Những vị thuốc nên dùng trong mùa đông lạnh

07:15 | 18/12/2024 Y học cổ truyền Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Mùa đông tiết trời lạnh giá khiến cơ thể dễ gặp các vấn đề về sức khỏe. Các vị thuốc y học cổ truyền dưới đây bổ sung tính ấm, tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể hình thành "lá chắn" phòng chống bệnh tật.

Tác dụng và bài thuốc từ tiểu hồi hương 10 loại nước uống từ thảo dược tốt cho sức khỏe trong mùa đông lạnh

Những vị thuốc nên dùng vào mùa đông lạnh

Gừng còn gọi là vị thuốc sinh khương, có vị cay, tính ấm, quy vào kinh phế, tỳ, vị. Gừng có tác dụng tán hàn, chống viêm, giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Vào mùa đông, sử dụng gừng giúp làm ấm cơ thể, giải cảm lạnh, cảm cúm, tăng cường sức đề kháng.

Quế (nhục quế) có vị ngọt, cay, tính ấm, đi vào các kinh tâm, can, tỳ. Quế là vị thuốc giúp làm ấm cơ thể, kháng viêm, giảm đau, điều hòa huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu. Do đó, vị dược liệu này rất hữu ích trong mùa đông để phòng chống các bệnh cảm lạnh, viêm khớp và lưu thông khí huyết.

Đương quy có vị ngọt, cay, tính ấm, mùi thơm; quy vào các kinh Tâm, Can và Tỳ; là vị thuốc được biết đến nhiều với công dụng bổ huyết, hoạt huyết và tăng cường sức đề kháng. Đương quy giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh, cúm hay các bệnh về đường hô hấp. Đương quy kết hợp với mật ong giúp cho làn da luôn được hồng hào, căng mịn, giảm thiểu tình trạng thô ráp, nứt nẻ.

Đông trùng hạ thảo có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Phế, Thận; có tác dụng bổ thận ích phế, ôn thận nạp khí và hóa đàm bình suyễn. chứa nhiều hoạt chất quý như cordycepin, adenosine, polysaccharide và các acid amin thiết yếu. Việc sử dụng đông trùng hạ thảo đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ cơ thể dự trữ năng lượng, giảm mệt mỏi trong mùa đông.

Theo y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, giúp bổ tỳ, dưỡng huyết và an thần. Thành phần của long nhãn chứa nhiều dưỡng chất như glucose, saponin, các vitamin nhóm B và khoáng chất, cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi, cải thiện sức khỏe. Long nhãn không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, kích thích tạo huyết mới và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh trong mùa đông lạnh giá.

Hoài sơn hay còn gọi là củ mài, được biết đến với công dụng bổ tỳ vị, dưỡng phế, sinh tân dịch và tăng cường sức khỏe. Hoài sơn là một vị thuốc cố thận sáp tinh, giữ gìn được tinh tủy bế tàng, tránh bị hao tinh tổn huyết trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt của mùa đông. Ngoài ra, với tác dụng sinh tân dịch, hoài sơn được coi là một trong những vị thuốc hàng đầu để dưỡng Vị âm, dùng rất tốt cho những người ăn uống kém, suy nhược cơ thể, mệt mỏi nhiều khi thời tiết lạnh.

Đại táo đặc biệt hữu ích trong mùa đông nhờ tác dụng bổ tỳ vị, dưỡng huyết và tăng cường sức đề kháng. Với vị ngọt, tính ấm, đại táo giúp bồi bổ khí huyết, ích Tỳ khí, tăng cường sự vận hóa của Tỳ vị trong mùa đông khắc nghiệt. Đại táo còn có công dụng làm nhuận da và lông tóc. Vào mùa đông, khi thời tiết khô hanh dễ khiến da bị nứt nẻ, việc sử dụng táo đỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mềm da, giúp tóc không bị khô, xơ rối.

Hoàng kỳ là dược liệu có vị ngọt, tính ấm, đi vào các kinh phế, tỳ. Hoàng kỳ có tác dụng bổ khí, tăng cường miễn dịch, cải thiện sức bền của cơ thể. Sử dụng hoàng kỳ vào mùa đông giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm vào mùa đông.

Kỷ tử vị ngọt, tính bình, đi vào các kinh can, thận, có tác dụng bổ thận, sáng mắt, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da. Vào mùa đông, kỷ tử giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại tác động của thời tiết lạnh.

Đinh hương có tác dụng làm ấm dạ dày, giảm đau, chống viêm và làm giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Sử dụng đinh hương vào mùa đông có tác dụng giữ ấm cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt cho những người có vấn đề về tiêu hóa do thời tiết lạnh.

