Bạn có biết: Lợi ích sức khỏe và bài thuốc từ quả trám

Trám thường có hai loại là trám đen và trám trắng. Trám đen còn được gọi là trám chim, mộc uy tử, ô lãm, hắc lãm, cây bùi. Trám trắng còn được gọi là cảm lã, thanh quả, gián quả, cà ná, hoàng lãm, bạch lãm.

Trám đen có tên khoa học là Canarium nigrum Engl. Trám trắng có tên khoa học là Canarium album Raeusch. Cả hai đều thuộc họ trám Burseraceae.

Quả trám đen (Ảnh: Internet)

Cả hai loại trám đều mọc nhiều ở miền Trung và miền Bắc nước ta. Người dân thường hái quả trám vào tháng 9-10, đem về om với nước nóng để ăn hoặc muối ăn.

Quả trám chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, bao gồm:

• Vitamin và khoáng chất: Vitamin C, vitamin nhóm B, canxi, sắt, kali… giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe xương khớp.

• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón và kiểm soát cân nặng.

• Chất chống oxy hóa: Các hợp chất phenolic trong trám giúp ngăn ngừa gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ tế bào.

• Chất béo lành mạnh: Đặc biệt ở hạt trám, chứa axit béo không bão hòa, tốt cho tim mạch.

Trong Đông y, quả trám trắng và đen đều có tác dụng sinh tân chỉ khát, lợi yết hầu và giải độc. Do đó, thuốc thường dùng giải rượu, chữa viêm amidan, chữa yết hầu cổ họng sưng đau hoặc ho nhiều đờm. Quả trám chín có tác dụng chữa động kinh và an thần.

Lợi ích sức khỏe của quả trám

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong quả trám giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm đầy hơi, khó tiêu và phòng ngừa táo bón.

Làm dịu cổ họng: Quả trám có tác dụng làm dịu, giảm đau rát và khó chịu ở họng, hỗ trợ trị các chứng viêm họng.

Thanh nhiệt và giải độc: Theo Đông y, quả trám giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong những ngày nóng bức.

Quả trám trắng (Ảnh: Internet)

Chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong quả trám giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

Bảo vệ sức khỏe gan: Các thành phần trong quả trám giúp hỗ trợ chức năng gan, thúc đẩy quá trình bài tiết cồn ra khỏi cơ thể và giảm gánh nặng cho gan.

Tốt cho tim mạch: Kali và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và kiểm soát huyết áp.

Tăng cường sức khỏe xương và thị lực: Hàm lượng canxi và phốt pho giúp duy trì sức khỏe của xương, trong khi vitamin A tốt cho thị lực.

Hỗ trợ giảm cân: Quả trám có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cân bằng đường huyết: Quả trám có thể giúp bệnh nhân tiểu đường cân bằng đường huyết.

Giảm triệu chứng ốm nghén: Phụ nữ mang thai ăn quả trám có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén

Một số bài thuốc từ quả trám

- Quả trám làm thuốc giải rượu: Quả trám 12 quả, phèn chua 1,5g. Dùng nước lạnh rửa sạch trám, lấy dao khía trên mỗi quả 4 - 5 đường rồi nhét phèn vào những vết khía ấy, nhai nhỏ nuốt dần để giã rượu. Hoặc trám tươi (10 quả) sắc lấy nước uống.

- Hỗ trợ chữa động kinh: Quả trám 480g, phèn chua 24g, uất kim 24. Đập nát trám rồi cho nước vào sắc kỹ, lấy bỏ hạt rồi lại cho uất kim vào sắc cùng. Cho phèn chua sắc tiếp, cô còn chừng 500ml là được, uống mỗi ngày 20ml vào buổi sáng sớm với nước ấm.

Quả trám có nhiều lợi ích đối với sức khỏe (Ảnh: Internet)

- Trị nứt nẻ gót chân khi trời rét: Hạt trám trắng đủ dùng. Hạt trám trắng đốt thành than, tán mịn, trộn đều với dầu thực vật, bôi vào chỗ đau.

- Trị cảm nóng, cảm nắng: Quả trám 10 quả, lô căn (rễ lau, sậy) 30g. Sắc với 800ml nước trong 30 phút, chia 3 lần uống trong ngày. Uống 3 ngày.

- Hỗ trợ trị đau nhức xương khớp: Quả trám 10 quả. Cạo bỏ vỏ lớp sần bên ngoài, rửa sạch, cắt lát, sắc cùng 1 lít nước đến khi còn 1 nửa, chia uống 3 lần sau bữa ăn 30 phút có tác dụng điều trị bệnh đau nhức xương hiệu quả.

- Trị đau đầu: Quả trám tươi (bỏ hạt) 10 quả, hành hoa 15g, tử tô 10, gừng tươi 10g. Sắc với 1,5 lít nước đến khi cạn còn 500ml, chia đều 3 bữa, uống khi còn ấm, có tác dụng trị đau đầu. Áp dụng trong 3-5 ngày.

- Hỗ trợ điều trị viêm tắc mạch máu bằng quả trám: Quả trám trắng tươi 200g.Nấu hoặcluộc lấy cùi ăn (bỏ hạt) và phần nước dùng để uống hàng ngày rất tốt cho người bị viêm tắc mạch máu. Kiên trì áp dụng trong thời gian dài để đạt được hiệu quả cao nhất.

- Chữa da bị nứt nẻ do lạnh, giá lạnh: Hạt quả trám (tùy số lượng dùng), dầu mè vừa đủ. Đốt tồn tính, trộn dầu mè bôi.

San San (t/h)