Một số bài thuốc đông y chữa mất ngủ
Bệnh mất ngủ là gì ?
Theo đông y, mất ngủ thuộc chứng bất đắc miên, thất miên hay bất mị. Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ xảy ra vào ban đêm, khi bệnh nhân muốn ngủ nhưng không ngủ được hoặc ngủ không sâu giấc, không đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Bệnh biểu hiện bằng các triệu chứng như khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ, đang ngủ thì tỉnh dậy và không ngủ lại được, dù đã ngủ nhưng khi tỉnh dậy vẫn thấy người mệt mỏi, thần thái không tươi tỉnh.
![]() |
| Ảnh minh họa |
Mất ngủ kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như công việc của người bệnh. Một giấc ngủ chập chờn sẽ khiến mắt thâm quầng, đầu óc thiếu tỉnh táo, làm việc không tập trung, cơ thể luôn trong trạng thái thèm ngủ, mệt mỏi.
Nguyên nhân gây mất ngủ
Theo y học cổ truyền, mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây nên. Có thể do suy giảm chức năng tạng phủ như Tâm, Can, Tỳ, Phế,Thận làm cho tinh khí và thần trí không được yên ổn mà dẫn đến chứng mất ngủ.
Lý luận đông y cho rằng, mọi cơ quan tạng phủ trong cơ thể đều có liên quan mật thiết với nhau, khi một tạng bị tổn thương có thể kéo theo sự suy giảm chức năng của các tạng phủ khác tùy theo mức độ nặng nhẹ khác nhau. Theo đó, tất cả mọi tổn thương tạng phủ đều biểu hiện ra thần sắc. Vậy nên, khi sử dụng thuốc đông y chữa mất ngủ, ngoài việc điều trị triệu chứng, cần phải xác định rõ đâu là gốc bệnh để điều trị tận gốc.
Ngoài nguyên nhân tạng phủ, mất ngủ còn bị gây nên bởi tình trạng tinh huyết không đủ hoặc do tà khí xâm phạm nhiễu động làm cho thần không yên mà sinh bệnh.
Chữa mất ngủ bằng đông y như thế nào?
![]() |
| Chữa mất ngủ bằng Đông y rất hiệu quả |
Đông y chữa mất ngủ chia làm 2 nhóm phương pháp chính:
Dùng thuốc đông y chữa mất ngủ: sử dụng các phương thuốc cổ phương hoặc dùng thuốc dân tộc theo kinh nghiệm truyền miệng.
Phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc: phổ biến như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, ngâm chân, xông tắm thảo dược...
Một số vị thuốc đông y chữa mất ngủ giúp an thần, định chí như Tâm sen, Long nhãn, Toan Táo nhân, Viễn chí, Thảo quyết minh, Phục thần, Lạc tiên, lá vông, bình vôi,...hay được dùng trong các bài thuốc này.
Một số bài thuốc dân gian chữa chứng mất ngủ :
![]() |
| 1 số bài thuốc Đông y giúp điều trị mất ngủ |
1. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Tâm sen, Lá vông, Lạc tiên
Tâm sen hay còn gọi là tim sen, có vị đắng tính bình đi vào tâm có tác dụng an thần hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh, ngủ an giấc hơn nhờ vào thành phần hoạt chất alcaloid trong tâm sen.
Cách làm :
Cách 1 : Lấy 2-3g Tâm sen đem hãm trà và uống trong ngày
Cách 2 : Tâm sen, Lá vông, Lạc tiên cho vào nồi đổ 3 bát nước đem sắc còn 1 bát, ngày uống 1 bát
2. Bài thuốc trị mất ngủ bằng Cùi nhãn
Cùi nhãn ( cùi nhãn tươi ) có vị ngọt được dùng để điều trị chứng mất ngủ đặc biệt ở người suy nhược cơ thể, mệt mỏi hay quên do chứng huyết hư.
Cách làm: Lấy 20g cùi nhãn tươi thêm 200ml nước sắc lấy nước uống hằng ngày.
3. Bài thuốc trị mất ngủ từ củ bình vôi
Củ bình vôi có tính bình trị mất ngủ ở người gầy yếu, hay hồi hộp, sợ hãi, đánh trống ngực, ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mỏi mệt...
Cách làm: củ bình vôi 8g, hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 - 15g, lá vông 12g. Sắc uống ngày 1 thang thuốc, uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút.
