Lá đinh lăng: Bí quyết sử dụng để tăng cường sức khỏe toàn diện

11:00 | 19/04/2025 Y học cổ truyền Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Lá đinh lăng (Polyscias fruticosa) từ lâu đã được ví như "nhân sâm của người nghèo" nhờ những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, lá đinh lăng còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền với khả năng tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách sử dụng lá đinh lăng để nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Cây lược vàng: Dược liệu kháng viêm, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày Cây an xoa: Dược liệu tốt giúp giải độc gan, hỗ trợ điều trị viêm gan Nghệ vàng: Dược liệu kháng viêm, làm đẹp da và cách sử dụng hiệu quả Cây chùm ngây: Dược liệu bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân Cây hoa hòe: Dược liệu giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh Cây nhọ nồi: Dược liệu cầm máu và chữa lành tổn thương da

Thành phần dược tính quý giá trong lá đinh lăng

Lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe:

Hơn 20 loại acid amin thiết yếu, trong đó có 8 acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được
Các saponin tương tự như trong nhân sâm với tác dụng chống oxy hóa mạnh
Nhiều vitamin nhóm B, vitamin C và khoáng chất quan trọng
Chất chống oxy hóa flavonoid giúp bảo vệ tế bào
Alcaloid và glycosid có tác dụng dược lý đặc biệt

Những thành phần này kết hợp tạo nên giá trị dinh dưỡng và dược tính vượt trội của lá đinh lăng.

Lá đinh lăng: Bí quyết sử dụng để tăng cường sức khỏe toàn diện

Công dụng tăng cường sức khỏe của lá đinh lăng

Bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực

Lá đinh lăng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ khả năng:

Kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả
Tăng cường lưu thông máu và oxy đến các tế bào
Giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể
Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau ốm dậy

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Sử dụng lá đinh lăng thường xuyên giúp:

Kích thích tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng
Giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu
Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Lá đinh lăng có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh:

Giảm căng thẳng, lo âu
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ
Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Các hoạt chất trong lá đinh lăng giúp:

Giảm đau nhức xương khớp
Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
Tăng mật độ xương
Cải thiện tình trạng đau mỏi cơ bắp

Công dụng tăng cường sức khỏe của lá đinh lăng

Các cách sử dụng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe

Nấu nước uống hàng ngày

Cách đơn giản nhất là dùng 10-15 lá đinh lăng tươi hoặc 5-10g lá khô hãm với 1 lít nước sôi. Uống thay nước lọc hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Chế biến thành món ăn bổ dưỡng

Lá đinh lăng non có thể dùng để:

Nấu canh với thịt băm, tôm hoặc cá
Ăn sống như rau ghém
Xào với thịt bò
Trộn gỏi với các loại hải sản

Ngâm rượu thuốc

Dùng 200g lá đinh lăng khô ngâm với 1 lít rượu trắng 40 độ trong 1 tháng. Mỗi ngày uống 1-2 ly nhỏ trước bữa ăn giúp bồi bổ cơ thể.

Làm trà đinh lăng

Phơi khô lá đinh lăng, sao vàng rồi bảo quản dùng dần. Mỗi lần dùng 5-10g hãm với nước sôi uống như trà, có thể kết hợp với táo đỏ hoặc kỷ tử.

Đắp ngoài da

Giã nát lá đinh lăng tươi đắp lên:

Vết thương giúp mau lành
Vùng khớp bị sưng đau
Vết côn trùng cắn để giảm ngứa

Các cách sử dụng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng

Không dùng quá 30g lá đinh lăng khô/ngày
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng
Người huyết áp thấp nên thận trọng khi sử dụng
Không dùng liên tục quá 1 tháng, nên nghỉ 1-2 tuần giữa các đợt dùng
Ngưng sử dụng nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường

Lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên:

Chọn nguồn lá đinh lăng sạch, không nhiễm thuốc trừ sâu
Sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo
Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh
Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ đông y khi cần

Bài viết đã cung cấp thông tin đầy đủ về cách dùng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công những bí quyết này để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Cách sử dụng cây đinh lăng trong các bài thuốc chữa bệnh

07:00 | 26/12/2025 Y học cổ truyền

Đinh lăng là loại cây dễ trồng, được sử dụng làm gia vị giúp tăng hương vị cho món ăn. Đặc biệt, đinh lăng là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và điều trị các bệnh lý thường gặp.

