Lá đinh lăng: Bí quyết sử dụng để tăng cường sức khỏe toàn diện

11:00 | 19/04/2025 Y học cổ truyền Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Lá đinh lăng (Polyscias fruticosa) từ lâu đã được ví như "nhân sâm của người nghèo" nhờ những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, lá đinh lăng còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền với khả năng tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách sử dụng lá đinh lăng để nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Cây lược vàng: Dược liệu kháng viêm, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày Cây an xoa: Dược liệu tốt giúp giải độc gan, hỗ trợ điều trị viêm gan Nghệ vàng: Dược liệu kháng viêm, làm đẹp da và cách sử dụng hiệu quả Cây chùm ngây: Dược liệu bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân Cây hoa hòe: Dược liệu giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh Cây nhọ nồi: Dược liệu cầm máu và chữa lành tổn thương da

Thành phần dược tính quý giá trong lá đinh lăng

Lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe:

Hơn 20 loại acid amin thiết yếu, trong đó có 8 acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được
Các saponin tương tự như trong nhân sâm với tác dụng chống oxy hóa mạnh
Nhiều vitamin nhóm B, vitamin C và khoáng chất quan trọng
Chất chống oxy hóa flavonoid giúp bảo vệ tế bào
Alcaloid và glycosid có tác dụng dược lý đặc biệt

Những thành phần này kết hợp tạo nên giá trị dinh dưỡng và dược tính vượt trội của lá đinh lăng.

Lá đinh lăng: Bí quyết sử dụng để tăng cường sức khỏe toàn diện

Công dụng tăng cường sức khỏe của lá đinh lăng

Bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực

Lá đinh lăng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ khả năng:

Kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả
Tăng cường lưu thông máu và oxy đến các tế bào
Giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể
Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau ốm dậy

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Sử dụng lá đinh lăng thường xuyên giúp:

Kích thích tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng
Giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu
Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Lá đinh lăng có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh:

Giảm căng thẳng, lo âu
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ
Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Các hoạt chất trong lá đinh lăng giúp:

Giảm đau nhức xương khớp
Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
Tăng mật độ xương
Cải thiện tình trạng đau mỏi cơ bắp

Công dụng tăng cường sức khỏe của lá đinh lăng

Các cách sử dụng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe

Nấu nước uống hàng ngày

Cách đơn giản nhất là dùng 10-15 lá đinh lăng tươi hoặc 5-10g lá khô hãm với 1 lít nước sôi. Uống thay nước lọc hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Chế biến thành món ăn bổ dưỡng

Lá đinh lăng non có thể dùng để:

Nấu canh với thịt băm, tôm hoặc cá
Ăn sống như rau ghém
Xào với thịt bò
Trộn gỏi với các loại hải sản

Ngâm rượu thuốc

Dùng 200g lá đinh lăng khô ngâm với 1 lít rượu trắng 40 độ trong 1 tháng. Mỗi ngày uống 1-2 ly nhỏ trước bữa ăn giúp bồi bổ cơ thể.

Làm trà đinh lăng

Phơi khô lá đinh lăng, sao vàng rồi bảo quản dùng dần. Mỗi lần dùng 5-10g hãm với nước sôi uống như trà, có thể kết hợp với táo đỏ hoặc kỷ tử.

Đắp ngoài da

Giã nát lá đinh lăng tươi đắp lên:

Vết thương giúp mau lành
Vùng khớp bị sưng đau
Vết côn trùng cắn để giảm ngứa

Các cách sử dụng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng

Không dùng quá 30g lá đinh lăng khô/ngày
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng
Người huyết áp thấp nên thận trọng khi sử dụng
Không dùng liên tục quá 1 tháng, nên nghỉ 1-2 tuần giữa các đợt dùng
Ngưng sử dụng nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường

Lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên:

Chọn nguồn lá đinh lăng sạch, không nhiễm thuốc trừ sâu
Sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo
Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh
Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ đông y khi cần

Bài viết đã cung cấp thông tin đầy đủ về cách dùng lá đinh lăng để tăng cường sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công những bí quyết này để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Cách sử dụng cây đinh lăng trong các bài thuốc chữa bệnh

07:00 | 26/12/2025 Y học cổ truyền

Đinh lăng là loại cây dễ trồng, được sử dụng làm gia vị giúp tăng hương vị cho món ăn. Đặc biệt, đinh lăng là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và điều trị các bệnh lý thường gặp.