L.Anh (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn/

Tags:

Tin liên quan

Cấp bách tìm giải pháp ứng phó tình trạng ô nhiễm không khí

14:15 | 16/11/2025 Tin tức

Trong bối cảnh Hà Nội và các tỉnh miền Bắc sắp bước vào giai đoạn ô nhiễm cao điểm, Bộ Nông nghiệp và Môi trường (NN&MT) đang khẩn trương triển khai các giải pháp ngắn hạn và dài hạn nhằm kiểm soát chất lượng không khí. Đây là nhiệm vụ cấp bách khi từ tháng 11 đến tháng 4 hằng năm, tình trạng nghịch nhiệt, kết hợp hoạt động xây dựng, giao thông và đốt ngoài trời thường khiến ô nhiễm gia tăng mạnh.

Cảnh báo gia tăng đột ngột ca nhồi máu cơ tim do biến động thời tiết

14:00 | 16/11/2025 Sức khỏe

Bệnh viện đa khoa khu vực Thủ Đức vừa ghi nhận liên tiếp bốn ca nhồi máu cơ tim cấp chỉ trong 24 giờ ngày 14/11, một dấu hiệu đặt ra cảnh báo quan trọng về mối liên hệ giữa biến động thời tiết và sức khỏe tim mạch.

Vì sao bạn hay tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng?

10:54 | 16/11/2025 Sức khỏe

Thức dậy vào ban đêm là một hiện tượng phổ biến và thường vô hại, đặc biệt là nếu bạn dễ dàng ngủ trở lại. Nhưng nếu bạn thức giấc lúc 3 giờ sáng và tỉnh táo thì có thể đó là dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề.

Cùng chuyên mục

6 loại gia vị trong bếp giúp phòng ngừa cảm cúm khi giao mùa

10:23 | 16/11/2025 Y học cổ truyền

Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể dễ suy giảm đề kháng, tạo điều kiện cho virus cúm và các bệnh hô hấp bùng phát. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đủ chất, ngủ đủ giấc và giữ ấm cơ thể, bạn có thể tận dụng những gia vị quen thuộc trong căn bếp để hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm. Cùng tham khảo 6 loại tiêu biểu trong bài viết dưới đây.

Kỳ 1: Súp lơ – Rau quen, vị thuốc quý trong bữa ăn hàng ngày

09:41 | 14/11/2025 Y học cổ truyền

Rau súp lơ, hay còn gọi là bông cải, là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Không chỉ ngon miệng và dễ chế biến, súp lơ còn được xem là vị thuốc quý trong y học cổ truyền lẫn y học hiện đại, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Kỳ 2: Cách dùng su hào chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu nghiệm

14:36 | 13/11/2025 Y học cổ truyền

Không chỉ là món rau quen thuộc trong bữa cơm mùa đông, su hào từ lâu đã được dân gian sử dụng như một vị thuốc quý. Tùy theo mục đích, có thể dùng cả củ lẫn lá để chữa một số chứng bệnh thông thường, giúp tăng cường sức khỏe, làm mát gan, tiêu viêm và hỗ trợ tiêu hóa.

Kỳ 1: Su hào – Rau quen, thuốc quý trong vườn nhà

11:29 | 13/11/2025 Y học cổ truyền

Mỗi độ đông về, những củ su hào xanh mướt, mập mạp lại xuất hiện trong gian bếp của mọi gia đình. Không chỉ là món rau dân dã, su hào còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Củ niễng: Thực phẩm dân dã, vị thuốc quý từ thiên nhiên

21:54 | 12/11/2025 Sức khỏe

Củ niễng - một loại thực phẩm gắn liền với những món ăn dân dã, mang hương vị thanh ngọt, giòn mát. Bên cạnh đó, củ niễng còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, có tác dụng thanh nhiệt, giảm huyết áp, hạ mỡ máu...

Cây rau khúc và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

10:00 | 11/11/2025 Y học cổ truyền

Cây rau khúc là nguyên liệu để chế biến một số món ăn dân dã quen thuộc. Ngoài ra, loài cây này còn là vị thuốc điều trị các bệnh thường gặp như viêm họng, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, thanh nhiệt, giải độc, đau nhức xương khớp...

Các tin khác

Kỳ 3: Giữ gìn và phát huy giá trị cây thuốc Nam – Từ cây Chỉ Thiên đến kho báu dược liệu Việt

09:11 | 11/11/2025 Y học cổ truyền

Trong thời đại y học hiện đại phát triển mạnh mẽ, giữa hàng trăm loại thuốc hóa học và thực phẩm chức năng, những cây thuốc dân gian vẫn âm thầm hiện diện trong đời sống người Việt. Cây Chỉ Thiên – loài dược thảo mảnh mai, mọc lên từ khu vườn quê, đã và đang trở thành biểu tượng cho hành trình gìn giữ tri thức y học cổ truyền, đồng thời mở ra hướng phát triển bền vững cho ngành dược liệu nước ta.

Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian quý từ cây Chỉ Thiên

10:43 | 10/11/2025 Y học cổ truyền

Trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, những bài thuốc dân gian từ cây Chỉ Thiên được lưu truyền qua nhiều thế hệ như một minh chứng sinh động cho trí tuệ và kinh nghiệm của người xưa. Loài cây nhỏ bé này, tưởng chừng chỉ là thứ cây cảnh dân dã, lại ẩn chứa trong mình hàng chục công dụng trị bệnh quý giá, góp phần chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm.

