Cách làm cocktail trái cây cho bữa tiệc mùa hè

16:11 | 05/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để tổ chức các bữa tiệc ngoài trời, và không gì tuyệt vời hơn một ly cocktail trái cây tươi mát để giải khát. Cocktail trái cây không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn rất bổ dưỡng, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách làm cocktail trái cây đơn giản nhưng ấn tượng cho bữa tiệc mùa hè của bạn.

Tập thể dục an toàn trong mùa hè: Lịch tập và thời gian lý tưởng Cách giữ gìn vệ sinh cá nhân để phòng ngừa bệnh tật mùa hè Tăng cường sức đề kháng mùa hè: Thực phẩm và thói quen lành mạnh Thực phẩm nên ăn và nên tránh trong mùa hè để bảo vệ sức khỏe Cách lựa chọn đồ uống giải khát an toàn và tốt cho sức khỏe mùa hè Hướng dẫn cách làm Salad trái cây tươi mát cho mùa hè

Lợi ích sức khỏe của cocktail trái cây

1. Cung cấp vitamin và khoáng chất

Cocktail trái cây thường được làm từ nhiều loại trái cây khác nhau, giúp cung cấp một lượng lớn vitamin C, vitamin A và các khoáng chất như kali, magie. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Giải khát hiệu quả

Với hàm lượng nước cao từ trái cây, cocktail trái cây là lựa chọn tuyệt vời để giải khát trong những ngày hè oi ả. Nó giúp làm dịu cơn khát và cung cấp độ ẩm cho cơ thể.

3. Thúc đẩy tiêu hóa

Nhiều loại trái cây trong cocktail chứa chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Uống cocktail trái cây thường xuyên có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

4. Tăng cường năng lượng

Cocktail trái cây chứa nhiều đường tự nhiên từ trái cây, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai cần nạp năng lượng sau khi hoạt động thể chất.

Cách làm cocktail trái cây cho bữa tiệc mùa hè

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho cocktail trái cây

1. Trái cây tươi

Để làm cocktail trái cây, bạn cần chuẩn bị một số loại trái cây tươi ngon. Dưới đây là một số gợi ý:

Dưa hấu: Giàu nước và vitamin A, dưa hấu là lựa chọn hoàn hảo cho mùa hè.

Dứa: Dứa không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều enzyme giúp tiêu hóa.

Cam: Cam cung cấp vitamin C và có vị chua ngọt hấp dẫn.

Kiwi: Kiwi giàu vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe.

Nho: Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch.

2. Nước uống

Bạn có thể sử dụng nhiều loại nước để pha chế cocktail, bao gồm:

Nước soda: Tạo độ sủi bọt và hấp dẫn cho cocktail.

Nước dừa: Mang lại vị ngọt tự nhiên và bổ dưỡng.

Nước trái cây: Sử dụng nước cam, nước dứa hoặc nước táo để tăng thêm hương vị.

3. Đá viên

Đá viên là phần không thể thiếu để làm cho cocktail thêm mát lạnh và sảng khoái.

Cách làm cocktail trái cây đơn giản

1. Cocktail dưa hấu và bạc hà

Nguyên liệu:

2 cốc dưa hấu (cắt miếng)

1/2 cốc nước dừa

1/4 cốc lá bạc hà tươi

Đá viên

Cách làm:

Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Lọc qua rây để lấy nước dưa hấu.

Trong một bình lớn, trộn nước dưa hấu với nước dừa.

Thêm lá bạc hà và đá viên vào, khuấy đều và thưởng thức.

2. Cocktail dứa và cam

Nguyên liệu:

1 cốc dứa tươi (cắt nhỏ)

1 cốc nước cam tươi

1/2 cốc nước soda

Đá viên

Cách làm:

Cho dứa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Trộn nước dứa với nước cam trong một bình lớn.

Thêm nước soda và đá viên vào, khuấy đều trước khi phục vụ.

3. Cocktail kiwi và nho

Nguyên liệu:

2 quả kiwi (gọt vỏ và cắt nhỏ)

1 cốc nho (cắt đôi)

1 cốc nước táo

Đá viên

Cách làm:

Xay nhuyễn kiwi trong máy xay sinh tố.

Trong một bình lớn, trộn kiwi xay với nho và nước táo.

Thêm đá viên vào và khuấy đều trước khi thưởng thức.

4. Cocktail trái cây hỗn hợp

Nguyên liệu:

1/2 cốc dưa hấu (cắt nhỏ)

1/2 cốc dứa (cắt nhỏ)

1/2 cốc cam (cắt nhỏ)

1/2 cốc kiwi (cắt nhỏ)

1 cốc nước soda

Đá viên

Cách làm:

Trong một bình lớn, trộn tất cả các loại trái cây đã cắt nhỏ.

