Lá đinh lăng: Bí quyết sử dụng để tăng cường sức khỏe toàn diện

11:00 | 19/04/2025 Y học cổ truyền Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Lá đinh lăng (Polyscias fruticosa) từ lâu đã được ví như "nhân sâm của người nghèo" nhờ những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, lá đinh lăng còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền với khả năng tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách sử dụng lá đinh lăng để nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Cây lược vàng: Dược liệu kháng viêm, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày Cây an xoa: Dược liệu tốt giúp giải độc gan, hỗ trợ điều trị viêm gan Nghệ vàng: Dược liệu kháng viêm, làm đẹp da và cách sử dụng hiệu quả Cây chùm ngây: Dược liệu bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân Cây hoa hòe: Dược liệu giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh Cây nhọ nồi: Dược liệu cầm máu và chữa lành tổn thương da

Thành phần dược tính quý giá trong lá đinh lăng

Lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe:

Hơn 20 loại acid amin thiết yếu, trong đó có 8 acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được
Các saponin tương tự như trong nhân sâm với tác dụng chống oxy hóa mạnh
Nhiều vitamin nhóm B, vitamin C và khoáng chất quan trọng
Chất chống oxy hóa flavonoid giúp bảo vệ tế bào
Alcaloid và glycosid có tác dụng dược lý đặc biệt

Những thành phần này kết hợp tạo nên giá trị dinh dưỡng và dược tính vượt trội của lá đinh lăng.

Lá đinh lăng: Bí quyết sử dụng để tăng cường sức khỏe toàn diện

Công dụng tăng cường sức khỏe của lá đinh lăng

Bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực

Lá đinh lăng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ khả năng:

Kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả
Tăng cường lưu thông máu và oxy đến các tế bào
Giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể
Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau ốm dậy

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Sử dụng lá đinh lăng thường xuyên giúp:

Kích thích tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng
Giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu
Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Lá đinh lăng có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh:

Giảm căng thẳng, lo âu
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ
Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Các hoạt chất trong lá đinh lăng giúp:

Giảm đau nhức xương khớp
Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
Tăng mật độ xương
Cải thiện tình trạng đau mỏi cơ bắp

Công dụng tăng cường sức khỏe của lá đinh lăng

Các cách sử dụng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe

Nấu nước uống hàng ngày

Cách đơn giản nhất là dùng 10-15 lá đinh lăng tươi hoặc 5-10g lá khô hãm với 1 lít nước sôi. Uống thay nước lọc hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Chế biến thành món ăn bổ dưỡng

Lá đinh lăng non có thể dùng để:

Nấu canh với thịt băm, tôm hoặc cá
Ăn sống như rau ghém
Xào với thịt bò
Trộn gỏi với các loại hải sản

Ngâm rượu thuốc

Dùng 200g lá đinh lăng khô ngâm với 1 lít rượu trắng 40 độ trong 1 tháng. Mỗi ngày uống 1-2 ly nhỏ trước bữa ăn giúp bồi bổ cơ thể.

Làm trà đinh lăng

Phơi khô lá đinh lăng, sao vàng rồi bảo quản dùng dần. Mỗi lần dùng 5-10g hãm với nước sôi uống như trà, có thể kết hợp với táo đỏ hoặc kỷ tử.

Đắp ngoài da

Giã nát lá đinh lăng tươi đắp lên:

Vết thương giúp mau lành
Vùng khớp bị sưng đau
Vết côn trùng cắn để giảm ngứa

Các cách sử dụng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng

Không dùng quá 30g lá đinh lăng khô/ngày
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng
Người huyết áp thấp nên thận trọng khi sử dụng
Không dùng liên tục quá 1 tháng, nên nghỉ 1-2 tuần giữa các đợt dùng
Ngưng sử dụng nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường

Lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên:

Chọn nguồn lá đinh lăng sạch, không nhiễm thuốc trừ sâu
Sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo
Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh
Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ đông y khi cần

Bài viết đã cung cấp thông tin đầy đủ về cách dùng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công những bí quyết này để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Cách sử dụng cây đinh lăng trong các bài thuốc chữa bệnh

07:00 | 26/12/2025 Y học cổ truyền

Đinh lăng là loại cây dễ trồng, được sử dụng làm gia vị giúp tăng hương vị cho món ăn. Đặc biệt, đinh lăng là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và điều trị các bệnh lý thường gặp.

