Cách sử dụng lá và cây vú sữa trong các bài thuốc chữa bệnh

Cây vú sữa là một loại cây ăn quả phổ biến ở nhiều vùng nhiệt đới, đặc biệt là ở Việt Nam. Không chỉ nổi tiếng với trái ngọt thơm ngon, cây vú sữa còn được biết đến với nhiều công dụng trong y học cổ truyền. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi tiết về công dụng và cách dùng cây vú sữa để trị bệnh theo y học cổ truyền.
Công dụng và các bài thuốc chữa bệnh từ cây lưỡi rắn Cách sử dụng cây vọng giang nam trong các bài thuốc chữa bệnh Cách sử dụng dược liệu thạch quyết minh trong các bài thuốc chữa bệnh Cách sử dụng cây bạch biển đậu trong các bài thuốc chữa bệnh Cách sử dụng cây thuốc thạch vĩ trong các bài thuốc chữa bệnh Cách sử dụng cây mắc kẹn trong các bài thuốc chữa bệnh Cách sử dụng cây bạch hạc trong các bài thuốc chữa bệnh

Giới thiệu về cây vú sữa

Tên khoa học: Chrysophyllum cainito

Họ: Sapotaceae (họ Hồng xiêm)

Tên gọi khác: Cây vú sữa, cây bầu vú

Thân cây: Cây vú sữa là cây thân gỗ lớn, có thể cao từ 10 đến 20 mét. Thân cây có màu nâu xám, vỏ nhẵn và có nhựa trắng khi bị cắt.

Lá: Lá vú sữa có hình bầu dục, thuôn dài, màu xanh đậm ở mặt trên và màu đồng ở mặt dưới. Lá có gân nổi rõ và bóng.

Hoa: Hoa vú sữa mọc thành từng chùm, có màu trắng hoặc vàng nhạt, nhỏ và có mùi thơm dịu nhẹ.

Quả: Quả vú sữa có hình tròn hoặc bầu dục, vỏ ngoài mỏng, màu xanh khi còn non và chuyển sang màu tím hoặc xanh nhạt khi chín. Thịt quả màu trắng đục, mềm mịn, có vị ngọt thanh và hương thơm đặc trưng. Bên trong quả chứa nhiều hạt màu đen hoặc nâu.

Cách sử dụng lá và cây vú sữa trong các bài thuốc chữa bệnh
Cách sử dụng lá và cây vú sữa trong các bài thuốc chữa bệnh

Công dụng của lá và cây vú sữa

Công dụng của quả vú sữa

Khi nói tới công dụng của cây vú sữa, không thể không nhắc đến công dụng của quả vú sữa. Quả vú sữa xanh có vị chát với tác dụng làm săn se. Quả vú sữa chín có vị ngọt dịu, hơi chát nhẹ và được sử dụng như một loại trái cây tráng miệng giúp bồi bổ cơ thể.

Kết quả phân tích hiện đại cho thấy thành phần dinh dưỡng trong quả vú sữa có mức năng lượng vừa phải (89 kcal/100g), có chứa nhiều chất xơ, đạm, vitamin C, Kali, canxi và nhiều vitamin, khoáng chất khác, rất tốt cho sức khỏe.

Công dụng của nhân hạt vú sữa

Nhân hạt quả vú sữa có màu trắng, vị đắng, có chứa nhiều năng lượng (474 kcal/ 100g). Theo kết quả phân tích cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng trong nhân hạt hầu hết là nhiều hơn so với thịt quả vú sữa.

Ngoài ra, các kết quả nghiên cứu, thí nghiệm còn cho thấy thịt quả và nhân hạt vú sữa còn có các tiềm năng trong việc:

Bảo vệ dạ dày khỏi tác động của bia rượu và chất độc Hiđro clorua.

Chống lại các vi khuẩn gây bệnh đường ruột (như E.coli, Salmonella), vi khuẩn gây ngộ độc (như Staphylococcus) và bệnh nấm (như Candida).