Thêm nước soda và đá viên vào, khuấy đều trước khi phục vụ.

Cách làm cocktail trái cây đơn giản

Cách trang trí cocktail trái cây

1. Sử dụng trái cây tươi

Bạn có thể trang trí cocktail bằng cách thêm một vài lát trái cây tươi lên miệng ly hoặc cho vào bên trong ly. Điều này không chỉ làm cho cocktail thêm phần hấp dẫn mà còn tạo hương vị tự nhiên.

2. Lá bạc hà

Thêm một vài lá bạc hà tươi lên trên để tạo hương thơm và màu sắc cho cocktail. Bạc hà cũng giúp làm tăng cảm giác sảng khoái khi thưởng thức.

3. Đá viên hình trái cây

Để tạo sự độc đáo, bạn có thể làm đá viên hình trái cây bằng cách cho một ít nước trái cây vào khuôn đá và thêm một vài miếng trái cây nhỏ vào. Khi đá viên tan ra, cocktail sẽ thêm phần hấp dẫn và ngon miệng.

Một số lưu ý khi làm cocktail trái cây

1. Chọn trái cây tươi ngon

Để có một ly cocktail ngon, bạn cần chọn trái cây tươi ngon và chín mọng. Trái cây tươi sẽ giúp tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng cho cocktail.

2. Điều chỉnh độ ngọt

Tùy theo khẩu vị, bạn có thể điều chỉnh độ ngọt của cocktail bằng cách thêm hoặc bớt nước trái cây hoặc đường. Nếu bạn thích vị chua, hãy thêm nước cốt chanh hoặc giấm táo.

3. Uống ngay sau khi pha chế

Cocktail trái cây thường ngon nhất khi được uống ngay sau khi pha chế. Nếu để lâu, hương vị và độ tươi ngon có thể giảm đi.

Cocktail trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tiệc mùa hè, không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với những công thức đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể tự tay chuẩn bị những ly cocktail thơm ngon để đãi bạn bè và gia đình. Hãy thử ngay hôm nay để tận hưởng mùa hè thật sảng khoái!

Xem thêm: Nước hoa hồng Dear, Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Nước ép dưa hấu: Giải nhiệt và bổ sung nước

10:20 | 12/06/2025 Khỏe - Đẹp

Nước ép dưa hấu không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một trong những lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày hè oi ả. Với thành phần chủ yếu là nước, dưa hấu giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể, đồng thời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những lợi ích của nước ép dưa hấu, cách chế biến và một số công thức thú vị để thưởng thức loại nước ép này.

Nước mía: Lợi ích không ngờ và cách chế biến an toàn, hiệu quả

16:21 | 11/06/2025 Khỏe - Đẹp

Nước mía là một trong những thức uống phổ biến và được yêu thích ở nhiều quốc gia, đặc biệt là các nước nhiệt đới. Với hương vị ngọt ngào, thanh mát, nước mía không chỉ là một lựa chọn giải khát tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những lợi ích của nước mía và cách chế biến nó một cách đơn giản tại nhà.

Cách làm trà hoa cúc: Thức uống thanh mát cho mùa hè

14:52 | 11/06/2025 Khỏe - Đẹp

Trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng, thanh mát, trà hoa cúc trở thành lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè oi ả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách làm trà hoa cúc tại nhà, cũng như những lợi ích sức khỏe mà loại trà này mang lại.

Cùng chuyên mục

Sữa tách béo và sữa nguyên kem: Nên chọn loại nào?

17:01 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Trong thế giới dinh dưỡng, cuộc tranh luận giữa sữa tách béo và sữa nguyên kem vẫn chưa có hồi kết. Mỗi loại đều có những ưu điểm riêng phù hợp với nhu cầu sức khỏe khác nhau. Bài viết này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về sự khác biệt dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe và hướng dẫn lựa chọn thông minh giữa hai loại sữa phổ biến này.

Sữa công thức cho trẻ em: Hướng dẫn toàn diện từ chuyên gia dinh dưỡng

17:01 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa công thức đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ, đặc biệt khi sữa mẹ không đủ hoặc không thể sử dụng. Với hàng trăm loại sữa công thức khác nhau trên thị trường, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp trở thành thách thức với nhiều bậc phụ huynh. Bài viết này sẽ cung cấp kiến thức toàn diện về các loại sữa công thức, cách chọn lựa thông minh và những lưu ý quan trọng khi sử dụng cho trẻ.