4. Bài thuốc trị mất ngủ từ Táo nhân
Cách làm: Táo nhân sao 20g, tri mẫu 12g, phục linh 12g, xuyên khung 8g, cam thảo 8g. Sắc uống. Chữa yếu mệt, lo phiền, mất ngủ, tim hồi hộp, ra mồ hôi trộm, chóng mặt, hoa mắt.
Ngoài việc sử dụng các bài thuốc đông y chữa mất ngủ, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ được tốt người bệnh cần:
- Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, không thức quá khuya hoặc dậy quá sớm.
- Trước khi đi ngủ không nên ăn quá no hoặc nhịn đói
- Tập các bài tập thư giãn nhẹ nhàng trước ngủ ít nhất 30 phút
- Không sử dụng các chất kích thích vào buổi tối trước khi đi ngủ
- Không gian ngủ thoáng, yên tĩnh
![]() |
| Cần kết hợp các bài thuốc Đông y với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp |
Trên đây là một số cách chữa mất ngủ bằng đông y bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, theo đông y cũng có rất nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ, việc khám bác sĩ y học cổ truyền để biết rõ nguyên nhân mất ngủ và dùng đúng bài thuốc sẽ đem lại hiệu quả và tránh được các tác dụng phụ không mong muốn.
Tin liên quan
Bài thuốc xông giải cảm cúm từ thảo dược thiên nhiên
19:13 | 22/11/2025 Khỏe - Đẹp
Kỷ niệm 15 năm Trung tâm Thuốc Dân Tộc: Hành trình gieo mầm tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam
07:00 | 17/11/2025 Tin tức
Tổng quan hiệu quả điều trị đau thần kinh tọa bằng các phương pháp y học cổ truyền
15:54 | 03/10/2025 Bài báo Khoa học
Cùng chuyên mục
Vì sao củ dền có thể giúp cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp?
17:28 | 28/04/2026 Khỏe - Đẹp
"Vàng Trắng" Từ Vách Đá Đến Chén Yến: Hành Trình Của Người Giữ Tinh Túy Thiên Nhiên
11:40 | 28/04/2026 Sức khỏe
Gút - Đừng để “cơn đau trong đêm” trở thành nỗi ám ảnh suốt đời
07:07 | 27/04/2026 Khỏe - Đẹp
Mùa hè ăn quả gì để giữ vòng eo thon gọn?
04:04 | 26/04/2026 Khỏe - Đẹp
Thanh lọc cơ thể với rau má
16:03 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Rau cải cúc tốt cho người tăng huyết áp
10:56 | 24/04/2026 Sức khỏe tinh thần
Các tin khác
Quả dâu tằm hỗ trợ giấc ngủ
10:42 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Một số loại trà tốt cho người tăng huyết áp
10:32 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Một số loại thực phẩm có thể làm giảm huyết áp cao
10:14 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Các loại hạt hỗ trợ giảm huyết áp và mỡ máu tự nhiên và tốt cho tim mạch
09:58 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Tặng em
09:44 | 24/04/2026 Giải trí
Cần chiến lược phù hợp ứng phó ung thư phổi
07:07 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Chế độ ăn như thế nào giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ?
07:07 | 23/04/2026 Khỏe - Đẹp
Chăm sóc răng miệng người cao tuổi: Nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh
16:20 | 22/04/2026 Khỏe - Đẹp
Đi bộ, vươn thở, vận động nhẹ: Những “bài thuốc” không cần toa
07:07 | 22/04/2026 Khỏe - Đẹp
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
04:04 | 21/04/2026 Sức khỏe tinh thần
Hội nghị Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 14: Kiến tạo nền móng cho nhiệm kỳ mới và nâng tầm vị thế y học dân tộc
11-04-2026 11:01 Hoạt động hội
Hành Trình "Về Nguồn": Lãnh Đạo Hội Nam Y Việt Nam Dâng Hương Tại Cụm Di Tích Y Thánh Tuệ Tĩnh
01-04-2026 21:00 Hoạt động hội
Chi hội Nam Y tỉnh Thái Nguyên: Tổng kết công tác năm 2025 và triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026
26-03-2026 21:00 Hoạt động hội
Thiền Năng lượng sinh học: Hành trình lan tỏa sức mạnh chữa lành từ tâm
23-03-2026 08:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam Tổng kết Hoạt động năm 2025 và Phát động phong trào Thi đua năm 2026: Khát vọng vươn tầm Y học Dân tộc
21-03-2026 21:00 Hoạt động hội










