Mới nhất Đọc nhiều

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân, cách xử lý và phương pháp phòng tránh

Say nắng, say nóng là hiện tượng rất thường gặp trong mùa hè. Không chỉ có biểu hiện: mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,... mà còn có thể gây đột quỵ, nếu không xử trí kịp thời có thể để lại các di chứng thần kinh không hồi phục và tử vong.
Hà Nội tăng cường phòng và chống dịch bệnh mùa hè, nghỉ lễ 30/4-1/5 Hà Nội tăng cường phòng và chống dịch bệnh mùa hè, nghỉ lễ 30/4-1/5
Nhân trần - dược liệu dân gian điều trị viêm gan, giải nhiệt mùa hè Nhân trần - dược liệu dân gian điều trị viêm gan, giải nhiệt mùa hè

Say nắng, say nóng là gì?

Say nắng là tình trạng xảy ra khi cơ thể bạn quá nóng, thường là do tiếp xúc kéo dài với nắng nóng hoặc gắng sức hoạt động quá mức ở nhiệt độ cao. Đây là dạng chấn thương nhiệt nghiêm trọng nhất, say nắng có thể xảy ra nếu nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên 40 độ C hoặc cao hơn. Tình trạng say nắng thường xảy ra vào mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm.

Say nóng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ do ảnh hưởng từ nhiệt độ môi trường xung quanh ở mức cao và/hoặc do hoạt động thể lực quá mức, gây ra các biến chứng liên quan đến hệ thần kinh trung ương khiến bộ phận này bị rối loạn và mất kiểm soát. Tình trạng say nóng có thể phát triển thành say nắng (sốc nhiệt).

Biểu hiện say nắng, say nóng

Một đặc điểm chung là cả say nóng và say nắng đều dẫn đến một tình trạng tăng thân nhiệt. Khi thân nhiệt tăng sẽ dẫn tới tăng quá trình đào thải mồ hôi làm cơ thể mất một lượng nước lớn, hiện tượng này nếu không được bù kịp thời sẽ dẫn tới hậu quả giảm khối lượng tuần hoàn gây trụy tim mạch, rối loạn chất điện giải nặng có thể gây tử vong. Một yếu tố nguy cơ nữa khi nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ gây rối loạn hoạt động chức năng của rất nhiều cơ quan như tim mạch, hô hấp, thần kinh...

Các biểu hiện của say nắng, say nóng có thể tùy theo mức độ tăng thân nhiệt và thời gian. Có thể từ những biểu hiện nhẹ ban đầu là tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp trống ngực rồi đến trạng thái mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu, tay chân rã rời, kích thích nhẹ, khó thở tăng dần, chuột rút... và cuối cùng là ngất, hôn mê, trụy tim mạch, tử vong.

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân, cách xử lý và phương pháp phòng tránh
Những người tiếp xúc dưới nền nhiệt cao rất dễ có nguy cơ bị say nắng, say nóng và sốc nhiệt. Ảnh: Internet/. https://suckhoeviet.org.vn/

Nguyên nhân gây say nắng, say nóng

Say nắng

Khi lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng, nhiều tia nắng sẽ chiếu thẳng vào vùng cổ gáy. Dưới tác dụng liên tục của ánh sáng mặt trời gay gắt, trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể sẽ bị chấn động làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.

Như vậy say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rất rõ tổn thương có thể hồi phục hoặc không hồi phục. Một số trường hợp có thể có tụ máu dưới màng cứng và trong não.

Say nóng

Là tình trạng mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, rối loạn vận mạch mà bản chất là do trung tâm điều hòa thân nhiệt không thích ứng với điều kiện thời tiết xung quanh. Ánh nắng mặt trời và sức nóng là 2 tác nhân vật lý có thể gây stress với cơ thể.

Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, cùng với việc phải phơi mình quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hoặc phải làm việc trong điều kiện môi trường nhiệt độ cao nóng bức (hầm lò, trong phòng kín...), hoặc hoạt động thể lực quá sức ở người trẻ (chơi các môn thể thao cường độ cao, làm việc nặng nhọc kéo dài)... sẽ dẫn đến hiện tượng lượng nhiệt sinh ra và lượng nhiệt hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt cơ thể tỏa ra môi trường xung quanh. Do đó trong say nóng, tình trạng mất nước toàn thể là chủ yếu.

Cách xử trí khi gặp người bị say nắng, say nóng

Khi nhận thấy một người có dấu hiệu bị say nắng bạn nên:

Bước 1: Nhanh chóng gọi dịch vụ cấp cứu khẩn cấp 115 hoặc y tế địa phương.

Bước 2: Trong thời gian chờ xe cấp cứu, di chuyển người bị say nắng đến nơi râm mát.

