Sử dụng cây rau dừa nước trong y học cổ truyền

Cây rau dừa nước còn có tên gọi khác là rau dừa trâu, rau mương bò, thủy long, du long thái, thụy thái, co nha pót (Thái), phjăc póp nặm (Tày)… Theo Đông y, rau dừa nước có vị ngọt nhạt, tính hàn, có khả năng giải nhiệt, giải độc, tiêu thũng, trị ban sởi, mụn nhọt, vàng da...
Mè đen: Thần dược từ thiên nhiên và cách sử dụng hiệu quả Hạt quinoa: Siêu thực phẩm vàng và cách chế biến đa dạng cho sức khỏe Nước dừa: Thần dược giải nhiệt mùa hè và những lợi ích bất ngờ Trà bạc hà: Thần dược giải nhiệt và bí quyết sử dụng đúng cách Trà hoa cúc: Thức uống giải nhiệt vàng và nghệ thuật pha chế đúng cách Thảo dược trong điều trị tiểu đường: Giải pháp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả Khám phá những cây thuốc chữa bệnh xơ gan cổ trướng hiệu quả

Cây rau dừa nước là cây gì?

Cây rau dừa nước (Jussiaea repens L) còn được gọi là cây thủy long, du long thái, thường mọc rất nhiều ở bờ kênh, bờ mương, những nơi có nhiều nước ở các tỉnh đồng bằng, nhất là ở vùng đồng bằng sông Hồng và đồng bằng sông Cửu Long.

Cây rau dừa nước thường mọc nổi trên mặt nước vào mùa hè nhờ có những phao nổi hình trứng màu trắng bên trong thân, mùa đông khi nước khô cạn, phần phao nổi màu trắng bị tiêu biến, cây mọc bò ở các bờ mương.

Sử dụng cây rau dừa nước trong y học cổ truyền
Sử dụng cây rau dừa nước trong y học cổ truyền

Bộ phận nào của cây rau dừa nước được dùng làm thuốc?

Toàn bộ thành phần của cây rau dừa nước gồm lá, thân và rễ đều được sử dụng làm thuốc. Cây có thể thu hái quanh năm, đem về rửa sạch, cắt ngắn phơi khô bảo quản dùng dần làm thuốc.

Rau dừa nước có tác dụng gì?

Vì có vị ngọt nhẹ, tính mát, nên cây rau dừa nước có tác dụng lợi tiểu, tiêu thũng được sử dụng để điều trị trong nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó chủ trị:

  • Viêm cầu thận
  • Viêm bàng quang
  • Chứng tiểu dưỡng chấp
  • Kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa
Sử dụng cây rau dừa nước trong y học cổ truyền
Rau dừa nước có tác dụng gì?

Bài thuốc từ cây rau dừa nước

Điều trị đau dạ dày lâu ngày không khỏi: Rau dừa nước phơi khô 20g, đinh lăng 20g, hoàng kỳ, bạch truật, mẫu lệ chế, hạt sen mỗi vị 16g, chỉ xác 8g, cam thảo 10g sắc uống trong ngày. Mỗi ngày một thang liên dụng trong 10 sau đó nghỉ 3 ngày và dùng tiếp đợt 2.

Trị chứng nóng trong: Dừa nước tươi 100g, rửa sạch giã vắt lấy nước, pha thêm một chén mật mía, uống ngày một lần sau bữa ăn sáng. Uống trong 2 ngày.

Trị sốt do ban sởi: Giã vắt lấy nước một nắm rau dừa nước tươi, hoặc trưng lấy nước uống.

Chữa ho khan (do phế nhiệt): Rau dừa nước 100g, rau má tươi 100g, gừng 3 lát sắc uống.

Trị đau răng do nhiệt: Sắc lấy nước từ khoảng 80g rau dừa nước khô, uống đến khi khỏi.

Trị ung tuyến vú: Giã một nắm nhỏ rau dừa nước tươi, đắp lên vú hàng ngày.

Trị rắn cắn, chó cắn: Giã nhuyễn một nắm rau dừa nước tươi, chắt lấy nước uống, bã đắp vào vết thương.

Chữa bí tiểu: Dừa nước tươi 30g, đường 15g, hai thứ đem nấu lấy nước uống, ngày uống hai lần trước bữa ăn. Uống trong 5 ngày.

Viêm đường tiết niệu: Dừa nước tươi 50g, mã đề 20g, kim ngân và đinh lăng mỗi vị 30g, tất cả đem sắc với 250ml nước còn 50ml nước, uống vào buổi tối sau bữa ăn. Dùng liên tục từ 5-7 ngày.

Chữa sỏi đường tiết niệu: Sử dụng dừa nước, rau ngổ mỗi loại 100g sắc thành nước uống 3 lần trong ngày. Uống nhiều ngày liên tiếp để làm tan sỏi thận.

Trị phù, ứ nước: Sắc rau dừa nước cùng thủy hồi hương, thủy tạo giác, cam thảo, phục linh, uống đến khi khỏi.

Chữa viêm cầu thận: Sử dụng mã đề, rau dừa nước, mỗi vị 50 – 100g sắc thành nước uống trong ngày.

Trị vàng da do rượu: Giã một nắm rau dừa nước tươi lấy nước, hòa mật ong uống.

Chữa phát ban, sởi, mẩn ngứa: Rau dừa nước, rau ngò rí (rau mùi), kinh giới tươi mỗi vị 40 – 60 g, 3 lát gừng tươi, sắc thành nước, chia uống nhiều lần trong ngày.

Trị tiểu buốt, tiểu đục: Lấy 40g rau dừa nước tươi, 20g đường kính, sắc lấy nước uống ngày 2 lần, trước bữa ăn.

Chữa đái dắt, đái buốt, nước tiểu đỏ: Rau dừa nước, rau mã đề, cỏ mực, lá đinh lăng mỗi thứ 50g, nấu nước uống trong ngày. Chỉ dùng vài lần là có hiệu quả.

Chữa nước tiểu đục như nước vo gạo (do thận hư, chức năng của thận bị rối loạn): Rau dừa nước tươi 80 -100g nấu nước uống.

Chữa tiểu ra máu: Dừa nước tươi 200g sắc nước uống ngày vài lần

Trị táo bón, khô miệng do nhiệt: Rau dừa nước tươi giã lấy nước, hòa cùng mật ong sau đó chưng lên để uống.

Phụ nữ bị khí hư nhiều: Dừa nước 40g, chó đẻ răng cưa 30g, mẫu lệ chế, thổ linh, hoàng bá, trạch lan, bạc sau mỗi vị 20g đem sắc với 3 bát nước còn một bát, chia uống làm 2 lần vào sáng và chiều. Uống trong 5 ngày.

Chữa phụ nữ có khí hư màu vàng: Rau dừa nước, rau mã đề, mỗi thứ 100g, lá trinh nữ hoàng cung 2 lá sắc uống ngày 3 lần, một đợt 5-7 ngày.

Chữa u xơ tuyến tiền liệt: Sử dụng rau dừa nước phơi khô 24g, hoàng kỳ, cỏ xước 16g, thương nhĩ 12g, đinh lăng 20 g, trinh nữ hoàng cung phơi khô 5g, Trần bì 10g sắc thuốc dùng uống. Mỗi ngày uống một thang, liên tục trong 1 tháng là kết thúc một liệu trình điều trị người bệnh có thể đến bệnh viện để kiểm tra lại tình trạng bệnh.

Trị mụn nhọt, chấn thương bầm tím: Giã nát nắm rau dừa nước tươi rồi đắp lên những vết thương.

Trị cảm mạo phát sốt, ho do táo nhiệt: Sắc lấy nước uống từ 20 đến 40g rau dừa nước tươi.

Trị mụn trứng cá: Rau dừa nước vừa sắc nước uống, vừa giã nhuyễn để đắp.

Trị zona: Giã nát một nắm dừa nước tươi, lấy nước hòa với bột nếp, bôi lên vết thương.

Trị vết thương phần mềm, lâu không liền miệng: Rau dừa nước (dùng ngọn non) 40g, lá vông (dùng lá non) 40g. Hai thứ giã nhỏ, đắp vào vết thương băng lại.

Chữa đầu sài lở ở trẻ em: Sử dụng dừa nước tươi rửa sạch, giã nát, vắt nước cốt trộn với dầu mè dùng đắp bên ngoài vết lở loét.

Dừa nước là một loại rau sống quen thuộc cũng là một vị thuốc quý. Tuy nhiên nếu cần điều trị bệnh, người bệnh nên trao đổi với thầy thuốc để có liều lượng sử dụng phù hợp.

Thúy Hà (t/h)
https://suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

Củ niễng: Thực phẩm dân dã, vị thuốc quý từ thiên nhiên

Củ niễng: Thực phẩm dân dã, vị thuốc quý từ thiên nhiên

Củ niễng - một loại thực phẩm gắn liền với những món ăn dân dã, mang hương vị thanh ngọt, giòn mát. Bên cạnh đó, củ niễng còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, có tác dụng thanh nhiệt, giảm huyết áp, hạ mỡ máu...
Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

SKV - Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”. Sự kiện do Hội Nam Y Việt Nam khởi xướng, phối hợp cùng bốn hội chuyên ngành khác, hướng tới mục tiêu nâng cao nhận thức cộng đồng, chia sẻ các giải pháp khoa học và thực tiễn trong chăm sóc, bảo vệ sức khỏe não bộ – nền tảng của trí tuệ và chất lượng sống con người.
Bài thuốc xông giải cảm: Tinh hoa của dược liệu cổ truyền

Bài thuốc xông giải cảm: Tinh hoa của dược liệu cổ truyền

Khi thời tiết giao mùa, hoặc khi cơ thể có các triệu chứng như đau đầu, nhức mỏi, sợ lạnh, sổ mũi và sốt nhẹ không ra mồ hôi, người Việt ta thường tìm đến phương pháp xông hơi bằng thảo dược. Đây là một bài thuốc tân ôn giải biểu (dùng vị cay, ấm để làm ra mồ hôi, giải cảm) đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều thế hệ.

Cùng chuyên mục

Kỳ 2: Cách dùng su hào chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu nghiệm

Kỳ 2: Cách dùng su hào chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu nghiệm

Không chỉ là món rau quen thuộc trong bữa cơm mùa đông, su hào từ lâu đã được dân gian sử dụng như một vị thuốc quý. Tùy theo mục đích, có thể dùng cả củ lẫn lá để chữa một số chứng bệnh thông thường, giúp tăng cường sức khỏe, làm mát gan, tiêu viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
Kỳ 1: Su hào – Rau quen, thuốc quý trong vườn nhà

Kỳ 1: Su hào – Rau quen, thuốc quý trong vườn nhà

Mỗi độ đông về, những củ su hào xanh mướt, mập mạp lại xuất hiện trong gian bếp của mọi gia đình. Không chỉ là món rau dân dã, su hào còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Cây rau khúc và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Cây rau khúc và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Cây rau khúc là nguyên liệu để chế biến một số món ăn dân dã quen thuộc. Ngoài ra, loài cây này còn là vị thuốc điều trị các bệnh thường gặp như viêm họng, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, thanh nhiệt, giải độc, đau nhức xương khớp...
Kỳ 3: Giữ gìn và phát huy giá trị cây thuốc Nam – Từ cây Chỉ Thiên đến kho báu dược liệu Việt

Kỳ 3: Giữ gìn và phát huy giá trị cây thuốc Nam – Từ cây Chỉ Thiên đến kho báu dược liệu Việt

Trong thời đại y học hiện đại phát triển mạnh mẽ, giữa hàng trăm loại thuốc hóa học và thực phẩm chức năng, những cây thuốc dân gian vẫn âm thầm hiện diện trong đời sống người Việt. Cây Chỉ Thiên – loài dược thảo mảnh mai, mọc lên từ khu vườn quê, đã và đang trở thành biểu tượng cho hành trình gìn giữ tri thức y học cổ truyền, đồng thời mở ra hướng phát triển bền vững cho ngành dược liệu nước ta.
Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian quý từ cây Chỉ Thiên

Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian quý từ cây Chỉ Thiên

Trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, những bài thuốc dân gian từ cây Chỉ Thiên được lưu truyền qua nhiều thế hệ như một minh chứng sinh động cho trí tuệ và kinh nghiệm của người xưa. Loài cây nhỏ bé này, tưởng chừng chỉ là thứ cây cảnh dân dã, lại ẩn chứa trong mình hàng chục công dụng trị bệnh quý giá, góp phần chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm.
Kỳ 1: Cây Chỉ Thiên – Dược liệu quý trong vườn nhà

Kỳ 1: Cây Chỉ Thiên – Dược liệu quý trong vườn nhà

Trong kho tàng cây thuốc Nam của người Việt, có những loài cây nhỏ bé, giản dị nhưng lại chứa đựng sức mạnh chữa lành diệu kỳ. Cây Chỉ Thiên – loài hoa mảnh mai, thường thấy trong những vườn quê – chính là một trong những vị thuốc quý như thế. Từ bao đời nay, Chỉ Thiên không chỉ tô điểm cho khu vườn bằng sắc tím nhẹ nhàng mà còn là “vị thuốc quý trong tầm tay”, gắn bó mật thiết với đời sống người dân nông thôn.

Các tin khác

Kỳ 3: Bí quyết làm đẹp từ cây kinh giới – Dưỡng da, trị mụn và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên

Kỳ 3: Bí quyết làm đẹp từ cây kinh giới – Dưỡng da, trị mụn và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên

Không chỉ là vị thuốc chữa bệnh dân gian, kinh giới còn được xem là “thần dược” cho làn da và mái tóc. Nhờ chứa tinh dầu có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, giàu vitamin cùng các hợp chất chống oxy hóa, cây kinh giới mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc làm đẹp, chăm sóc da, hỗ trợ trị mụn và làm chậm quá trình lão hóa.
Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian từ cây kinh giới – Từ chữa cảm cúm, hạ sốt đến làm đẹp da

Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian từ cây kinh giới – Từ chữa cảm cúm, hạ sốt đến làm đẹp da

Từ lâu, trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, kinh giới được xem là vị thuốc dân dã mà “nhà nào cũng có thể dùng”. Cây nhỏ bé, giản dị nhưng lại ẩn chứa nhiều công năng hữu ích trong việc giải cảm, hạ sốt, trị mụn, cầm máu và chăm sóc sức khỏe làn da. Dưới đây là một số bài thuốc quen thuộc được lưu truyền qua nhiều thế hệ, chứng minh giá trị thực tiễn của loại thảo dược này.
Kỳ 1: Lá hẹ – Bí quyết làm đẹp và chữa bệnh quen thuộc trong dân gian

Kỳ 1: Lá hẹ – Bí quyết làm đẹp và chữa bệnh quen thuộc trong dân gian

Từ lâu, trong các vị thuốc dân gian quen thuộc, lá hẹ được xem như “vị thuốc của mọi nhà”. Không chỉ là một loại rau gia vị bình dị trong bữa ăn, lá hẹ còn chứa nhiều dược tính quý, góp phần chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và hỗ trợ điều trị một số bệnh thường gặp.
Kỳ 1: Cây kinh giới – Rau gia vị quen thuộc, vị thuốc quý trong dân gian

Kỳ 1: Cây kinh giới – Rau gia vị quen thuộc, vị thuốc quý trong dân gian

Trong kho tàng cây thuốc Nam của người Việt, kinh giới là một loài thảo mộc vô cùng gần gũi, vừa là rau gia vị, vừa là vị thuốc quý. Từ lâu, cây đã được trồng rộng rãi khắp các vùng quê, góp mặt trong bữa cơm gia đình và trong nhiều bài thuốc dân gian giúp chữa cảm, trị mụn, giảm đau, làm đẹp da…
Kỳ 2: Lá hẹ – Vị thuốc giúp xương chắc, tiêu hóa khỏe

Kỳ 2: Lá hẹ – Vị thuốc giúp xương chắc, tiêu hóa khỏe

Không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp, trị ho, lá hẹ còn là vị thuốc tự nhiên giúp cải thiện xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa và chữa viêm loét dạ dày hiệu quả. Từ những nguyên liệu quen thuộc trong bếp, người xưa đã khéo léo vận dụng để biến lá hẹ thành bài thuốc dân gian quý giá, nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong.
Củ cải đường – Thực phẩm bổ dưỡng nhưng cần thận trọng với người bị sỏi thận

Củ cải đường – Thực phẩm bổ dưỡng nhưng cần thận trọng với người bị sỏi thận

Củ cải đường (beetroot) là loại rau củ quen thuộc, có màu đỏ tím đặc trưng và hương vị ngọt nhẹ, thường được dùng trong món salad, nước ép hoặc các món ăn dinh dưỡng. Không chỉ đẹp mắt, củ cải đường còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với người bị sỏi thận, việc sử dụng loại củ này cần hết sức thận trọng, bởi củ cải đường chứa hàm lượng oxalat cao, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Kỳ 3: Lá hẹ giúp sáng mắt, kiểm soát tiểu đường và những lưu ý khi sử dụng

Kỳ 3: Lá hẹ giúp sáng mắt, kiểm soát tiểu đường và những lưu ý khi sử dụng

Từ xa xưa, ông cha ta đã xem lá hẹ là “thần dược của người nghèo” bởi sự giản dị, dễ tìm nhưng công dụng lại vô cùng phong phú. Không chỉ hỗ trợ làm đẹp, trị ho, giảm đau lưng hay cải thiện tiêu hóa, lá hẹ còn mang đến những lợi ích đáng kể trong việc bảo vệ đôi mắt, kiểm soát đường huyết và phòng ngừa bệnh mãn tính.
Rau bina - Thực phẩm bổ dưỡng nhưng cần thận trọng với người bị sỏi thận

Rau bina - Thực phẩm bổ dưỡng nhưng cần thận trọng với người bị sỏi thận

Rau bina, còn được gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi, là loại rau xanh quen thuộc, giàu dinh dưỡng và được nhiều người ưa chuộng trong các bữa ăn lành mạnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, rau bina lại chứa hàm lượng oxalat cao, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận nếu tiêu thụ quá nhiều. Việc hiểu rõ đặc tính của loại rau này giúp người bệnh biết cách sử dụng hợp lý, vừa tận dụng được lợi ích, vừa tránh rủi ro cho sức khỏe thận.
Ý dĩ - “Ngọc mạch” trong kho tàng dược liệu cổ truyền

Ý dĩ - “Ngọc mạch” trong kho tàng dược liệu cổ truyền

Trong kho tàng dược liệu cổ truyền, ý dĩ là một trong những loại hạt vừa có giá trị dinh dưỡng cao, vừa có nhiều công dụng chữa bệnh quý. Từ lâu, ý dĩ không chỉ được sử dụng trong ẩm thực mà còn trong nhiều bài thuốc dân gian giúp kiện tỳ, trừ thấp, thanh nhiệt, dưỡng nhan.
[E-Magazine] Cỏ mần trầu: Dược liệu dân dã với nhiều lợi ích sức khỏe

[E-Magazine] Cỏ mần trầu: Dược liệu dân dã với nhiều lợi ích sức khỏe

Giữa nhịp sống hiện đại, nhiều người tìm về với những bài thuốc dân gian để chăm sóc sức khỏe an toàn, tự nhiên. Trong số đó, cỏ mần trầu - loài cây mọc hoang quen thuộc ở khắp các vùng quê Việt Nam - lại ẩn chứa những giá trị dược liệu đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết.
Xem thêm
Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.
Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.
“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

Ngày 4/10/2025, tại thôn 10, xã Đăk Hà, tỉnh Quảng Ngãi, Chi hội Nam Y Kon Tum đã tổ chức chương trình thiện nguyện đầy ý nghĩa mang tên “Trái tim yêu thương”
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ VIII: Đổi mới, ổn định tổ chức và phát triển bền vững

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ VIII: Đổi mới, ổn định tổ chức và phát triển bền vững

Ngày 28/9/2025, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ VIII. Hội nghị tập trung đánh giá kết quả hoạt động trong quý III.
Phiên bản di động