Các vị thuốc dân gian điều trị chứng mất ngủ

Những bài thuốc này được đánh giá an toàn, lành tính, đem lại cảm giác thư thái cho người dùng bởi chủ yếu sử dụng các thảo dược có sẵn trong tự nhiên.

Đỗ xanh: Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt mát gan, bổ dạ dày, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đỗ xanh còn có tác dụng chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên. Cách làm như sau: Dùng 50g đỗ xanh và 10g đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Ăn khi còn ấm sẽ giúp an thần và dễ ngủ hơn.

Đỗ xanh có tác dụng chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Quả nhãn không chỉ là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao mà cùi nhãn còn làm một vị thuốc chữa được một số bệnh thông thường, trong đó có mất ngủ. Cách làm như sau: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc nước uống hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, thần kinh suy nhược, mệt mỏi, hay quên.

Gừng là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền. Gừng có vị cay, tính ấm giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn. Có nhiều cách để dùng gừng trị mất ngủ như sau: Nấu nước gừng để ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Hoặc đơn giản chỉ cần cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày sẽ có công hiệu. Cách khác là gừng lấy 1/2 củ nấu với đường phên (đường đỏ) và 500ml nước. Nên uống nước gừng vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối. Có thể kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng để có tác dụng tốt hơn.

Cây trinh nữ còn có tên gọi khác là cây mắc cỡ, cây xấu hổ. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, được sử dụng nhiều để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Cách dùng: Lá cây trinh nữ 20g sắc lấy khoảng 100 ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Hoặc trinh nữ 15g kết hợp với cúc bạc đầu 15g, chua me đất 30g. Sắc uống cũng giúp trị chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ.

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen. Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần, do đó hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Cách dùng: Tâm sen lấy 2-3g dùng để hãm chè uống trong ngày. Trà sen không chỉ hỗ trợ điều trị mất ngủ, chúng còn giúp giảm lo lắng hồi hộp, tim đập nhanh, huyết áp cao. Hoặc dùng bài thuốc gồm 4 loại tâm sen, lá cây vông, lá dâu tằm và lá lạc tiên. Đem sắc lấy nước uống giúp trị mất ngủ hiệu quả.

Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần, do đó hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Đan sâm: Trong Đông y, đan sâm là thảo dược có vị đắng, tính hơi hàn, giúp an thần, dưỡng tâm, tốt cho những người thường xuyên bị mất ngủ.

Cách dùng: Đan sâm, đại táo, bạch thược, mạch môn, ngưu tất, huyền sâm, hạt muỗng sao, mỗi vị 16g cùng với 8g dành dành và toan táo nhân. Cho tất cả vị thuốc vào ấm sắc cùng lượng nước vừa đủ với lửa nhỏ. Đợi cho nước cạn xuống còn một nửa thì tắt bếp. Chắt lấy phần nước thuốc sử dụng hằng ngày, mỗi ngày dùng 1 thang.

Cây hoa nhài: Cả rễ và cây hoa nhài đều có công dụng chữa được bệnh mất ngủ. Dùng hoa: Hàng ngày lấy 10 bông hoa nhài tươi kết hợp với 2g tâm sen sao vàng đem nấu uống như uống trà. Uống làm nhiều lần trong ngày. Dùng rễ: Bạn có thể thu hoạch rễ cây hoa nhài rồi đem cắt nhỏ và phơi khô nó để ngâm rượu. Rượu hoa nhài để khoảng 1 tháng khi thấy ngả sang màu vàng là có thể lấy một chút uống trước khi đi ngủ. Sau 1 tuần giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

Cả rễ và hoa của cây nhài đều là vị thuốc.

Viễn chí quy vào kinh tâm, thận, có vị đắng, the và tính ôn. Vị thuốc này có tác dụng dưỡng huyết, an thần, tiêu thũng, giải độc, thường được dùng hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc.

Cách dùng: Viễn chí 20g, nhân sâm 30g, phục linh 30g, thạch xương bồ 20g. Tất cả dược liệu đem sấy khô, tán bột làm hoàn hồ. Chia thuốc ra 5 - 7 ngày, mỗi ngày uống 1 - 2 lần.

Táo nhân hay còn gọi là toan táo nhân giúp hỗ trợ an thần, liễm hãn, điều trị các chứng tâm phiền, khó ngủ, ra nhiều mồ hôi, suy nhược thần kinh, tăng tuổi thọ.

Cách dùng: Sử dụng táo nhân nghiền nhỏ thành bột. Hòa 6 gram bột táo nhân với nước ấm, uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.