Tác dụng chữa bệnh của lá đinh lăng

12:30 | 17/01/2024 Y học cổ truyền

Đinh lăng được biết đến như một loại nhân sâm của người nghèo. Cây đinh lăng không chỉ được sử dụng làm rau để ăn kèm với một số món ăn, mà còn được sử dụng như vị thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe, đồng thời có khả năng chữa được nhiều chứng bệnh.

Tác dụng chữa bệnh và bài thuốc từ cây đinh lăng

03:03 | 19/01/2023 Y học cổ truyền

Đinh lăng là một loài cây rất dễ kiếm ở nước ta. Từ xa xưa nó đã được ví như là nhân sâm của người nghèo bởi sự hữu dụng đối với sức khỏe con người. Cây đinh lăng có nhiều tác dụng trong y học cổ truyền, thường dùng để bồi bổ hoặc điều trị một số bệnh về da, bệnh cơ xương khớp và một số bệnh ở phụ nữ.

Cùng chuyên mục

[Infographic] 7 loại dược liệu giúp cải thiện giấc ngủ

11:00 | 20/03/2026 Infographic

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, một số loại dược liệu có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là những dược liệu quen thuộc, được dùng trong các loại trà hoặc nước uống giúp cải thiện giấc ngủ.

Nước gạo rang - Thức uống “dưỡng vị” trong y học cổ truyền

07:50 | 17/03/2026 Y học cổ truyền

Trong kho tàng ẩm thực và kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe của người Việt, nhiều thức uống giản dị lại mang giá trị dưỡng sinh đáng kể. Nước gạo rang là một ví dụ điển hình. Từ những hạt gạo quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, khi được rang thơm và nấu thành nước, thức uống này không chỉ có hương vị dễ chịu mà còn được y học cổ truyền đánh giá là có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể.

Cây lá bỏng - “Tủ thuốc xanh” trong vườn nhà

07:45 | 16/03/2026 Y học cổ truyền

Cây lá bỏng (còn gọi là sống đời) thường được trồng làm cảnh hoặc làm thuốc. Theo kinh nghiệm dân gian, loại cây này không chỉ dễ trồng mà còn có nhiều tác dụng như thanh nhiệt, tiêu viêm, hỗ trợ làm lành vết thương và giảm ho. Từ lâu, lá bỏng đã trở thành vị thuốc quen thuộc trong nhiều bài thuốc đơn giản, dễ áp dụng tại nhà.

Y học cổ truyền Việt Nam cùng y học hiện đại trong kỉ nguyên vươn mình của đất nước - Những vấn đề cần quan tâm để phát triển bền vững

20:21 | 15/03/2026 Y học cổ truyền

Tạp chí Sức Khoẻ Việt trân trọng giới thiệu bài viết: "Y học cổ truyền Việt Nam cùng y học hiện đại trong kỉ nguyên vươn mình của đất nước - Những vấn đề cần quan tâm để phát triển bền vững" của TTND. GS. TS Trương Việt Bình - Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam.

Hạ khô thảo - Dược liệu giúp thanh nhiệt và hỗ trợ huyết áp

07:05 | 15/03/2026 Y học cổ truyền

Trong kho tàng dược liệu của y học cổ truyền, hạ khô thảo là một vị thuốc quen thuộc, được sử dụng để thanh nhiệt, tiêu viêm và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Loài cây này mọc hoang ở nhiều nơi, dễ thu hái và có giá trị dược tính đáng chú ý, đặc biệt trong các bài thuốc liên quan đến gan, huyết áp và các chứng viêm.

Cây thành ngạnh và những công dụng bất ngờ trong y học cổ truyền

07:10 | 13/03/2026 Y học cổ truyền

Trong kho tàng dược liệu của y học cổ truyền Việt Nam, nhiều loại cây mọc hoang trong tự nhiên lại có giá trị chữa bệnh. Cây thành ngạnh là một trong số đó. Dù không quá phổ biến trong đời sống hằng ngày, nhưng theo kinh nghiệm dân gian, loại cây này được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt liên quan đến tiêu hóa và giải độc cơ thể.