Bước 3: Cởi bỏ bớt quần áo không cần thiết.

Bước 4: Thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể.

Bước 5: Làm mát cơ thể bằng bất cứ cách nào như: xịt mát cơ thể bằng nước, dùng quạt phun sương; đặt túi nước đá hoặc khăn mát lên vùng cổ, nách và bẹn; cho người say nắng uống nước mát để bù nước (nếu có thể)…

Bước 6: Đánh giá mức độ tỉnh táo người say nắng (lay gọi, tiếp xúc…).

Nếu nạn nhân tỉnh táo thì cho nạn nhân uống bổ sung nước, chất điện giải…

Nếu nạn nhân chưa tỉnh táo tiếp tục làm mát cơ thể trong khi chờ xe cấp cứu.

Nếu nạn nhân bất tỉnh, không có dấu hiệu tuần hoàn (thở, ho hoặc cử động) thì thực hiện hô hấp nhân tạo.

Phòng ngừa say nắng, say nóng trong mùa hè

Khi chỉ số nhiệt lên cao, tốt nhất bạn nên ở trong môi trường có không khí mát mẻ. Trường hợp phải ra ngoài khi trời nắng, bạn có thể ngăn ngừa hiện tượng say nắng bằng cách thực hiện các lưu ý sau:

  • Bổ sung các loại nước trái cây giúp giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng
  • Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái, sáng màu và đội mũ rộng vành
  • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên
  • Uống thêm nước. Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước lọc, nước trái cây hoặc nước ép rau củ mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng nước uống thể thao giàu chất điện giải trong những ngày nhiệt độ lên cao và độ ẩm xuống thấp.
  • Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời. Khuyến nghị chung là uống khoảng 700ml nước vào thời điểm hai giờ trước khi tập thể dục và cân nhắc bổ sung thêm 250ml nước hoặc thức uống thể thao ngay trước khi tập. Trong khi tập thể dục, cứ sau 20 phút, bạn nên uống thêm 250ml nước ngay cả khi không cảm thấy khát.
  • Thay đổi hoặc hủy bỏ các hoạt động ngoài trời. Nếu có thể, hãy chuyển thời gian hoạt động ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ nhất trong ngày, sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn.
  • Tránh các chất lỏng có chứa caffeine hoặc rượu, vì các chất này có thể khiến tình trạng mất nước hơn trầm trọng hơn. Bạn cũng không nên uống viên muối khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Cách đơn giản và an toàn nhất để thay thế muối và các chất điện giải trong các đợt nắng nóng là uống đồ uống thể thao hoặc nước trái cây.
  • Trường hợp mắc bệnh động kinh/ bệnh tim, thận/ gan… đang ăn kiêng hạn chế chất lỏng; hoặc cơ thể có vấn đề về giữ nước, bạn cần tư vấn bác sĩ trước khi tăng lượng nước cho cơ thể.
  • Hạn chế ra ngoài đường khi thời tiết nắng nóng. Tạo không gian thoáng mát trong nhà, buông rèm cửa, che chắn ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng vào thời điểm nóng nhất trong ngày.

Bài thuốc dân gian chữa say nắng, say nóng hiệu quả

Sử dụng hương nhu và gừng để chữa say nắng

Khi người bệnh bị say nắng với những biểu hiện sốt cao và không có mồ hôi thì bạn nên sử dụng 20g hương nhu và 6g gừng tương cùng 500ml nước đun sôi trong vòng 15p. Sau đó gạt lấy nước uống lúc nóng, còn bã dùng để đắp hai bên thái dương và gan bàn chân, kết hợp với đắp chăn để giúp người bệnh ra nhiều mồ hôi nhằm đạt hiệu quả nhanh hơn.

Mè đen để chữa say nắng cũng rất hiệu quả

Đối với trường hợp bệnh nhân bị say nắng dẫn đến ngất xỉu. Bạn có thể dùng mè đen rang gần cháy, để nguội và giã thành bột. Hòa cùng với nước để uống, mỗi lần uống 10-12g.

Chữa say nắng bằng rau má

Khi người bệnh bị say nắng và có biểu hiện đau đầu, mặt mày xây xẩm. Bạn nên dùng rau má giã lấy nước sau đó cho thêm vài hạt muối tinh vào để uống còn bã để đắp thái dương và gan bàn chân sẽ rất hiệu quả.

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân, cách xử lý và phương pháp phòng tránh
Nước rau má dùng để chữa say nắng rất hiệu quả. Ảnh: Internet/. https://suckhoeviet.org.vn/

Dùng lá sen tươi chữa say nắng

Trường hợp người bệnh say nắng kèm vừa nôn vừa bị tiêu chảy, sử dụng lá sen tươi giã vắt lấy nước rồi cho vài hạt muối tinh để uống sẽ nhanh chóng làm dịu các cơn say nắng.