Theo nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ trái vú sữa còn có tiềm năng trong việc kiểm soát tăng huyết áp.

Công dụng của lá cây vú sữa

Theo các nghiên cứu hiện đại, lá cây vú sữa có chứa: Protein, Chất xơ Vitamin A, B2, B1, B3, C và vitamin, Lipid. Glucid, Canxi, Acid malic

Những hoạt chất này mang lại những lợi ích tuyệt vời của lá cây vú sữa như:

Giúp tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột: Các hoạt chất có trong lá vú sữa có tác dụng làm giảm khả năng nhiễm giun ký sinh do ăn thực phẩm chế biến kém chất lượng. Đồng thời, sử dụng thường xuyên nước sắc lá cây vú sữa giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh viêm đau dạ dày do vi khuẩn Hp gây nên.

Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương: Nước sắc lá cây vú sữa có tác dụng thúc đẩy sửa chữa cấu trúc tế bào. Nó giúp tổng hợp nhiều collagen, hỗ trợ quá trình làm lành những tổn thương ở da hoặc niêm mạc dạ dày

Tăng cường khả năng miễn dịch: Hoạt chất chống oxy hóa có trong lá vú sữa có tác dụng giúp làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Giảm nguy cơ gây ung thư: Nhờ có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, nước sắc lá cây vú sữa giúp phòng và làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư

Giảm đau và hạn chế điều tiết acid dạ dày: Sử dụng nước sắc lá cây vú sữa thường xuyên giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tiết dịch acid dạ dày.

Bồi bổ máu: Lá cây vú sữa có tác dụng bổ máu, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu.

Chính nhờ những công dụng trên cho thấy lá cây vú sữa đem lại nhiều lợi ích tốt cho bệnh nhân mắc bệnh đau dạ dày. Tuy nhiên, nó chỉ phù hợp với những trường hợp nhẹ, giúp giảm đau và giảm các triệu chứng của bệnh đau dạ dày.

Hái lá vú sữa, những lá bánh tẻ, đem rửa sạch phơi khô rồi cất dùng dần. Mỗi lần lấy khoảng 30g lá khô, đun với 1 lít nước cho đến khi còn khoảng 200ml thì rót ra, chia uống 2 lần trong ngày, uống trước ăn. Theo Y Học Cổ Truyền lá cây vú sữa có tác dụng hoạt huyết, làm tan máu ứ, giúp tiêu sưng và giảm đau, được dùng để điều trị chứng đau dạ dày.

Cách sử dụng lá và cây vú sữa trong các bài thuốc chữa bệnh
Công dụng của lá và cây vú sữa

Cách dùng lá và cây vú sữa trị bệnh

Phương pháp dùng lá vú sữa chữa đau dạ dày không quá cầu kỳ, bệnh nhân có thể tham khảo các bước thực hiện sau đây và áp dụng ngay tại nhà:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Lá vú sữa khô (30 gram): Bạn nên chọn lá vú sữa bánh tẻ không quá non/già, đem phơi khô, sau đó bảo quản lá đã phơi trong bình thủy tinh hoặc cho vào bị bóng cột kín. Nhớ bảo quản ở nơi khô ráo.
  • Nước: 1 lít

Bước 2: Thực hiện

  • Rửa sạch lá vú sữa, cho vào ấm;
  • Đổ vào ấm 1 lít nước, đun sôi cho đến khi thuốc sắc lại còn khoảng 200 ml thì tắt bếp;
  • Lọc bỏ lá, lấy phần nước rồi cho vào bình giữ nhiệt.

Bước 3: Sử dụng

Chia nước lá vú sữa đã sắc thành hai phần và uống trong ngày (nên uống trước khi ăn). Việc dùng thuốc trong khoảng thời gian này sẽ giúp bảo vệ dạ dày và hỗ trợ chữa bệnh.

