Bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay: Giải pháp YHCT hiệu quả cho sức khỏe

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng xảy ra khi dây thần kinh giữa tại cổ tay bị ép chặt, gây ra những cơn đau nhức và tê bì ở các ngón tay, đặc biệt là ngón cái, ngón trỏ và nửa ngoài ngón nhẫn. Triệu chứng của hội chứng này có thể xuất hiện bất ngờ và thường trầm trọng hơn vào ban đêm, gây cản trở giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển và gây teo cơ, làm giảm khả năng cầm nắm cũng như thực hiện các công việc đơn giản trong cuộc sống.

Bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay: Giải pháp YHCT hiệu quả cho sức khỏe

Cách bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay

Bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay là biện pháp đông y được sử dụng phổ biến, với các ưu điểm không xâm lấn và tạo cảm giác dễ chịu, nó đang dần được nhiều người ưa chuộng hơn. Một số huyệt được sử dụng trong điều trị hội chứng ống cổ tay gồm:

Bấm day huyệt bát tà: Dùng ngón cái day các huyệt bát tà, mỗi huyệt chừng nửa phút, huyệt bát tà nằm ở kẽ ngón tay, trên đường tiếp giáp gan tay và mu tay, ngang với khe khớp xương bàn tay và ngón tay.

Bấm day huyệt hợp cốc: Dùng ngón cái day ấn huyệt hợp cốc trong 1 phút với lực vừa phải. Huyệt hợp cốc nằm ở chỗ lõm giữa xương bàn tay ngón cái và ngón trỏ, dùng ngón tay cái ấn men theo bờ xương bàn tay ngón trỏ tìm điểm khi ấn có cảm giác đau tức, đau lan sang ngón tay út thì đó là vị trí của huyệt hợp cốc.

Bấm day huyệt dương trì, ngoại quan, nội quan: Dùng ngón cái day ấn mỗi huyệt nửa phút với một lực vừa phải các huyệt ngoại quan nằm từ dương trì đo lên 2 thốn, huyệt dương trì nằm tại khớp cổ tay phía mu, thẳng từ ngón nhẫn lên, gần mắt cá tay, và huyệt nội quan nằm từ điểm giữa nếp gấp cổ tay đo lên 2 thốn, ở giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé.

Bấm day huyệt khúc trì: Dùng ngón cái day ấn mỗi huyệt nửa phút với lực vừa phải cáchuyệt khúc trì nằm ở đầu lằn chỉ của nếp gấp khuỷu tay khi co khuỷu tay và huyệt khác nằm ở dưới huyệt khúc trì 2 thốn.

Cách bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay

Xoa bóp chữa hội chứng ống cổ tay

Một số phương pháp xoa bóp có thể sử dụng trong điều trị hội chứng ống cổ tay gồm:

Dùng tay trái xoa bóp từ vai xuống bàn tay phải trong 1 phút với lực mạnh và ngược lại.

Dùng tay trái nắm lấy cẳng tay phải rồi thực hiện các động tác gấp, duỗi, xoay khớp cổ tay từ trái sang phải và ngược lại trong nửa phút; đổi bên và làm động tác tương tự.

Dùng bàn tay trái nắm lấy từng ngón của bàn tay phải, kéo ra với lực mạnh sao cho khớp ngón tay phát ra tiếng kêu; đổi bên và làm động tác tương tự.

Thực hiện các động tác gấp, duỗi, xoay khớp khuỷu, khớp vai, mỗi khớp thực hiện trong 1 phút.

Đứng thẳng, hai chân giang rộng bằng vai, thả lỏng toàn thân, đồng thời đưa hai tay về phía trước sao cho ngón cái ngang bằng rốn, tạo một góc 45 độ với cơ thể, rồi đưa tay xuống và ra sau sao cho ngón út không vượt quá mông, làm đi làm lại trong 2 phút

Xoa bóp chữa hội chứng ống cổ tay

Phòng ngừa hội chứng ống cổ tay

Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Để ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hữu hiệu như:

Xoa bóp thường xuyên: Tăng thêm lượng máu đến các nhóm cơ ở vai, cổ và tay.

Tập thể dục đều đặn: Đặc biệt quan trọng cho những người có công việc phải ngồi lâu hoặc thao tác lặp đi lặp lại.

Chọn tư thế làm việc hợp lý: Đảm bảo bạn ngồi thẳng lưng và đặt bàn phím ở đúng vị trí để không làm căng cơ cổ tay.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B, để bảo vệ sức khỏe thần kinh.

Hội chứng ống cổ tay là một vấn đề sức khỏe đáng lưu tâm trong xã hội hiện đại, và bấm huyệt cùng với các biện pháp xoa bóp là những phương pháp chữa trị mang lại hiệu quả cao. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn hãy tìm đến các bác sĩ và trung tâm y học cổ truyền uy tín, nơi có đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm.