Thảo dược nên dùng trong mùa lạnh: Bí quyết bảo vệ sức khỏe theo y học cổ truyền

1. Nhóm thảo dược ôn lý trừ hàn

- Gừng (sinh khương): Là vị thuốc ôn trung, tán hàn, chỉ ho và chống buồn nôn. Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm lạnh và kích thích tiêu hóa.

- Quế chi (vỏ quế): Có tác dụng phát tán phong hàn, thông kinh lạc, làm ấm tạng thận. Dùng trong các bài thuốc chữa cảm lạnh, đau nhức do lạnh hoặc hạ huyết áp.

- Tía tô: Dùng lá tía tô nấu nước uống hoặc xông giúp ra mồ hôi, giải cảm, giảm ho, tiêu đờm - phù hợp cho những người dễ bị cảm cúm khi thời tiết chuyển lạnh.

(Ảnh minh họa: Internet)

2. Nhóm thảo dược bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng

- Nhân sâm: Theo Đông y, nhân sâm đại bổ nguyên khí, ích huyết sinh tân, giúp nâng cao thể trạng và phòng chống mệt mỏi trong mùa lạnh.

- Hoàng kỳ: Có tác dụng kiện tỳ, cố biểu, nâng cao miễn dịch, thích hợp cho người hay ốm yếu, dễ nhiễm lạnh.

- Đương quy: Bổ huyết, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, đồng thời giúp tăng lưu thông máu, giữ ấm tay chân.

3. Nhóm thảo dược dưỡng âm, bảo vệ phổi

- Mạch môn đông: Dưỡng âm, nhuận phế, sinh tân, thường dùng cho người bị khô họng, ho khan mùa lạnh.

- Cát cánh: Tác dụng tuyên phế, lợi yết hầu, hóa đờm, dùng trong các bài thuốc trị ho, viêm họng hoặc khản tiếng.

- Cam thảo: Là vị thuốc bình hòa, có tác dụng điều hòa các vị thuốc khác, đồng thời nhuận phế, giảm ho và kháng viêm nhẹ.

(Ảnh minh họa: Internet)

4. Nhóm thảo dược hỗ trợ xương khớp, chống lạnh buốt

- Ngải cứu: Ôn kinh, tán hàn, trừ thấp, giúp giảm đau nhức xương khớp, đau bụng do lạnh. Dân gian thường sao ngải cứu với muối để chườm giữ ấm.

- Độc hoạt: Trừ phong thấp, giảm đau, thường có trong các bài thuốc trị phong thấp, đau lưng, nhức mỏi mùa lạnh.

- Thiên niên kiện: Bổ can thận, mạnh gân cốt, trừ phong thấp - thích hợp cho người cao tuổi, vận động ít trong mùa đông.

Các thảo dược trên có thể dùng dưới dạng trà, sắc thuốc hoặc kết hợp trong các món ăn như cháo, canh bổ. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến thầy thuốc Đông y để được tư vấn liều lượng và cách phối hợp phù hợp với thể trạng từng người.

Mùa lạnh là thời điểm cần đặc biệt chú trọng chăm sóc sức khỏe. Việc sử dụng thảo dược theo nguyên lý “ôn trung, tán hàn, bổ khí huyết, dưỡng âm” của y học cổ truyền không chỉ giúp phòng bệnh mà còn tăng cường thể lực, giúp cơ thể thích nghi tốt với khí hậu lạnh giá.