Thức khuya nhưng da vẫn đẹp: Bí quyết chăm sóc da vào ban đêm

Khi thức khuya trong thời gian dài, da chúng ta có thể bị khô hơn và lão hóa nhanh chóng. Tuy nhiên, với những biện pháp chăm sóc đúng cách, bạn vẫn có thể duy trì một làn da khỏe đẹp.
Bệnh viện Đa khoa Hữu Nghị 103 tổ chức workshop “Các vấn đề về lão hóa da và cách chăm sóc da đúng cách” Bí quyết chăm sóc da đầu, hạn chế tóc bết khi nồm ẩm

Dưới đây là một số gợi ý để chăm sóc da đêm:

Thức khuya nhưng da vẫn đẹp: Bí quyết chăm sóc da đêm
Ảnh minh họa.https://suckhoeviet.org.vn/

Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm: Sau khi rửa mặt, hãy sử dụng một loại mặt nạ dưỡng ẩm hoặc mặt nạ ngủ để cung cấp độ ẩm cho da. Điều này giúp duy trì độ ẩm cho da, tái tạo và làm dịu da sau một đêm dài. Mát xa nhẹ nhàng khi đắp mặt nạ để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ trên da.

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chú trọng vào việc ăn uống là cách quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt, chứa pectin và các chất chống oxit tự do. Dưa chuột cũng là một lựa chọn tốt, bởi nó chứa axit amin và các vitamin có tác dụng thúc đẩy sự phát triển và nuôi dưỡng da. Ngoài ra, uống nước chanh cũng có thể giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da và làm chậm quá trình lão hóa.

Làm sạch da đúng cách: Đảm bảo làn da được làm sạch grime và bụi bẩn là rất quan trọng, đặc biệt sau một đêm thức khuya. Hãy sử dụng các sản phẩm tẩy trang và làm sạch phù hợp để loại bỏ tạp chất và giúp da sáng bóng hơn. Rửa mặt bằng nước lạnh và nước nóng xen kẽ cũng có thể tăng cường tuần hoàn máu, kích thích quá trình tái tạo tế bào da và loại bỏ độc tố và chất thải.

Thức khuya nhưng da vẫn đẹp: Bí quyết chăm sóc da đêm
Ảnh minh họa.https://suckhoeviet.org.vn/

Chú ý đến dinh dưỡng ban đêm: Khi thức khuya và không ngủ đủ giấc, cơ thể chúng ta có thể mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và độ ẩm cần thiết. Vì vậy, hãy chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C và collagen, giúp da phục hồi độ đàn hồi và sáng bóng trở lại. Đồng thời, hạn chế ăn các loại thực phẩm cay, nóng, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây kích ứng cho da.

Thức khuya nhưng da vẫn đẹp: Bí quyết chăm sóc da đêm
Ảnh minh họa.https://suckhoeviet.org.vn/

Ngoài ra, có một số lưu ý khác để duy trì làn da khỏe đẹp dù thức khuya:

Giữ cho môi trường ngủ thoáng mát: Đảm bảo phòng ngủ được thông thoáng, thoáng khí và có độ ẩm phù hợp. Sử dụng máy phun sương hoặc bình xịt nước trong phòng để giữ độ ẩm cho da.

Tạo thói quen ngủ đủ giấc: Cố gắng điều chỉnh thời gian ngủ để có đủ giấc ngủ, từ 7-8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể tái tạo và phục hồi, bao gồm cả da.

Áp dụng chế độ chăm sóc da hàng ngày: Bên cạnh việc chăm sóc da đêm, hãy duy trì chế độ chăm sóc da hàng ngày bằng việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn, bao gồm việc rửa mặt, sử dụng toner, serum và kem dưỡng da. Hãy tìm hiểu về các thành phần tự nhiên và chất chống oxy hóa để chọn sản phẩm phù hợp cho da của bạn.