Tác dụng chữa bệnh của lá đinh lăng

12:30 | 17/01/2024 Y học cổ truyền

Đinh lăng được biết đến như một loại nhân sâm của người nghèo. Cây đinh lăng không chỉ được sử dụng làm rau để ăn kèm với một số món ăn, mà còn được sử dụng như vị thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe, đồng thời có khả năng chữa được nhiều chứng bệnh.

Tác dụng chữa bệnh và bài thuốc từ cây đinh lăng

03:03 | 19/01/2023 Y học cổ truyền

Đinh lăng là một loài cây rất dễ kiếm ở nước ta. Từ xa xưa nó đã được ví như là nhân sâm của người nghèo bởi sự hữu dụng đối với sức khỏe con người. Cây đinh lăng có nhiều tác dụng trong y học cổ truyền, thường dùng để bồi bổ hoặc điều trị một số bệnh về da, bệnh cơ xương khớp và một số bệnh ở phụ nữ.

Cùng chuyên mục

Loại trừ bệnh sốt rét, cần triển khai ngay và quyết liệt

04:04 | 29/04/2026 Thông tin đa chiều

Vào Ngày Sốt rét Thế giới năm 2026, WHO cùng đối tác phát động chiến dịch: "Loại trừ bệnh sốt rét, cần triển khai ngay và quyết liệt".

Bác sĩ lưu ý thói quen nguy hiểm dễ gây đột quỵ khi trời nắng nóng

07:07 | 26/04/2026 Tư vấn

Thói quen tắm ngay sau khi đi nắng về để “giải nhiệt” tưởng chừng vô hại nhưng lại là tác nhân hàng đầu dẫn đến những ca đột quỵ não nghiêm trọng.

“Thải độc” bằng chanh liều cao: Từ trào lưu mạng đến những ca nhập viện, thậm chí tử vong

07:07 | 21/04/2026 Thông tin đa chiều

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền trở lại trào lưu sử dụng nước cốt chanh, chanh muối như một “phương thuốc” chữa bách bệnh. Tin theo lời đồn, nhiều người tự ý dùng chanh liều cao hoặc bỏ điều trị y khoa, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Thực đơn dinh dưỡng bảo vệ thận cho người bị chứng thận hư

11:20 | 20/04/2026 Thông tin đa chiều

Kiêng khem quá mức sẽ dẫn đến suy kiệt cơ thể, hoặc bồi bổ sai cách lại tạo gánh nặng cho thận là 2 bài toán đặt ra về vấn đề dinh dưỡng với người có hội chứng thận hư. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách là một liệu pháp hỗ trợ để kiểm soát triệu chứng, giảm phù và hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh thận hư.

Những thực phẩm người cao tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

07:07 | 20/04/2026 Tư vấn

Đối với người cao tuổi, chế độ ăn uống không chỉ đơn thuần là cung cấp năng lượng mà còn là yếu tố can thiệp trực tiếp đến diễn tiến của các bệnh lý mạn tính...

Tắm - xông - Ngâm thuốc đúng cách giúp cơ thể thải độc và tái sinh tế bào

04:04 | 20/04/2026 Tư vấn

Có những bí quyết trường thọ ở ngay trong đời sống hằng ngày, trong nếp sinh hoạt tưởng như bình thường đến mức nhiều người không còn để ý. Tắm, xông, ngâm chân là cách giúp thân thể “thở”, giúp khí huyết lưu thông, giúp độc tố có đường đi ra ngoài, và giúp sự sống trong mỗi tế bào được làm mới mỗi ngày...

Các tin khác

Dưỡng sinh Tâm - Thân - Ý

15:15 | 19/04/2026 Tư vấn

Dưỡng sinh vốn không phải chuyện tập vài động tác hay uống thêm vài vị thuốc. Đó là nghệ thuật nuôi dưỡng toàn bộ sự sống từ tế bào, hơi thở đến tâm ý bên trong. Khi thân - tâm - ý vận hành hài hòa, trường năng lượng sống được kích hoạt, con người không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn trẻ lâu, minh mẫn và an định trước biến động đời sống...

Bị bỏng có nên bôi nghệ?

04:04 | 17/04/2026 Tư vấn

Tôi vừa bị bỏng nước sôi ở tay nhìn rất sợ. Có người khuyên giã nghệ tươi và bôi ngay khi lên da non, có người lại bảo không nên. Vậy tôi phải làm thế nào bây giờ? Mong chuyên mục tư vấn giúp.

Hội chẩn đa chuyên khoa: Chuẩn mực mới, hy vọng mới cho người bệnh ung thư

07:07 | 16/04/2026 Thông tin đa chiều

Trong bức tranh y tế toàn cầu, ung thư không chỉ là một thách thức y khoa đơn thuần mà đã trở thành gánh nặng kinh tế - xã hội, đe dọa trực tiếp đến nguồn lực lao động và sự phát triển bền vững của mỗi quốc gia cũng như Việt Nam. Tuy nhiên, khi những rào cản về phát hiện muộn đang là 'điểm nghẽn' ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị, thì sự tiến bộ của công nghệ sinh học đã mở ra một vận hội mới, trong đó hội chẩn đa chuyên khoa (MDT) đang được đánh giá là "chìa khóa" sống còn trong cuộc chiến chống ung thư.

Ăn nhiều trứng muối dễ bị nhiễm độc chì

16:32 | 14/04/2026 Tư vấn

Con trai tôi 16 tuổi, rất thích món cháo trắng ăn cùng trứng muối. Gần như mỗi tuần cháu phải ăn đến 3-4 lần. Mong chuyên mục cho biết, cháu ăn như vậy có nhiều không? Mỗi tuần cháu nên ăn mấy quả?

Bộ Y tế đặt mục tiêu nâng tầm dược liệu Việt Nam

21:25 | 11/04/2026 Y học cổ truyền

Sự kiện kỷ niệm 65 năm Ngày truyền thống Viện Dược liệu không chỉ là dịp nhìn lại chặng đường phát triển của ngành dược liệu, mà còn đặt ra yêu cầu mới: biến tiềm năng tài nguyên bản địa thành năng lực sản xuất, nghiên cứu và thương mại hóa bền vững.

Ngưu bàng: Công dụng theo y học cổ truyền và các bài thuốc thường gặp

06:50 | 04/04/2026 Y học cổ truyền

Trong kho tàng y học cổ truyền, ngưu bàng từ lâu đã được xem là một vị thuốc đa dụng. Không chỉ xuất hiện trong các bài thuốc dân gian, cây còn được ứng dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe nhờ đặc tính thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp.

Những "vị thuốc thanh nhiệt" từ thiên nhiên theo y học cổ truyền

07:10 | 02/04/2026 Y học cổ truyền

Vào những ngày thời tiết oi bức, cơ thể dễ rơi vào trạng thái “nóng trong” với các biểu hiện như nổi mụn, táo bón, miệng khô, mất ngủ. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân chủ yếu là do nhiệt tích tụ trong cơ thể, làm mất cân bằng âm - dương. Bên cạnh việc điều chỉnh sinh hoạt, chế độ ăn uống với các loại rau có tính mát được xem là giải pháp đơn giản, hiệu quả và an toàn.

Các phương thuốc tân lương giải biểu tiêu biểu trong y học cổ truyền và ứng dụng thực tiễn

08:00 | 29/03/2026 Tư vấn

(SKV) - Các phương thuốc tân lương giải biểu gồm các vị thuốc vị cay, tính mát như Tang diệp, Cát căn, Bạc hà… dùng để phát tán phong nhiệt. Các phương thuốc tân lương giải biểu có tác dụng phát tán phong nhiệt dùng để chữa các chứng bệnh gây ra do ngoại cảm phong nhiệt: Phát sốt, ra mồ hôi, đau đầu, đau người, sợ gió, sợ lạnh, miệng khát, họng đau, ho, rêu lưỡi trắng hoặc hơi vàng, mạch phù sác.

Quế chi thang phương thuốc tiêu biểu trong nhóm tân ôn giải biểu của Y học cổ truyền

08:00 | 28/03/2026 Tư vấn

(SKV) - Bài thuốc có tác dụng chủ yếu là phát tán phong hàn ở phần biểu, đồng thời điều hòa dinh – vệ, giúp cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng. Khác với những phương thuốc phát hãn mạnh, Quế chi thang có tính phát hãn nhẹ, điều hòa, thường được sử dụng trong các trường hợp ngoại cảm phong hàn thể biểu hư – khi cơ thể đã suy yếu, xuất hiện triệu chứng sốt nhẹ, sợ gió, ra mồ hôi tự nhiên, đau đầu và mạch phù hoãn.