Lưu ý, liều lượng sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi:

  • Trẻ em: Uống 1/4 liều lượng của người lớn
  • Trẻ từ 7 – 12 tuổi: Sử dụng 1/2 liều của người lớn
Cách sử dụng lá và cây vú sữa trong các bài thuốc chữa bệnh
Cách dùng lá và cây vú sữa trị bệnh

Lưu ý khi sử dụng cây vú sữa

Bài thuốc chữa đau dạ dày bằng lá vú sữa mặc dù mang lại hiệu quả cho rất nhiều người nhưng dù sao đây cũng chỉ là phương thuốc điều trị dân gian. Tốt nhất bạn nên ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong quá trình dùng bài thuốc sắc lá vú sữa chữa đau dạ dày, người bệnh cần lưu ý những điểm sau để thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh nhanh:

  • Kiên trì sử dụng trong thời gian dài bài thuốc chữa đau dạ dày bằng lá vú sữa mới đạt được hiệu quả;
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bao gồm việc kiêng ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo trans hoặc đồ ăn chế biến nhanh, chứa nhiều dầu mỡ hay chất kích thích. Tăng cường bổ sung thực phẩm có tác dụng chống viêm và làm giảm đau dạ dày như việt quất, cải thảo, bắp cải,…
  • Hạn chế/tốt nhất là kiêng các loại thức uống có chứa cồn hoặc chất kích thích như rượu, bia, cà phê,…
  • Tập thói quen ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ;
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng/stress;
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao đều đặn 30 phút/ngày.

Cây vú sữa là một loại thảo dược quý giá với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Từ việc cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa đến giải độc, cây vú sữa thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe của mình. Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và giúp bạn hiểu rõ hơn về cây vú sữa. Hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người cùng biết đến lợi ích của cây vú sữa!

Xem thêm: Những Cây thuốc và vị thuốc Việt Nam (TS Đỗ Tất Lợi)

Thúy Hà (t/h)
https://suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

Tác dụng – công dụng chung của cây Bách hợp

Tác dụng – công dụng chung của cây Bách hợp

Tác dụng chung của cây Bách hợp là trị ho, ho ra máu, trong đờm có lẫn máu, nôn ra máu, viêm khí quản cấp, mạn tính; hồi hộp, phiền muộn, mất ngủ, ngủ mơ, nhất là sau khi ốm dậy, tai ù, đau tai; đại tiện bí kết, tiểu tiện ngắn đỏ.
Cây một dược: Công dụng, cách dùng trị bệnh theo y học cổ truyền

Cây một dược: Công dụng, cách dùng trị bệnh theo y học cổ truyền

Cây một dược là một loại thảo dược quý hiếm trong y học cổ truyền Việt Nam. Với nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả, cây một dược đã trở thành một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của người dân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng, cách dùng cây một dược trị bệnh theo y học cổ truyền.

Cùng chuyên mục

Kỳ 3: Súp lơ – Vị thuốc hiện đại, làm đẹp và tăng cường miễn dịch

Kỳ 3: Súp lơ – Vị thuốc hiện đại, làm đẹp và tăng cường miễn dịch

Sau khi tìm hiểu giá trị dinh dưỡng và các bài thuốc dân gian từ súp lơ, không thể bỏ qua những tác dụng hiện đại của loại rau quen thuộc này. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng súp lơ không chỉ bổ dưỡng mà còn là “thực phẩm chức năng tự nhiên”, góp phần bảo vệ sức khỏe toàn diện và làm đẹp tự nhiên.
Công dụng của lá chanh theo y học cổ truyền

Công dụng của lá chanh theo y học cổ truyền

Lá chanh không chỉ được sử dụng làm gia vị trong các món ăn mà còn là vị thuốc chữa bệnh rất hiệu quả. Lá chanh hình trứng, dài, mép lá có hình răng cưa. Khi dùng làm thuốc, lá chanh thu hái về rửa sạch, thái nhỏ hoặc để nguyên, phơi khô ở nơi không có nắng, bảo quản nơi khô ráo để dùng dần hoặc có thể dùng tươi.
Kỳ 2: Cách dùng súp lơ chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu quả

Kỳ 2: Cách dùng súp lơ chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu quả