Sữa không lactose: Giải pháp vàng cho người không dung nạp đường sữa

17:00 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Người ta ước tính rằng từ 57 đến 65% dân số thế giới mắc chứng không dung nạp lactose ở mức độ khác nhau, sữa không lactose đã trở thành cứu cánh cho những ai yêu thích sữa nhưng không thể hấp thu đường sữa thông thường. Bài viết này sẽ giải mã cơ chế hoạt động, lợi ích sức khỏe và cách sử dụng tối ưu loại sữa đặc biệt này, giúp bạn tận hưởng trọn vẹn giá trị dinh dưỡng từ sữa mà không lo rối loạn tiêu hóa.

Canxi trong sữa: "Vũ khí" vàng cho hệ xương khỏe mạnh

17:00 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Canxi chiếm 99% lượng khoáng chất trong xương và răng, đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Trong đó, sữa được xem là nguồn cung cấp canxi lý tưởng nhất với khả năng hấp thu cao gấp 2-3 lần so với các thực phẩm khác. Bài viết sẽ phân tích cơ chế tác động, liều lượng khuyến nghị và cách tối ưu hóa hấp thu canxi từ sữa để có hệ xương vững chắc ở mọi lứa tuổi.

Sữa và sự phát triển chiều cao ở trẻ em: Bí quyết vàng từ chuyên gia dinh dưỡng

17:00 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng, trong đó sữa được xem là "trợ thủ đắc lực". Bài viết này sẽ giải mã cơ chế tác động của sữa lên quá trình tăng trưởng chiều cao, đồng thời cung cấp hướng dẫn chi tiết cách sử dụng sữa hiệu quả nhất để giúp trẻ đạt được tiềm năng phát triển tối ưu.

Sữa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch như thế nào?

17:00 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho xương mà còn là "trợ thủ đắc lực" cho hệ tim mạch. Nghiên cứu mới nhất từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy người tiêu thụ 2-3 khẩu phần sữa mỗi ngày giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với người không dùng sữa. Bài viết sẽ phân tích cơ chế tác động và hướng dẫn sử dụng sữa khoa học để tối ưu lợi ích cho trái tim.

Các tin khác

Protein trong sữa giúp phát triển cơ bắp như thế nào?

17:00 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Protein trong sữa không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà còn được xem là "vũ khí tối thượng" cho những ai muốn xây dựng cơ bắp săn chắc. Nghiên cứu từ Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ cho thấy protein sữa giúp tăng 35% tốc độ phục hồi cơ và thúc đẩy tổng hợp protein cơ bắp gấp 2 lần so với các nguồn đạm thực vật.

Sữa có thể giúp giảm cân? Sự thật khoa học và cách áp dụng hiệu quả

17:00 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa thường bị hiểu lầm là nguyên nhân gây tăng cân, nhưng nghiên cứu mới từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy ngược lại: Những người tiêu thụ 2-3 khẩu phần sữa mỗi ngày có tỷ lệ giảm cân thành công cao hơn 30% so với người tránh sữa. Bài viết này sẽ giải mã cơ chế đốt mỡ độc đáo của sữa, đồng thời hướng dẫn cách sử dụng sữa như một "trợ thủ" giảm cân thông minh.

Sữa và hệ miễn dịch: Sự liên kết bất ngờ mà bạn chưa từng biết

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa không chỉ là nguồn dinh dưỡng quen thuộc mà còn chứa đựng những bí mật đặc biệt giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Nghiên cứu từ Đại học Y Harvard chỉ ra rằng những người tiêu thụ sữa đều đặn có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng thấp hơn 35% so với người không dùng. Bài viết này sẽ giải mã cơ chế đằng sau mối liên hệ bất ngờ giữa sữa và hệ miễn dịch, đồng thời cung cấp những cách sử dụng sữa hiệu quả nhất để nâng cao sức đề kháng.

Sữa bò hữu cơ: Nguồn dinh dưỡng vàng cho sức khỏe toàn diện

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa bò hữu cơ đang trở thành lựa chọn hàng đầu của những người quan tâm đến sức khỏe và chất lượng thực phẩm. Không chỉ giàu dinh dưỡng tự nhiên, loại sữa này còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội so với sữa thông thường nhờ quy trình sản xuất khắt khe, không sử dụng hormone tăng trưởng hay thuốc kháng sinh.

Sữa và làn da: Bí quyết dưỡng trắng từ sữa ít người biết

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa không chỉ là thức uống dinh dưỡng mà còn là "mỹ phẩm vàng" được Cleopatra - nữ hoàng Ai Cập cổ đại - sử dụng để duy trì làn da mịn như ngọc. Nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy những người thường xuyên dùng sữa và sản phẩm từ sữa có tỷ lệ lão hóa da chậm hơn 40% so với người không dùng. Bài viết này sẽ khám phá cơ chế tác động thần kỳ của sữa lên làn da và cách tận dụng tối đa lợi ích làm đẹp từ nguồn nguyên liệu quen thuộc này.

Sữa giúp cải thiện giấc ngủ như thế nào? Bí mật từ nghiên cứu khoa học và cách dùng tối ưu

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Nghiên cứu từ Đại học Cambridge chỉ ra rằng những người uống 1 ly sữa ấm trước khi ngủ có thời gian đi vào giấc ngủ nhanh hơn 32% và chất lượng giấc ngủ tốt hơn 27% so với người không dùng. Bài viết này sẽ giải mã cơ chế đặc biệt giúp sữa trở thành "thần dược" tự nhiên cho giấc ngủ ngon, đồng thời hướng dẫn cách sử dụng sữa để tối ưu hiệu quả an thần.

Sữa và sự hấp thụ vitamin D: Bí quyết tăng cường dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, theo thống kê từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có đến 50% người Việt thiếu hụt vitamin D ở mức báo động. Sữa được xem là nguồn bổ sung vitamin D lý tưởng nhờ khả năng hấp thụ vượt trội. Bài viết này sẽ giải mã cơ chế hấp thụ vitamin D từ sữa và cách tối ưu hiệu quả cho cả gia đình.

Những sai lầm thường gặp khi uống sữa và cách khắc phục để tối ưu lợi ích sức khỏe

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là nguồn dinh dưỡng quý giá, cung cấp canxi, protein và nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống sữa đúng cách. Nhiều người mắc phải những sai lầm phổ biến khiến việc hấp thu dinh dưỡng bị giảm sút, thậm chí gây hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ chỉ ra 10 sai lầm thường gặp khi uống sữa và hướng dẫn bạn cách uống sữa khoa học nhất.

Uống sữa quá nhiều có hại không? Những điều bạn cần biết

16:59 | 13/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi, vitamin D và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: Uống sữa quá nhiều có hại không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tác động của việc tiêu thụ sữa quá mức và những lưu ý cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Điều trị di chứng tai biến mạch máu não bằng phương pháp y học cổ truyền

18:06 | 12/06/2025 Khỏe - Đẹp

SKV- Cấp cứu, chẩn đoán, điều trị vốn là thế mạnh của y học hiện đại, song y học cổ truyền lại rất hữu ích đối với bệnh nhân mắc bệnh mạn tính hoặc di chứng do tai biến mạch máu não. Phát huy thế mạnh này, những năm qua, điều trị bệnh tai biến mạch máu não bằng phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng tại Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên đã và đang mang lại hiệu quả cao, góp phần hỗ trợ chăm sóc và nâng cao sức khoẻ cho người bệnh

Xem thêm

Hoạt động hội

Ra mắt Chi hội Nam Y Thọ Khang Đường - Hà Nội: Dấu ấn mới của Y học cổ truyền

6 ngày trước Hoạt động hội

Sáng ngày 8/6/2025, Tại Hà Nội: Lễ công bố quyết định thành lập và Đại hội Chi hội Nam Y Thọ Khang Đường - Hà Nội lần thứ nhất, nhiệm kỳ 2025-2030, đã diễn ra thành công tốt đẹp.

Chi hội Nam Y An Giang: Lan tỏa yêu thương, chung tay vì cộng đồng

17-05-2025 21:00 Hoạt động hội

An Giang, ngày 17/5 - Với tinh thần "Một nắm khi đói bằng một gói khi no", Chi hội Nam y An Giang đã tổ chức thành công buổi trao quà thiện nguyện tại Khóm An Định B, Thị trấn Ba Chúc, huyện Tri Tôn, tỉnh An Giang. Đây là một trong những hoạt động trọng tâm nằm trong kế hoạch công tác Quý II năm 2025, thể hiện cam kết bền bỉ của Chi hội trong công tác thiện nguyện và chăm lo đời sống nhân dân tại địa phương.

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

28-04-2025 01:26 Hoạt động hội

Sáng 27/4/2025, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Cẩm Giàng đã long trọng tổ chức Lễ dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh.

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

22-04-2025 13:55 Hoạt động hội

Sáng 19/4, tại hội trường UBND xã Cự Khê (huyện Thanh Oai, TP Hà Nội), chương trình “Chăm sóc sức khỏe cộng đồng - Dưỡng Sinh Viện chăm sóc người cao tuổi” đã được tổ chức thành công tốt đẹp.

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

18-04-2025 09:27 Hoạt động hội

SKV – Ngày 16/4/2025, thực hiện kế hoạch công tác quý II năm 2025, Chi Hội Nam Y tỉnh An Giang đã tổ chức đoàn thiện nguyện đến trao quà cho các hộ dân có hoàn cảnh khó khăn tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước, huyện An Phú. Hoạt động diễn ra trong không khí ấm áp, nghĩa tình và đầy tính nhân văn.