Đại Thanh Long Thang và những ứng dụng trong điều trị chứng ngoại cảm phong hàn

15:34 | 27/03/2026 Tư vấn

(SKV) - Đại thanh long thang là phương thuốc tiêu biểu thuộc nhóm tân ôn giải biểu trong Y học cổ truyền, được sử dụng để điều trị chứng ngoại cảm phong hàn kèm nội nhiệt. Bài viết nhằm phân tích thành phần, cơ chế tác dụng theo lý luận Đông y và đánh giá ứng dụng lâm sàng hiện nay. Kết quả cho thấy bài thuốc có tác dụng phát hãn giải biểu, thanh nhiệt, trừ phiền, phù hợp với các trường hợp cảm mạo phong hàn có biểu hiện không ra mồ hôi, sốt, phiền táo. Ngoài ra, bài thuốc còn được ứng dụng trong một số bệnh lý hiện đại như viêm cầu thận cấp và phù do dị ứng lạnh.

Xem thêm

Hoạt động hội

Hội nghị Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 14: Kiến tạo nền móng cho nhiệm kỳ mới và nâng tầm vị thế y học dân tộc

11-04-2026 11:01 Hoạt động hội

Hà Nội, ngày 11/4/2026 Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức thành công Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ 14. Đây là kỳ họp quan trọng nhằm đánh giá toàn diện các hoạt động trong quý 1 năm 2026, đồng thời hoạch định chiến lược trọng tâm cho năm 2026, hướng tới Đại hội đại biểu toàn quốc Hội Nam Y Việt Nam nhiệm kỳ 3 (2027–2032)

Hành Trình "Về Nguồn": Lãnh Đạo Hội Nam Y Việt Nam Dâng Hương Tại Cụm Di Tích Y Thánh Tuệ Tĩnh

01-04-2026 21:00 Hoạt động hội

HẢI PHÒNG – Trong không khí trang nghiêm của những ngày lễ hội, đoàn đại biểu Hội Nam Y Việt Nam do Thầy thuốc Nhân dân. Giáo sư. Tiến sĩ Trương Việt Bình – Chủ tịch Hội làm trưởng đoàn, đã có chuyến hành trình đầy ý nghĩa về với vùng đất địa linh nhân kiệt Cẩm Văn – Cẩm Vũ (Cẩm Giang, Hải Phòng). Đây là hoạt động thiết thực nhằm tri ân các bậc tiền nhân, đặc biệt là Đại danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh – vị Thánh thuốc Nam của dân tộc.

Chi hội Nam Y tỉnh Thái Nguyên: Tổng kết công tác năm 2025 và triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026

26-03-2026 21:00 Hoạt động hội

(Sức khỏe Việt) – Sáng ngày 26/03/2026, trong không khí phấn khởi của những ngày đầu xuân Bính Ngọ, Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên đã trang trọng tổ chức Hội nghị Tổng kết công tác Hội năm 2025 và triển khai phương hướng, nhiệm vụ năm 2026. Hội nghị đánh dấu bước phát triển vượt bậc của Chi hội với những thành tích xuất sắc trong công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng và bảo tồn giá trị y học cổ truyền.

Thiền Năng lượng sinh học: Hành trình lan tỏa sức mạnh chữa lành từ tâm

23-03-2026 08:00 Hoạt động hội

Trong không khí ấm áp của những ngày đầu xuân, Chi hội Câu lạc bộ (CLB) Healing In Balance đã tổ chức buổi gặp mặt đầy ý nghĩa, tổng kết công tác hoạt động năm 2025, đánh dấu bước phát triển mới trong việc đưa bộ môn Thiền năng lượng sinh học đến gần hơn với cộng đồng Việt Nam.

Hội Nam Y Việt Nam Tổng kết Hoạt động năm 2025 và Phát động phong trào Thi đua năm 2026: Khát vọng vươn tầm Y học Dân tộc

21-03-2026 21:00 Hoạt động hội

Ngày 21 tháng 3 năm 2026, tại Hà Nội, Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Hội nghị Tổng kết hoạt động năm 2025 và Phát động phong trào thi đua năm 2026. Sự kiện là dịp nhìn lại những thành tựu trong việc gìn giữ tinh hoa y học dân tộc, đồng thời kích hoạt hành trình mới vì sức khỏe cộng đồng.