Tác dụng chữa bệnh của lá đinh lăng

12:30 | 17/01/2024 Y học cổ truyền

Đinh lăng được biết đến như một loại nhân sâm của người nghèo. Cây đinh lăng không chỉ được sử dụng làm rau để ăn kèm với một số món ăn, mà còn được sử dụng như vị thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe, đồng thời có khả năng chữa được nhiều chứng bệnh.

Tác dụng chữa bệnh và bài thuốc từ cây đinh lăng

03:03 | 19/01/2023 Y học cổ truyền

Đinh lăng là một loài cây rất dễ kiếm ở nước ta. Từ xa xưa nó đã được ví như là nhân sâm của người nghèo bởi sự hữu dụng đối với sức khỏe con người. Cây đinh lăng có nhiều tác dụng trong y học cổ truyền, thường dùng để bồi bổ hoặc điều trị một số bệnh về da, bệnh cơ xương khớp và một số bệnh ở phụ nữ.

Cùng chuyên mục

Sơn tra - Dược liệu dân dã hỗ trợ tiêu hóa và khí huyết

10:18 | 30/01/2026 Y học cổ truyền

Sơn tra là một vị thuốc quý trong kho tàng y học cổ truyền, thường được biết đến không chỉ như một loại quả ăn được mà còn là dược liệu đem lại giá trị bồi bổ sức khỏe toàn diện. Từ lâu, nhân dân ta đã sử dụng sơn tra trong các bài thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch và nâng cao thể trạng.

Thuyền thoái (xác ve sầu) – Dược liệu tán phong nhiệt, tiêu viêm, hỗ trợ trị ho khàn tiếng và bệnh ngoài da

12:14 | 28/01/2026 Thông tin đa chiều

Thuyền thoái là phần xác lột của ve sầu, được sử dụng khá phổ biến trong y học cổ truyền. Theo Đông y, vị thuốc này có tác dụng giải biểu nhiệt, tuyên phế, tán phong nhiệt, tiêu viêm, thường được dùng trong các chứng sốt cao co giật, đau đầu chóng mặt do phong nhiệt, khàn tiếng – mất tiếng, mày đay, mụn nhọt, ban chẩn và một số bệnh lý da liễu khác.

Huyết kiệt – dược liệu giúp hoạt huyết, cầm máu, giúp vết thương nhanh lên da non

12:13 | 28/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong kho dược liệu Đông y, Huyết kiệt được nhận diện rất đặc trưng: một loại nhựa khô màu đỏ như máu, giòn, dễ vỡ, thường được dùng với mục đích hoạt huyết – tán ứ, sinh tân, giảm đau và hỗ trợ hồi phục da. Từ những vết bầm tím do chấn thương, tụ máu sưng đau, đến các tình trạng xuất huyết ngoài da, mụn nhọt lở loét… Huyết kiệt xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian và y học cổ truyền như một “vị thuốc cầm máu – liền da” quen thuộc.

Gai dầu (cần sa) trong y học cổ truyền: Ranh giới mong manh giữa vị thuốc và hiểm họa

12:12 | 28/01/2026 Thông tin đa chiều

Gai dầu – còn gọi là cần sa – được nhắc đến trong y học cổ truyền thông qua hạt Hỏa ma nhân với công dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, đây cũng là dược liệu tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng sai cách. Việc hiểu đúng bản chất, công dụng và giới hạn an toàn của gai dầu là điều cần thiết để tránh những hệ lụy khó lường cho sức khỏe.

Giá trị của cây bình vôi trong kho tàng y học cổ truyền

07:30 | 27/01/2026 Y học cổ truyền

Trong kho tàng dược liệu truyền thống của người Việt, cây bình vôi là một vị thuốc quen thuộc. Bình vôi được y học cổ truyền ghi nhận với nhiều công dụng quý, đặc biệt trong hỗ trợ an thần, cải thiện giấc ngủ và điều hòa khí huyết.

Bất ngờ với lợi ích sức khỏe của lá ớt

11:00 | 26/01/2026 Y học cổ truyền

Trong đời sống, cây ớt không chỉ được biết đến với quả cay nồng mà lá ớt cũng là một vị thuốc quen thuộc, gắn liền với nhiều bài thuốc dân gian. Theo y học cổ truyền, lá ớt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và hợp lý.