Kết hợp giữa lá tre và lá sắn dây để chữa say nắng

Khi bị say nắng, bạn có thể lấy một nắm lá tre và một nắm lá sắn dây rửa sạch, vẩy khô. Sau đó giã ra vắt lấy nước cốt cho người bệnh uống sẽ nhanh thuyên giảm tình trạng say nắng ngày hè.

Các thực phẩm giúp ích cho việc chữa say nắng vào ngày hè

Ngoài 5 bài thuốc dân gian chữa say nắng trên, bên cạnh đó bạn còn có thể bổ sung các thực thực phẩm giúp phòng và trị say nắng hiệu quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như

- Các loại nước uống: nước mía, nước ép bí đao, nước bột sắn dây, nước chanh,…

- Các loại trái cây chữa say nắng hiệu quả: táo, dưa hấu, đào chín, xoài xanh,…

- Ăn nhiều rau củ quả có tác dụng chữa say nắng: mướp đắng, củ hành, bí ngô, đậu xanh, cà chua,…

https://suckhoeviet.org.vn/

Thúy Hà

Tin liên quan

Tác động nghiêm trọng của sóng nhiệt đối với trẻ em

Tác động nghiêm trọng của sóng nhiệt đối với trẻ em

Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF) cảnh báo, đến năm 2050, nắng nóng cực đoan do khủng hoảng khí hậu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ em trên toàn thế giới. Các đợt nắng nóng ngày càng trở nên thường xuyên, không có dấu hiệu giảm và tần suất được dự báo còn tăng trong những năm tới.
Trời nắng nóng - Lưu ý để bảo vệ sức khỏe trẻ em

Trời nắng nóng - Lưu ý để bảo vệ sức khỏe trẻ em

Trời nắng nóng là một thách thức đối với sức khỏe của tất cả chúng ta, đặc biệt là trẻ em. Trẻ em có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao và tổn thương nghiêm trọng có thể xảy ra nếu không có biện pháp phòng ngừa.
Chăm sóc sức khỏe trong ngày nắng nóng: Lựa chọn thức uống tốt cho cơ thể

Chăm sóc sức khỏe trong ngày nắng nóng: Lựa chọn thức uống tốt cho cơ thể

Khi mùa hè đến cùng với những ngày nắng nóng gay gắt, việc duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh và đủ nước là rất quan trọng. Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và cung cấp độ ẩm cần thiết cho các chức năng của cơ thể. Trong khi chúng ta biết rằng uống nước là cách tốt nhất để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, không phải thức uống nào cũng phù hợp trong những ngày nắng nóng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại thức uống tốt nhất để giữ cơ thể mát mẻ, cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe trong thời tiết nắng nóng.

Cùng chuyên mục

Vì sao khám sức khỏe tổng quát định kỳ lại quan trọng?

Vì sao khám sức khỏe tổng quát định kỳ lại quan trọng?

Chúng ta luôn nói “sức khỏe là vàng” nhưng thực tế chúng ta lại hành động ngược lại, chỉ gặp bác sĩ khi thực sự có bệnh. Chính vì vậy đa phần mọi người chưa hiểu rõ được vì sao khám sức khỏe tổng quát lại quan trọng.
Giảm cân, giữ dáng với nước detox

Giảm cân, giữ dáng với nước detox

SKV - Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện, việc kết hợp sử dụng nước detox là phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả được nhiều chị em sử dụng.
Lợi ích sức khỏe của dưa hấu

Lợi ích sức khỏe của dưa hấu

Dưa hấu được chứng minh là thực phẩm dinh dưỡng, chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe như: bổ sung nước cho cơ thể, làm dịu và mềm da, góp phần giúp làn da ít bị cháy nắng hơn...
Những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn cho phái đẹp

Những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn cho phái đẹp

Để sở hữu một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, phái đẹp nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng phù hợp với thể trạng.
Làm thế nào để trị sẹo an toàn, dứt điểm lo âu?

Làm thế nào để trị sẹo an toàn, dứt điểm lo âu?

Chỉ một lần điều trị dứt điểm các loại sẹo bằng công nghệ SCAR MAX, khách hàng có thể tự tin với vẻ ngoài của chính mình khi bước ra từ Viện Thẩm mỹ PZ Luxury.
Ăn chay và những điều bạn nên biết

Ăn chay và những điều bạn nên biết

Thực tế hiện nay có không ít người tìm hiểu và lựa chọn chế độ ăn chay. Ở nhiều đất nước phát triển, đây còn là một xu thế rất thịnh hành.

