
11:31 | 09/12/2024 Sức khỏe
Cùng Morinaga Nutritional Foods Việt Nam tìm hiểu lợi ích của việc bổ sung lợi khuẩn chủ động thông qua thực phẩm bổ sung
10:58 | 09/12/2024 Sức khỏe
[E-Magazine] Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt với sức khỏe
09:12 | 08/12/2024 SKV- Mag
Phương pháp tự nhiên giảm đường huyết hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường
11:00 | 07/12/2024 Khỏe - Đẹp
HLV Yoga Vũ Thị Hồng: “Càng tập luyện, càng cuốn hút và đam mê”
06:35 | 06/12/2024 Khỏe - Đẹp
TP.HCM: Hướng tới chấm dứt dịch AIDS vào năm 2030
11:15 | 04/12/2024 Sức khỏe
TP.HCM: Số ca mắc sởi tiếp tục gia tăng trong nhóm tuổi 10-14 và 6-9 tháng tuổi
11:15 | 04/12/2024 Sức khỏe
[Infographic] Lợi ích khi dùng mật ong vào buổi sáng
07:00 | 04/12/2024 Y tế 24h
Kon Tum: Tiếp tục tăng cường công tác quản lý chất lượng sâm Ngọc Linh
11:18 | 03/12/2024 Sức khỏe
Hiểu về đường dextrose: Công dụng và tác động đối với sức khỏe
09:58 | 03/12/2024 Nghiên cứu trao đổi
Lễ dâng hương và báo cáo kết quả thừa kế di sản của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác
7 ngày trước Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Lễ dâng hương kỷ niệm 50 năm ngày mất cố Lương Y Nguyễn Kiều
01-12-2024 20:00 Hoạt động hội
An Giang: Hội nghị khoa học Đông dược bào chế
12-11-2024 10:00 Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Thái Bình
21-10-2024 00:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam và Công ty Cổ phần Ao Vua hỗ trợ, sẻ chia khó khăn với nhân dân xã Phượng Vĩ (Cẩm Khê, Phú Thọ)
12-10-2024 00:00 Hoạt động hội