Súp lơ, hay bông cải, từ lâu không chỉ là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn được dân gian sử dụng như bài thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hóa, súp lơ trở thành một “vị thuốc xanh” vừa an toàn, vừa hiệu quả.
Kỳ 3: Bí mật từ củ su hào – Giảm cân, làm đẹp, tăng miễn dịch và lưu ý khi dùng

Kỳ 3: Bí mật từ củ su hào – Giảm cân, làm đẹp, tăng miễn dịch và lưu ý khi dùng

Không chỉ là món rau quen thuộc của mùa đông, su hào còn được các nhà dinh dưỡng học và y học hiện đại đánh giá là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe. Với thành phần giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa, su hào mang lại nhiều lợi ích vượt xa vai trò của một món ăn dân dã.
Cây mía - Vị thuốc thanh nhiệt, dưỡng sinh

Cây mía - Vị thuốc thanh nhiệt, dưỡng sinh

Cây mía không chỉ là nguồn thực phẩm mang lại vị ngọt tự nhiên mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với đặc tính thanh mát, sinh tân và giải độc, mía giúp cơ thể điều hòa nội nhiệt, phục hồi sinh lực và hỗ trợ phòng tránh nhiều chứng bệnh do nóng trong.
6 loại gia vị trong bếp giúp phòng ngừa cảm cúm khi giao mùa

6 loại gia vị trong bếp giúp phòng ngừa cảm cúm khi giao mùa

Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể dễ suy giảm đề kháng, tạo điều kiện cho virus cúm và các bệnh hô hấp bùng phát. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đủ chất, ngủ đủ giấc và giữ ấm cơ thể, bạn có thể tận dụng những gia vị quen thuộc trong căn bếp để hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm. Cùng tham khảo 6 loại tiêu biểu trong bài viết dưới đây.

Các tin khác

Kỳ 1: Súp lơ – Rau quen, vị thuốc quý trong bữa ăn hàng ngày

Kỳ 1: Súp lơ – Rau quen, vị thuốc quý trong bữa ăn hàng ngày

Rau súp lơ, hay còn gọi là bông cải, là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Không chỉ ngon miệng và dễ chế biến, súp lơ còn được xem là vị thuốc quý trong y học cổ truyền lẫn y học hiện đại, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Kỳ 2: Cách dùng su hào chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu nghiệm

Kỳ 2: Cách dùng su hào chữa bệnh – Bài thuốc dân gian hiệu nghiệm

Không chỉ là món rau quen thuộc trong bữa cơm mùa đông, su hào từ lâu đã được dân gian sử dụng như một vị thuốc quý. Tùy theo mục đích, có thể dùng cả củ lẫn lá để chữa một số chứng bệnh thông thường, giúp tăng cường sức khỏe, làm mát gan, tiêu viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
Kỳ 1: Su hào – Rau quen, thuốc quý trong vườn nhà

Kỳ 1: Su hào – Rau quen, thuốc quý trong vườn nhà

Mỗi độ đông về, những củ su hào xanh mướt, mập mạp lại xuất hiện trong gian bếp của mọi gia đình. Không chỉ là món rau dân dã, su hào còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Củ niễng: Thực phẩm dân dã, vị thuốc quý từ thiên nhiên

Củ niễng: Thực phẩm dân dã, vị thuốc quý từ thiên nhiên

Củ niễng - một loại thực phẩm gắn liền với những món ăn dân dã, mang hương vị thanh ngọt, giòn mát. Bên cạnh đó, củ niễng còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, có tác dụng thanh nhiệt, giảm huyết áp, hạ mỡ máu...
Cây rau khúc và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Cây rau khúc và những lợi ích bất ngờ với sức khỏe

Cây rau khúc là nguyên liệu để chế biến một số món ăn dân dã quen thuộc. Ngoài ra, loài cây này còn là vị thuốc điều trị các bệnh thường gặp như viêm họng, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, thanh nhiệt, giải độc, đau nhức xương khớp...
Kỳ 3: Giữ gìn và phát huy giá trị cây thuốc Nam – Từ cây Chỉ Thiên đến kho báu dược liệu Việt