Các tin khác

Tập cardio – phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

Tập cardio – phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều các bài tập thể hình giúp cơ thể săn chắc. Trong đó, tập cardio giảm cân được đánh giá là mang lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ thừa và dễ dàng cho tất cả mọi người cùng thực hiện.
5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

Theo tờ Healthline, một số loại dầu thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ giảm cholesterol xấu, phòng tránh các bệnh về tim mạch.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn - lợi và hại đối với sức khỏe

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn - lợi và hại đối với sức khỏe

Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) là mô hình ăn uống hiện đang là một trong những xu hướng giảm cân và thể dục phổ biến nhất thế giới.
Bí đỏ và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Bí đỏ và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, bí đỏ còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.
6 lợi ích hàng đầu của của cà rốt

6 lợi ích hàng đầu của của cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali cũng như chất chống oxy hóa. Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.
Chè dưỡng nhan và những công dụng tuyệt vời mà chị em vô cùng yêu thích

Chè dưỡng nhan và những công dụng tuyệt vời mà chị em vô cùng yêu thích

Từ lâu chè dưỡng nhan đã được xem như một "phương thuốc" hữu hiệu, lại lành tính tự nhiên đối với sức khỏe. Không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể, chè dưỡng nhan còn mang đến nhiều công dụng cho nhan sắc của các chị em.
Gợi ý một số loại thuốc nên có trong tủ thuốc gia đình

Gợi ý một số loại thuốc nên có trong tủ thuốc gia đình

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), phần lớn các vấn đề sức khỏe chúng ta gặp phải hàng ngày đều nhẹ và có thể tự điều trị tại nhà bằng các loại thuốc có sẵn.
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa bệnh tật

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa bệnh tật

Oxi hóa là hiện tượng khá phổ biến vào diễn ra hàng ngày, hàng giờ trong cuộc sống và cả cơ thể của chúng ta, mang đến những ứng dụng và cả tác hại nhưng không phải ai cũng biết sự oxi hóa là gì.
Những dấu ấn nổi bật của Nha khoa Nhân Tâm trong suốt 25 năm

Những dấu ấn nổi bật của Nha khoa Nhân Tâm trong suốt 25 năm

SKV - Nhìn lại chặng đường hơn 25 năm hình thành và phát triển, Nha khoa Nhân Tâm tự hào khi đã tạo được niềm tin, sự hài lòng của quý khách hàng.
Chế độ ăn kiêng bằng cafe để giảm cân

Chế độ ăn kiêng bằng cafe để giảm cân

Sử dụng cà phê để giảm cân là một kế hoạch ăn kiêng tương đối mới và nhanh chóng trở nên phổ biến. Thực tế đã có nhiều người đã thành công với phương pháp này nhưng về lâu dài sẽ không thực sự tốt cho sức khỏe.
Xem thêm
Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028

Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028

Ngày 26/9/2023 Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028 và xây dựng phương hướng nhiệm vụ nhiệm kỳ 2023-2028.
Hội Nam Y Việt Nam: Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV, phát huy trí tuệ, tinh thần để xây dựng Hội vững mạnh

Hội Nam Y Việt Nam: Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV, phát huy trí tuệ, tinh thần để xây dựng Hội vững mạnh

Sáng 24/9/2023, tại Văn phòng Hội Nam y Việt Nam đã diễn ra Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV
Chi hội Nam y Pháp bảo khỏe đạt nhiều thành tích ấn tượng tại Chương trình Asia Top Brand Awards 2023

Chi hội Nam y Pháp bảo khỏe đạt nhiều thành tích ấn tượng tại Chương trình Asia Top Brand Awards 2023

Ngày 6 tháng 8 năm 2023, tại Hội trường Thống Nhất – Dinh Độc Lập, sự kiện tôn vinh và vinh danh các thương hiệu uy tín hàng đầu tại Châu Á - Asia Top Brand Awards 2023 đã diễn ra, và đáng chú ý, Chi Hội Nam Y Pháp Bảo Khỏe (Hội Nam Y Việt Nam) đã giành được những thành tích ấn tượng tại sự kiện này.
Kỳ họp thứ I Ban Kinh tế Hội Nam y Việt Nam

Kỳ họp thứ I Ban Kinh tế Hội Nam y Việt Nam

Sáng ngày 14/8, tại trụ sở Hội Nam y Việt Nam, lãnh đạo Hội tổ chức kỳ họp thứ I Ban Kinh tế để chuẩn bị các bước đi cần thiết thúc đẩy hoạt động trong thời gian tới.
Hội Nam y Việt Nam với "Dấu ấn Việt Nam"

Hội Nam y Việt Nam với "Dấu ấn Việt Nam"

Chủ đề thứ 5 "Y học cổ truyền trong đời sống hiện đại" của Chương trình "Dấu ấn Việt Nam" sắp được phát sóng trên kênh VTV4 và các nền tảng số.
Phiên bản di động