Tránh ánh sáng mạnh và tác động của môi trường: Khi ra khỏi nhà vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và các tác nhân gây hại khác như ô nhiễm và tia tử ngoại.

Giữ cân bằng cuộc sống: Để có làn da khỏe đẹp, cân bằng cuộc sống là yếu tố quan trọng. Hãy đảm bảo bạn có thời gian để thư giãn và giảm stress, ăn uống lành mạnh, và duy trì một lối sống lành mạnh và tích cực.

Nhớ rằng mỗi người có loại da và tình trạng da riêng, vì vậy, điều chính là tìm hiểu và hiểu rõ da của mình để có thể chọn những biện pháp chăm sóc phù hợp nhất. Nếu bạn có vấn đề về da cụ thể hoặc muốn sử dụng các sản phẩm chuyên biệt, hãy tìm sự tư vấn từ chuyên gia chăm sóc da, như bác sĩ da liễu hoặc chuyên viên spa.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc da đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Không có một biện pháp duy nhất nào có thể mang lại kết quả ngay lập tức. Tuy nhiên, bằng việc duy trì một chế độ chăm sóc da đều đặn và làm các biện pháp chăm sóc đúng cách, bạn sẽ dần thấy sự cải thiện và có được làn da khỏe đẹp dù thức khuya.

Vân Anh (t/h)
https://suckhoeviet.org.vn/

Tin liên quan

Từ 18-20/9, những khu vực nào có mưa to đến rất to?

Từ 18-20/9, những khu vực nào có mưa to đến rất to?

Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, từ ngày 18-20/9, ở khu vực Bắc và Trung Trung Bộ có mưa to đến rất to với lượng mưa phổ biến từ 100-300 mm, cục bộ có nơi trên 500 mm.

Cùng chuyên mục

VNVC tiêm nhiều nhất trong ngày đầu chiến dịch tăng cường vắc xin sởi cho trẻ

VNVC tiêm nhiều nhất trong ngày đầu chiến dịch tăng cường vắc xin sởi cho trẻ

(SKV) - Với lợi thế hơn 400 dây chuyền khám và tiêm tại 39 trung tâm VNVC ở TP HCM, cùng gần 2000 bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên y tế, hệ thống VNVC đã tiêm hàng ngàn mũi vắc xin trong ngày đầu triển khai chiến dịch tăng cường vắc xin sởi cho trẻ, trong đó có gần 200 mũi tiêm miễn phí.
Hệ thống tiêm chủng VNVC chủ lực tiêm vắc xin an toàn trong chiến dịch bao phủ vắc xin sởi tại TP.HCM

Hệ thống tiêm chủng VNVC chủ lực tiêm vắc xin an toàn trong chiến dịch bao phủ vắc xin sởi tại TP.HCM

(SKV) - Từ 16/9, gần 2000 bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên của 39 trung tâm VNVC tại TP.HCM tham gia chiến dịch tiêm vắc xin sởi miễn phí cho trẻ 1-10 tuổi trên địa bàn thành phố, đặc biệt chú trọng đảm bảo tiêm chủng an toàn, đạt hiệu quả cao phòng bệnh sởi bên cạnh đạt chỉ tiêu về độ phủ vắc xin.
Sự kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ dưỡng sinh hiện đại

Sự kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ dưỡng sinh hiện đại

Trong bối cảnh hiện đại, khi con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, sự kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ dưỡng sinh hiện đại đang trở thành xu hướng nổi bật. Đây không chỉ là sự giao thoa giữa hai nền tảng y học cổ xưa và tiến bộ khoa học mà còn mở ra hướng đi mới cho việc chăm sóc sức khỏe toàn diện, dựa trên sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn.
TT Green Việt Nam: “Trao sức khỏe - Nhận niềm tin”

TT Green Việt Nam: “Trao sức khỏe - Nhận niềm tin”