Các tin khác

Chữa bệnh không dùng thuốc: Giá trị của châm cứu và dưỡng sinh trong y học cổ truyền

22:11 | 09/03/2026 Y học cổ truyền

Không chỉ nổi tiếng với các bài thuốc thảo dược, y học cổ truyền Việt Nam còn có nhiều phương pháp trị liệu không dùng thuốc như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt và dưỡng sinh. Dựa trên nguyên lý cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết, các liệu pháp này ngày càng được quan tâm trong chăm sóc sức khỏe, đặc biệt khi bệnh mạn tính gia tăng và xu hướng sống khỏe tự nhiên trở nên phổ biến.

Hoa và sức khỏe phái đẹp - Liệu pháp dịu dàng từ thiên nhiên

07:00 | 08/03/2026 Y học cổ truyền

Không chỉ mang vẻ đẹp thanh tao và hương thơm dễ chịu, nhiều loài hoa còn được y học cổ truyền xem như những vị thuốc quý giúp bồi bổ cơ thể, điều hòa khí huyết và chăm sóc sắc đẹp. Từ hoa cúc, hoa hồng đến hoa nhài hay hoa sen, mỗi loài hoa đều chứa những dược tính tự nhiên góp phần giúp phụ nữ khỏe - đẹp hơn mỗi ngày.

Phát triển Y học cổ truyền Việt Nam trong thế kỷ XXI

16:47 | 07/03/2026 Tư vấn

Tạp chí Sức khoẻ Việt trân trọng giới thiệu bài viết "Phát triển Y học cổ truyền Việt Nam trong thế kỷ XXI" của TTND. GS. TS Trương Việt Bình - Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam.

Rau răm: Từ thảo mộc vườn nhà đến vị thuốc dân gian

07:35 | 07/03/2026 Y học cổ truyền

Không chỉ là loại rau gia vị góp mặt trong nhiều món ăn truyền thống, rau răm còn được y học cổ truyền và một số nghiên cứu hiện đại ghi nhận với nhiều lợi ích đáng chú ý. Tuy nhiên, sử dụng thế nào để tốt cho sức khỏe là điều không phải ai cũng hiểu rõ.

Thuốc nam trong hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

07:30 | 06/03/2026 Y học cổ truyền

Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt khi thời tiết thay đổi, trời lạnh hoặc ẩm ướt. Không chỉ gây khó khăn trong vận động, các bệnh lý xương khớp còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và tâm lý của người già. Bên cạnh các phương pháp điều trị của y học hiện đại, y học cổ truyền với hệ thống thuốc nam phong phú được xem là giải pháp hỗ trợ an toàn, phù hợp với thể trạng người cao tuổi nếu được sử dụng đúng cách.

Dược liệu sạch - điều kiện sống còn của ngành Nam y

20:00 | 02/03/2026 Y học cổ truyền

Với Nam y, phần lớn các bài thuốc dựa vào cây thuốc bản địa thì chất lượng dược liệu càng đóng vai trò then chốt. Tuy nhiên, trong bối cảnh thị trường dược liệu ngày càng mở rộng, câu chuyện đảm bảo nguồn dược liệu sạch, có truy xuất nguồn gốc và đạt chuẩn đang trở thành một trong những vấn đề cốt lõi đối với sự phát triển bền vững của y học cổ truyền Việt Nam.

Lễ hội Hải Thượng Lãn Ông 2026: Lan tỏa giá trị y đức, phát huy tinh hoa y học cổ truyền

18:53 | 02/03/2026 Thông tin đa chiều

Trong không khí rực rỡ của mùa xuân Bính Ngọ 2026, Lễ hội Hải Thượng Lãn Ông đã trở thành một điểm đến tâm linh, văn hóa và sức khỏe đặc biệt đối với người dân và du khách trên khắp cả nước.