Các tin khác

Hồi đầu thảo – dược liệu cổ truyền hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau dạ dày

22:46 | 24/01/2026 Thông tin đa chiều

Hồi đầu thảo là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, có tính bình, vị đắng, thường được sử dụng trong các bài thuốc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau dạ dày, trị mụn nhọt, viêm gan mạn tính và một số chứng bệnh do khí huyết ứ trệ. Việc sử dụng hồi đầu thảo đúng cách, đúng liều lượng được cho là mang lại hiệu quả tích cực, đặc biệt với phụ nữ.

Ban hành phác đồ điều trị 16 bệnh phổ biến: Kết hợp tinh hoa y học cổ truyền và hiện đại

14:45 | 21/01/2026 Y học cổ truyền

Bộ Y tế vừa ban hành 16 bài hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh theo y học cổ truyền, kết hợp y học cổ truyền với y học hiện đại. Đây là căn cứ để các cơ sở y tế trên toàn quốc xây dựng hướng dẫn chẩn đoán bệnh y học cổ truyền, kết hợp y học cổ truyền và hiện đại tại đơn vị.

Dế – “vị thuốc” dân gian trong Đông y: Công dụng, cách dùng và những lưu ý an toàn

13:17 | 20/01/2026 Thông tin đa chiều

Tóm tắt: Không chỉ là loài côn trùng quen thuộc ở đồng ruộng, dế (dế mèn, dế dũi…) từ lâu còn được ghi nhận trong y học cổ truyền như một dược liệu có tính hàn, vị mặn, thường được dân gian ứng dụng để hỗ trợ bí tiểu, sỏi đường tiết niệu, táo bón và một số trường hợp sinh khó.

Xịt xoang Triệu Minh – Bài thuốc từ tình thương và trí tuệ

13:16 | 20/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong dòng chảy hiện đại hóa ngày càng mạnh mẽ, giữa bộn bề của cuộc sống đô thị nơi con người ngày càng xa rời với thiên nhiên và cội nguồn vẫn còn đó những con người lặng thầm bền bỉ gìn giữ những giá trị cổ truyền dân tộc – không chỉ bằng tri thức mà bằng cả tâm nguyện và lòng từ bi. Một trong những hình ảnh đáng kính ấy là sư thầy Thích Đàm Thái – một nữ tu người dân tộc Dao, hiện đang trụ trì tại chùa Quang Phúc (Phường Thanh Liệt, Thành phố Hà Nội), tác giả bài thuốc gia truyền “Xịt xoang Triệu Minh”.

Cát sâm – “Sâm nam” mộc mạc và giá trị bền vững trong y học cổ truyền

13:16 | 20/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong kho tàng dược liệu phong phú của y học cổ truyền Việt Nam, cát sâm là một vị thuốc quen thuộc nhưng không phô trương, được dân gian tin dùng từ lâu đời nhờ tính mát, dễ sử dụng và khả năng bồi bổ cơ thể một cách bền bỉ. Dược liệu này thường xuất hiện trong các bài thuốc thanh nhiệt, bổ tỳ phế, trị ho nhiều đờm, nhức đầu, bí tiểu và hỗ trợ phục hồi thể trạng cho người suy nhược.

Cây nắp ấm – Từ loài cây bắt mồi đến vị thuốc Đông y quen thuộc

13:16 | 20/01/2026 Thông tin đa chiều

Không chỉ được biết đến như một loài cây cảnh độc đáo có khả năng bắt côn trùng, cây Nắp ấm (còn gọi là cây Bình nước) từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một vị thuốc thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý thường gặp. Trong bối cảnh xu hướng quay trở lại với thảo dược tự nhiên ngày càng rõ nét, Nắp ấm đang dần được nhìn nhận lại dưới góc độ dược liệu có giá trị.

Cây đuôi công – Dược liệu cổ truyền hỗ trợ điều trị đau nhức, bong gân

13:55 | 16/01/2026 Thông tin đa chiều

Từ lâu trong dân gian và y học cổ truyền, cây đuôi công đã được biết đến như một loại dược liệu có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý như đau nhức xương khớp, bong gân, phong thấp, mát gan, giảm đau dạ dày. Với hình dáng đẹp, màu hoa nổi bật, cây đuôi công vừa được trồng làm cảnh, vừa được khai thác làm thuốc. Tuy nhiên, đây là vị thuốc có độc tính, đòi hỏi người sử dụng phải hiểu rõ đặc điểm, công dụng và những lưu ý quan trọng trước khi áp dụng.