Công ty Cổ phần TT Green Việt Nam là một trong những doanh nghiệp hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và dưỡng sinh bằng phương pháp kết hợp giữa Y học cổ truyền và công nghệ hiện đại.
Đa Khoa Tâm Việt – Phòng khám nam khoa tại Thanh Hóa chất lượng cao hiện nay

Đa Khoa Tâm Việt – Phòng khám nam khoa tại Thanh Hóa chất lượng cao hiện nay

(SKV) - Phòng khám Đa Khoa Tâm Việt – Phòng khám nam khoa tại Thanh Hóa được biết đến là một cơ sở chuyên điều trị các bệnh lý nam khoa uy tín, hỗ trợ nam giới trong việc duy trì sức khỏe sinh sản và tăng cường bản lĩnh phái mạnh.
Khám chữa bệnh xã hội hiệu quả tại Phòng khám bệnh xã hội Bình Thuận

Khám chữa bệnh xã hội hiệu quả tại Phòng khám bệnh xã hội Bình Thuận

(SKV) - Phòng khám bệnh xã hội Bình Thuận hiện đang là một trong những cơ sở khám chữa bệnh xã hội đáp ứng đầy đủ các tiêu chí đánh giá của Sở Y tế đề ra, xây dựng được lòng tin và trở thành địa chỉ uy tín cho nhiều bệnh nhân tại Bình Thuận và các khu vực lân cận.

Các tin khác

Người dân Quận 7 có thêm Trung tâm khám chữa bệnh, cấp cứu công nghệ cao, hiện đại

Người dân Quận 7 có thêm Trung tâm khám chữa bệnh, cấp cứu công nghệ cao, hiện đại

(SKV) - Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã đưa vào hoạt động Trung tâm khám chữa bệnh đa khoa, cấp cứu đột quỵ công nghệ cao ngay trước lễ Quốc khánh 2/9. Từ nay, người dân quận 7 và các tỉnh lân cận có thêm một cơ sở khám chữa bệnh đẳng cấp, chất lượng cao như Singapore, Thái Lan... với chi phí hợp lý ngay trong nước.
[Infographic] Những loại trái cây nên ăn cả vỏ

[Infographic] Những loại trái cây nên ăn cả vỏ

Khi ăn trái cây, mọi người thường có thói quen gọt vỏ. Tuy nhiên, một số loại quả thì phần vỏ lại chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Vắc xin phế cầu 23 hiệu quả cao với người bệnh nền, hậu Covid-19

Vắc xin phế cầu 23 hiệu quả cao với người bệnh nền, hậu Covid-19

(SKV) - Từ ngày 28.8, Hệ thống tiêm chủng VNVC triển khai tiêm vắc xin phế cầu 23 mới tại Việt Nam dành cho trẻ em và người lớn, đặc biệt hiệu quả cao với người cao tuổi, người có bệnh nền, suy giảm chức năng hô hấp do từng mắc Covid-19 và các nhóm đối tượng nguy cơ cao.
[Infographic] Những lợi ích tuyệt vời của quả ớt chuông

[Infographic] Những lợi ích tuyệt vời của quả ớt chuông

Ớt chuông là một nguyên liệu thường dùng để chế biến các món ăn. Ớt chuông rất giàu các loại vitamin, là thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn lành mạnh và nhiều lợi ích với sức khỏe.
Việt quất - "Vua trái cây" chống oxy hóa

Việt quất - "Vua trái cây" chống oxy hóa

Việt quất là một loại quả mọng giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến việt quất thành các món sinh tố, salad, làm mứt, kem, làm bánh...
Người bệnh thở máy tập phục hồi sớm tăng 30% cơ hội sống

Người bệnh thở máy tập phục hồi sớm tăng 30% cơ hội sống

TP HCM _ Người bệnh nằm ICU (bệnh nặng, nguy hiểm tính mạng) được tập phục hồi chức năng sớm giúp giảm 30% nguy cơ tử vong, biến chứng và thời gian nằm viện.
[E-Magazine] Cây hương thảo - "Sương mai của biển"