Kỳ 1: Cây Chỉ Thiên – Dược liệu quý trong vườn nhà

09:16 | 10/11/2025 Y tế 24h

Trong kho tàng cây thuốc Nam của người Việt, có những loài cây nhỏ bé, giản dị nhưng lại chứa đựng sức mạnh chữa lành diệu kỳ. Cây Chỉ Thiên – loài hoa mảnh mai, thường thấy trong những vườn quê – chính là một trong những vị thuốc quý như thế. Từ bao đời nay, Chỉ Thiên không chỉ tô điểm cho khu vườn bằng sắc tím nhẹ nhàng mà còn là “vị thuốc quý trong tầm tay”, gắn bó mật thiết với đời sống người dân nông thôn.

Trà táo đỏ - Thức uống dưỡng huyết, an thần theo y học cổ truyền

08:00 | 09/11/2025 Y học cổ truyền

Trong kho tàng thảo dược phương Đông, táo đỏ (đại táo) được xem là “vàng đỏ” cho sức khỏe. Không chỉ là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, táo đỏ khi pha trà còn trở thành một thức uống thanh nhã, giúp bồi bổ cơ thể, làm đẹp da và ổn định tinh thần.

Kỳ 3: Bí quyết làm đẹp từ cây kinh giới – Dưỡng da, trị mụn và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên

13:59 | 07/11/2025 Y học cổ truyền

Không chỉ là vị thuốc chữa bệnh dân gian, kinh giới còn được xem là “thần dược” cho làn da và mái tóc. Nhờ chứa tinh dầu có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, giàu vitamin cùng các hợp chất chống oxy hóa, cây kinh giới mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc làm đẹp, chăm sóc da, hỗ trợ trị mụn và làm chậm quá trình lão hóa.

Bài thuốc xông giải cảm: Tinh hoa của dược liệu cổ truyền

07:00 | 07/11/2025 Y học cổ truyền

Khi thời tiết giao mùa, hoặc khi cơ thể có các triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi, sợ lạnh, sổ mũi và sốt nhẹ không ra mồ hôi, người Việt ta thường tìm đến phương pháp xông hơi bằng thảo dược. Đây là một bài thuốc tân ôn giải biểu (dùng vị cay, ấm để làm ra mồ hôi, giải cảm) đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều thế hệ.

Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian từ cây kinh giới – Từ chữa cảm cúm, hạ sốt đến làm đẹp da

08:48 | 06/11/2025 Y học cổ truyền

Từ lâu, trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, kinh giới được xem là vị thuốc dân dã mà “nhà nào cũng có thể dùng”. Cây nhỏ bé, giản dị nhưng lại ẩn chứa nhiều công năng hữu ích trong việc giải cảm, hạ sốt, trị mụn, cầm máu và chăm sóc sức khỏe làn da. Dưới đây là một số bài thuốc quen thuộc được lưu truyền qua nhiều thế hệ, chứng minh giá trị thực tiễn của loại thảo dược này.

Kỳ 1: Lá hẹ – Bí quyết làm đẹp và chữa bệnh quen thuộc trong dân gian

08:47 | 06/11/2025 Y học cổ truyền

Từ lâu, trong các vị thuốc dân gian quen thuộc, lá hẹ được xem như “vị thuốc của mọi nhà”. Không chỉ là một loại rau gia vị bình dị trong bữa ăn, lá hẹ còn chứa nhiều dược tính quý, góp phần chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và hỗ trợ điều trị một số bệnh thường gặp.

Kỳ 1: Cây kinh giới – Rau gia vị quen thuộc, vị thuốc quý trong dân gian

14:02 | 05/11/2025 Y học cổ truyền

Trong kho tàng cây thuốc Nam của người Việt, kinh giới là một loài thảo mộc vô cùng gần gũi, vừa là rau gia vị, vừa là vị thuốc quý. Từ lâu, cây đã được trồng rộng rãi khắp các vùng quê, góp mặt trong bữa cơm gia đình và trong nhiều bài thuốc dân gian giúp chữa cảm, trị mụn, giảm đau, làm đẹp da…

Kỳ 2: Lá hẹ – Vị thuốc giúp xương chắc, tiêu hóa khỏe

10:32 | 05/11/2025 Y học cổ truyền

Không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp, trị ho, lá hẹ còn là vị thuốc tự nhiên giúp cải thiện xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa và chữa viêm loét dạ dày hiệu quả. Từ những nguyên liệu quen thuộc trong bếp, người xưa đã khéo léo vận dụng để biến lá hẹ thành bài thuốc dân gian quý giá, nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong.

Xem thêm

Hoạt động hội

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

7 ngày trước Hoạt động hội

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

04-11-2025 10:14 Hoạt động hội

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh