Vì sao không nên bổ sung quá nhiều vitamin C?
3 nhóm thực phẩm cần bổ sung cho người bệnh thiếu máu Loại trái được ví như "kim cương xanh" của núi rừng: Giàu vitamin C gấp 20 lần cam, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả |
Bổ sung đầy đủ liều lượng vitamin C mỗi ngày giúp hệ miễn dịch bên trong cơ thể được tăng cường, da và xương của cơ thể phát triển tốt hơn. Đối với phụ nữ, lượng vitamin C cần được bổ sung mỗi ngày là 75g, trong khi đó với đàn ông là 90g.
![]() |
Tuy nhiên, nếu nạp vào cơ thể lượng lớn vitamin C sẽ dẫn đến rất nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vì vitamin C có thể hòa tan trong nước nên chúng sẽ không được lưu trữ trong cơ thể của bạn. Thay vào đó, thận sẽ xử lý vitamin C khi bạn đi tiểu ra bên ngoài.
Theo bác sĩ Ashley Winter, điều này có nghĩa là bổ sung quá nhiều vitamin C không giúp ích cho sức khỏe của bạn vì chúng sẽ bị thải ra bên ngoài. Hơn nữa, sử dụng vitamin C quá liều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Khi thận phải xử lý quá nhiều vitamin C sẽ sản sinh ra Oxalate - một trong những nguyên nhân chính gây ra sỏi thận. Lượng Oxolate này hình thành và tích tụ dần theo thời gian khiến nguy cơ bị sỏi thận tăng cao, thậm chí dẫn đến suy thận.
Ngoài ra, những dấu hiệu nhẹ hơn của việc sử dụng vitamin C quá liều cũng bao gồm buồn nôn, ợ chua, nôn và tiêu chảy.
Tin liên quan

Niềng răng hỏng và những hệ lụy: Góc nhìn từ chuyên gia
16:12 | 18/03/2025 Tin tức

Dự báo thời tiết ngày 18/3/2025: Bắc Bộ nhiều mây, có mưa vài nơi, trời rét
05:00 | 18/03/2025 Môi trường xanh

Dự báo thời tiết ngày 17/3/2025: Hà Nội nhiều mây, không mưa, trời rét
05:00 | 17/03/2025 Môi trường xanh
Cùng chuyên mục

Những thực phẩm chứa xyanua có trong bữa ăn hàng ngày
20:26 | 17/03/2025 Khỏe - Đẹp

Công nghệ BioLid Sculpt: Mí đẹp tự nhiên, không cần xâm lấn
20:13 | 17/03/2025 Khỏe - Đẹp

Điểm danh các loại thực phẩm giàu i-ốt nên bổ sung vào chế độ ăn uống
08:25 | 16/03/2025 Khỏe - Đẹp

Chuyên gia nói gì về Thuốc viêm da Bảo Phương và hiệu quả điều trị
15:15 | 14/03/2025 Khỏe - Đẹp

Đối tượng dễ mắc bệnh khi giao mùa, cách phòng tránh hiệu quả
11:01 | 14/03/2025 Khỏe - Đẹp

Nhờ thợ cắt tóc cắt bao quy đầu, Nam thanh niên cấp cứu gấp
19:12 | 13/03/2025 Khỏe - Đẹp
Các tin khác

Cách chăm sóc da khi giao mùa chuẩn y khoa
19:08 | 13/03/2025 Khỏe - Đẹp

Thời tiết giao mùa, không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe?
13:34 | 12/03/2025 Khỏe - Đẹp

Vitamax - Địa chỉ tin cậy mua hồng sâm Hàn Quốc
11:44 | 12/03/2025 Khỏe - Đẹp

Các bệnh thường gặp khi giao mùa và cách phòng tránh
09:01 | 12/03/2025 Khỏe - Đẹp

Thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh giao mùa
09:01 | 12/03/2025 Khỏe - Đẹp

Ngăn chặn mỡ nội tạng từ những thói quen nhỏ
09:00 | 11/03/2025 Khỏe - Đẹp

Các thực phẩm giải độc gan tốt nhất
18:15 | 10/03/2025 Khỏe - Đẹp

Viêm nang lông sau sinh - Cơn ác mộng của nhiều mẹ bỉm
11:40 | 10/03/2025 Khỏe - Đẹp

Các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ trong tự nhiên
09:01 | 10/03/2025 Khỏe - Đẹp

Khai trương Dưỡng Sinh Viện Thanh Hà - Địa điểm mới về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp
08:00 | 10/03/2025 Khỏe - Đẹp

Chi hội Nam y tỉnh Đồng Nai: Đẩy mạnh phát triển Y học cổ truyền trong kỷ nguyên mới
1 ngày trước Hoạt động hội

Hội Nam Y Việt Nam: Dự lễ khai hội Đền Xưa và dâng hương tưởng niệm Đại Danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh
3 ngày trước Hoạt động hội

Chi hội Nam Y An Giang, Tiền Giang, Đồng Tháp phối hợp khám bệnh và cấp phát thuốc YHCT miễn phí
27-02-2025 14:40 Hoạt động hội

Hà Nội: Chi hội Dưỡng Sinh Viện tổ chức du xuân, gặp mặt đầu năm Ất Tỵ
16-02-2025 10:00 Tin tức

Chi hội Nam y Hùng Vương: Tiếp tục phát triển nguồn dược liệu cổ truyền trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng
13-02-2025 20:00 Hoạt động hội