Cao ban long – Dược liệu quý cổ truyền, dùng đúng cách để phát huy giá trị bồi bổ

13:54 | 16/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong kho tàng y học cổ truyền, cao ban long được xếp vào nhóm dược liệu quý, thường xuất hiện trong các bài thuốc bồi bổ cơ thể, hỗ trợ xương khớp, sinh tinh và nâng cao thể trạng. Tuy nhiên, cũng như nhiều vị thuốc bổ khác, cao ban long không phải ai dùng cũng phù hợp, việc sử dụng cần đúng liều, đúng đối tượng và có hiểu biết đầy đủ để đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Màng tang – Dược liệu giàu tinh dầu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau

13:54 | 16/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong kho tàng dược liệu Đông y, màng tang là loại cây được đánh giá cao nhờ hàm lượng tinh dầu dồi dào, mang lại nhiều tác dụng dược lý quan trọng. Từ lâu, dược liệu này đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng kinh niên, phong thấp, đau nhức xương khớp, phù chân kéo dài. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn, người dùng cần hiểu rõ đặc điểm, công dụng cũng như cách sử dụng đúng của vị thuốc này.

Ý dĩ: Từ bài thuốc dân gian đến những lưu ý khoa học cho người dùng

07:35 | 15/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong kho tàng dược liệu Đông y, ý dĩ là cái tên quen thuộc, xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian và y thư cổ. Không chỉ được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị ho, phong thấp, sỏi tiết niệu, ý dĩ còn được nhiều người truyền tai nhau như một “bí quyết” giúp làm đẹp da, giảm cân. Tuy nhiên, các thầy thuốc Đông y đều khuyến cáo: ý dĩ là vị thuốc, không phải thực phẩm dùng tùy tiện, nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Xem thêm

Hoạt động hội

Gala Chào xuân 2026 - “Tinh hoa Thương hiệu Việt” lần thứ II: Diễn đàn kết nối tri thức và tôn vinh thương hiệu Việt

25-01-2026 13:07 Hoạt động hội

Tại Trường Đại học Nam Cần Thơ, Gala Chào xuân 2026 – “Tinh hoa Thương hiệu Việt” lần thứ II quy tụ đại diện Hội Nam Y Việt Nam, giới chuyên gia, doanh nghiệp và các đơn vị đồng hành trong không khí trang trọng, ấm áp.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang khám bệnh, phát thuốc miễn phí cho 200 người dân xã Thường Phước

17-01-2026 21:37 Tin tức

Ngày 14/01/2026, thực hiện kế hoạch hoạt động Quý I/2026, Chi hội Nam y tỉnh An Giang phối hợp Hội Chữ thập đỏ xã Thường Phước (tỉnh Đồng Tháp) tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho 200 người dân địa phương.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổng kết hoạt động năm 2025, đề ra mục tiêu phát triển vững mạnh trong năm 2026

05-01-2026 09:00 Tin tức

Thực hiện chương trình công tác năm 2025, Chi hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức Hội nghị tổng kết hoạt động vào ngày 03/01/2025 tại phường Tân Châu, tỉnh An Giang.

Hội Nam y Việt Nam: Dấu ấn hoạt động năm 2025 và mục tiêu trọng tâm năm 2026

27-12-2025 19:00 Hoạt động hội

Năm 2025 ghi dấu một giai đoạn hoạt động sôi động, nhiều điểm nhấn của Hội Nam y Việt Nam trong bối cảnh phong trào bảo tồn, phát triển y học cổ truyền và Nam y tiếp tục nhận được sự quan tâm của xã hội.

Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh: Trang trọng Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập và Hội thảo khoa học Kế thừa di sản Đại Danh y Tuệ Tĩnh

21-12-2025 21:05 Hoạt động hội

(SKV) - Trong không khí trang trọng và phấn khởi, sáng ngày 21/12 Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập gắn với Hội thảo khoa học “Kế thừa, phát huy di sản Đại danh y – Thiền sư Tuệ Tĩnh trong nghiên cứu và phát triển Y Dược học cổ truyền”. Sự kiện là dấu mốc quan trọng, nhìn lại chặng đường hình thành – phát triển của Viện, đồng thời mở ra những định hướng mới cho y dược học cổ truyền Việt Nam trong giai đoạn hội nhập và đổi mới.