Kỳ 3: Giữ gìn và phát huy giá trị cây thuốc Nam – Từ cây Chỉ Thiên đến kho báu dược liệu Việt

Trong thời đại y học hiện đại phát triển mạnh mẽ, giữa hàng trăm loại thuốc hóa học và thực phẩm chức năng, những cây thuốc dân gian vẫn âm thầm hiện diện trong đời sống người Việt. Cây Chỉ Thiên – loài dược thảo mảnh mai, mọc lên từ khu vườn quê, đã và đang trở thành biểu tượng cho hành trình gìn giữ tri thức y học cổ truyền, đồng thời mở ra hướng phát triển bền vững cho ngành dược liệu nước ta.
Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian quý từ cây Chỉ Thiên

Kỳ 2: Những bài thuốc dân gian quý từ cây Chỉ Thiên

Trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, những bài thuốc dân gian từ cây Chỉ Thiên được lưu truyền qua nhiều thế hệ như một minh chứng sinh động cho trí tuệ và kinh nghiệm của người xưa. Loài cây nhỏ bé này, tưởng chừng chỉ là thứ cây cảnh dân dã, lại ẩn chứa trong mình hàng chục công dụng trị bệnh quý giá, góp phần chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm.
Kỳ 1: Cây Chỉ Thiên – Dược liệu quý trong vườn nhà

Kỳ 1: Cây Chỉ Thiên – Dược liệu quý trong vườn nhà

Trong kho tàng cây thuốc Nam của người Việt, có những loài cây nhỏ bé, giản dị nhưng lại chứa đựng sức mạnh chữa lành diệu kỳ. Cây Chỉ Thiên – loài hoa mảnh mai, thường thấy trong những vườn quê – chính là một trong những vị thuốc quý như thế. Từ bao đời nay, Chỉ Thiên không chỉ tô điểm cho khu vườn bằng sắc tím nhẹ nhàng mà còn là “vị thuốc quý trong tầm tay”, gắn bó mật thiết với đời sống người dân nông thôn.
Trà táo đỏ - Thức uống dưỡng huyết, an thần theo y học cổ truyền

Trà táo đỏ - Thức uống dưỡng huyết, an thần theo y học cổ truyền

Trong kho tàng thảo dược phương Đông, táo đỏ (đại táo) được xem là “vàng đỏ” cho sức khỏe. Không chỉ là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, táo đỏ khi pha trà còn trở thành một thức uống thanh nhã, giúp bồi bổ cơ thể, làm đẹp da và ổn định tinh thần.
Kỳ 3: Bí quyết làm đẹp từ cây kinh giới – Dưỡng da, trị mụn và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên

Kỳ 3: Bí quyết làm đẹp từ cây kinh giới – Dưỡng da, trị mụn và chăm sóc sắc đẹp tự nhiên

Không chỉ là vị thuốc chữa bệnh dân gian, kinh giới còn được xem là “thần dược” cho làn da và mái tóc. Nhờ chứa tinh dầu có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, giàu vitamin cùng các hợp chất chống oxy hóa, cây kinh giới mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc làm đẹp, chăm sóc da, hỗ trợ trị mụn và làm chậm quá trình lão hóa.
Xem thêm
Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.
Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.
“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

Ngày 4/10/2025, tại thôn 10, xã Đăk Hà, tỉnh Quảng Ngãi, Chi hội Nam Y Kon Tum đã tổ chức chương trình thiện nguyện đầy ý nghĩa mang tên “Trái tim yêu thương”
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ VIII: Đổi mới, ổn định tổ chức và phát triển bền vững

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ VIII: Đổi mới, ổn định tổ chức và phát triển bền vững

Ngày 28/9/2025, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban Thường vụ lần thứ VIII. Hội nghị tập trung đánh giá kết quả hoạt động trong quý III.
Phiên bản di động