Chăm sóc chủ động – Chìa khóa cho một đời sống cân bằng

16:58 | 02/03/2026 Tư vấn

(SKV) - Có một sự thật giản dị nhưng không phải ai cũng kịp nhận ra: cơ thể luôn thì thầm trước khi buộc phải “lên tiếng” bằng bệnh tật. Đó có thể là những cơn mệt mỏi thoáng qua, vài đêm ngủ chập chờn, cảm giác căng thẳng kéo dài hay những rối loạn nhẹ trong sinh hoạt thường ngày. Mỗi tín hiệu ấy là một lời nhắc nhở rằng chúng ta đã sống quá nhanh, quá vội mà quên lắng nghe chính mình.

[E-Magazine] Cây quất - “Món quà sức khỏe” từ thiên nhiên

07:00 | 01/03/2026 Y học cổ truyền

Cây quất không chỉ quen thuộc trong dịp Tết mà còn là một loại cây mang lại giá trị sức khỏe đáng chú ý. Từ quả đến vỏ, quất được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và các bài thuốc dân gian nhờ đặc tính giàu tinh dầu, vitamin và hợp chất sinh học. Dưới góc nhìn của cả y học cổ truyền và y học hiện đại, quất được đánh giá là thực phẩm - dược liệu tự nhiên giúp hỗ trợ hô hấp, tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng, đặc biệt phù hợp trong giai đoạn giao mùa và những thời điểm cơ thể dễ suy giảm miễn dịch.

Nâng cao năng lực khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền

22:52 | 26/02/2026 Thông tin đa chiều

Y học cổ truyền Việt Nam là kết tinh của trí tuệ dân tộc qua hàng nghìn năm lịch sử, gắn bó mật thiết với đời sống sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe của nhân dân.

Xem thêm

Hoạt động hội

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác: Pho sử sống của Y đức và Khát vọng tự chủ Y học dân tộc

03-03-2026 22:00 Hoạt động hội

Trong tiết xuân của ngày rằm tháng Giêng năm Bính Ngọ, ngành Y tế Việt Nam lại cùng hướng về Y Miếu (Hà Nội) và mảnh đất Liêu Xá (Hưng Yên) để tưởng niệm 235 năm ngày mất của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác. Sự kiện không chỉ là nghi thức tâm linh, mà còn là dịp để nhìn lại giá trị xuyên thời đại của một hệ thống tư tưởng y học đồ sộ.

Khai Xuân Hội tụ: Liên minh các Hội Y tế và Công ty CP Ao Vua hướng về cội nguồn Tản Viên Sơn

28-02-2026 21:00 Hoạt động hội

[Ba Vì, ngày 28/02/2026] – Trong tiết trời xuân ấm áp và linh thiêng của vùng đất Ba Vì, một sự kiện gặp gỡ đầy ý nghĩa đã diễn ra, đánh dấu sự gắn kết bền chặt giữa các tổ chức xã hội - nghề nghiệp và doanh nghiệp vì sự nghiệp chăm sóc sức khỏe Nhân dân.

Hội Nam Y Việt Nam Khai xuân Bính Ngọ- Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955- 27/2/2026)

27-02-2026 14:30 Hoạt động hội

Trong không khí hân hoan của những ngày đầu xuân Bính Ngọ 2026, Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Buổi lễ Khai xuân và Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 – 27/02/2026). Đây là dịp để các thế hệ thầy thuốc nhìn lại chặng đường vẻ vang, đồng thời thắp sáng tinh thần “Nam dược trị Nam nhân”.

Lan tỏa tinh thần y đức và phát huy giá trị thuốc Nam

26-02-2026 20:06 Hoạt động hội

Nhân dịp kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026) và khai Xuân năm Bính Ngọ, Chi hội Nam y Thái Nguyên đã long trọng tổ chức buổi gặp mặt đầu Xuân dành cho các hội viên là thầy thuốc, y sĩ, lương y và những người làm công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng, tại Văn phòng Chi hội.

Hội Nam Y Việt Nam và Công ty CP Tập đoàn Ao Vua trao tặng 300 suất quà tết tại Cẩm Thủy- Thanh Hóa

03-02-2026 19:00 Hoạt động hội

Sáng ngày 3/2/2026, tại trụ sở UBND xã Cẩm Thủy, tỉnh Thanh Hóa, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng Công ty CP Tập đoàn Ao Vua đã tổ chức chương trình trao tặng quà Tết cho các hộ gia đình có hoàn cảnh khó khăn và gia đình chính sách trên địa bàn.