[E-Magazine] Cây hương thảo - "Sương mai của biển"

Hương thảo là một loại cây dùng để trang trí, làm gia vị trong các món ăn. Không những thế, hương thảo còn là một loại dược liệu có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
Thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe

Thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe

Biotin hay còn gọi là vitamin B7, là một loại vitamin tan trong nước, thuộc nhóm vitamin B. Các enzyme được biotin hỗ trợ để phân hủy chất béo, carbohydrate và protein có trong thực phẩm. Đồng thời, loại vitamin này cũng giúp truyền các tín hiệu được gửi từ các tế bào đến não nhanh hơn. Hay nói cách khác, đây là một nhóm chất dinh dưỡng chính cần thiết cho các chức năng trao đổi chất, thần kinh, tiêu hóa và tim mạch.
[Infographic] 5 công dụng của giấm táo

[Infographic] 5 công dụng của giấm táo

Giấm táo được lên men tự nhiên từ táo và nước. Nó được biết như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân và là một cách giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
Hai loại đồ uống quen thuộc, là "khắc tinh" của đột quỵ

Hai loại đồ uống quen thuộc, là "khắc tinh" của đột quỵ

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy uống trà và cà phê với mức độ vừa phải có thể giảm nguy cơ mắc đột quỵ và chứng mất trí nhớ.
Xem thêm
Chi hội Nam y Pháp Bảo Khoẻ tặng 1000 phần quà cho thiếu nhi dịp Tết Trung thu 2024

Chi hội Nam y Pháp Bảo Khoẻ tặng 1000 phần quà cho thiếu nhi dịp Tết Trung thu 2024

SKV - Nhân dịp Tết Trung thu, Chi hội Nam y Pháp Bảo Khoẻ phối hợp cùng Ban Thường vụ Huyện Đoàn Tân Trụ (tỉnh Long An) tặng 1000 phần quà Trung thu cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn.
Thành lập và Đại hội đại biểu Chi hội Nam y Liên Hoa - Biên Hoà lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029

Thành lập và Đại hội đại biểu Chi hội Nam y Liên Hoa - Biên Hoà lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029

SKV - Sáng 10/9, tại TP Biên Hoà (Đồng Nai), Hội Nam y Việt Nam đã tổ chức Lễ công bố quyết định thành lập và Đại hội đại biểu Chi hội Nam y Liên Hoa - Biên Hoà lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029.
Ấm áp tình cảm sẻ chia nơi "rốn lũ" Sơn La

Ấm áp tình cảm sẻ chia nơi "rốn lũ" Sơn La

Sáng 24/8, tại UBND xã Chiềng Bôm, Hội Nam y Việt Nam kết hợp với Công ty cổ phần Ao Vua đã tổ chức trao quà hỗ trợ cho bà con ảnh hưởng của đợt lũ lụt...
Hội Nam y Việt Nam sẵn sàng cho công tác thiện nguyện ủng hộ người dân ảnh hưởng lũ lụt ở Sơn La

Hội Nam y Việt Nam sẵn sàng cho công tác thiện nguyện ủng hộ người dân ảnh hưởng lũ lụt ở Sơn La

Hội Nam y Việt Nam cho biết, đến nay hội viên của Hội đã quyên góp được 330 triệu đồng để chuẩn bị công tác thiện nguyện cho 1 xã miền núi bị ảnh hưởng nặng nề của lũ lụt ở Sơn La.
Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân thị xã Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh

Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân thị xã Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh

SKV - Trong hai ngày 17 và 18/8, Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam đã phối hợp cùng UBND thị xã Duyên Hải và Chi hội Nhịp cầu yêu thương – Hội Y tế Công cộng TP.HCM tổ chức Chương trình khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân tại thị xã Duyên Hải (tỉnh Trà Vinh).
Phiên bản di động