Lecture Program on the Applied Inheritance of Traditional Southern Vietnamese Herbal Medicine by Dr. Nguyen Kieu

Chương trình giảng ứng dụng thừa kế thuốc Nam thầy Nguyễn Kiều

(SKV) - Thầy Nguyễn Kiều là một trong những người có công lớn trong việc sáng lập và phát triển Trường Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh – cái nôi đã đào tạo nên biết bao thế hệ thầy thuốc tài năng và đầy tâm huyết. Với lòng nhiệt thành và đam mê mãnh liệt dành cho Y học dân tộc, thầy không chỉ là người giảng dạy mà còn là nhà nghiên cứu kiệt xuất, luôn cần mẫn sưu tầm, gìn giữ, phát huy giá trị của thuốc Nam trong điều trị bệnh.

Từ khóa: Thầy Nguyễn Kiều; Thuốc Nam; Y học cổ truyền.

Summary:

(SKV) – Master Nguyễn Kiều is widely recognized as one of the key figures in the founding and development of Tue Tinh Traditional Medicine School — the cradle that has nurtured generations of talented and dedicated physicians. With unwavering enthusiasm and a deep passion for traditional Vietnamese medicine, he has not only served as a respected educator but also as a distinguished researcher, diligently collecting, preserving, and promoting the value of Southern herbal medicine (thuốc Nam) in disease treatment.

Keywords: Master Nguyễn Kiều; Southern herbal medicine; Traditional medicine.


NỘI DUNG:

“Các bài thuốc Nam – Bài bình can gia giảm theo kinh nghiệm chữa một số bệnh trẻ em: Bộ máy tiêu hóa, bài tiết, hô hấp, thần kinh” của cố lương y Nguyễn Kiều.

MỞ BÀI

Giới thiệu tóm tắt về thầy Nguyễn Kiều:

Thầy Nguyễn Kiều là một trong những người có công lớn trong việc sáng lập và phát triển Trường Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh – cái nôi đã đào tạo nên biết bao thế hệ thầy thuốc tài năng và đầy tâm huyết. Với lòng nhiệt thành và đam mê mãnh liệt dành cho Y học dân tộc, thầy không chỉ là người giảng dạy mà còn là nhà nghiên cứu kiệt xuất, luôn cần mẫn sưu tầm, gìn giữ, phát huy giá trị của thuốc Nam trong điều trị bệnh.

Thầy Nguyễn Kiều đặc biệt nổi bật với phương pháp giảng dạy thiết thực, gần gũi và dễ tiếp cận trong ứng dụng thuốc Nam. Trong suốt quá trình giảng dạy, thầy luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu rõ công năng, xuất xứ và cách phối hợp các vị thuốc sao cho hiệu quả, vừa an toàn, vừa bền vững cho sức khỏe người bệnh.

Các bài giảng của thầy không chỉ truyền thụ lý thuyết mà còn rèn luyện kỹ năng thực hành cho học viên, giúp họ ứng dụng linh hoạt các bài thuốc Nam vào điều trị. Nhờ sự nỗ lực không ngừng nghỉ của thầy, Trường Tuệ Tĩnh đã trở thành địa chỉ uy tín, nơi ươm mầm nhiều thế hệ lương y có "tâm" và có "tầm", góp phần gìn giữ và phát triển nền Y học cổ truyền Việt Nam.

Những cống hiến của thầy Nguyễn Kiều trong việc phát triển và bảo tồn YHCT nước nhà là vô cùng quý giá – là ngọn đèn soi đường cho lớp lớp học trò noi theo.

Hôm nay, khi ngồi viết những dòng này, lòng tôi trào dâng niềm xúc động, biết ơn và kính trọng thầy Nguyễn Kiều cùng thế hệ các thầy Hoàng Thủ (hiệu trưởng Trường YHCT Tuệ Tĩnh sau khi thầy Nguyễn Kiều qua đời ngày 2/12/1974), thầy Mai, thầy Chi, thầy Khi, thầy Sai, thầy Cành… Những bậc danh y mà tôi may mắn được học hỏi và thấm nhuần tri thức trong những năm tháng học tập tại Trường Tuệ Tĩnh, giai đoạn 1974 – 1977.

Thầy không chỉ là người sáng lập ngôi trường, mà còn là người thắp lên ngọn lửa đam mê và niềm tin yêu đối với Y học cổ truyền trong lòng chúng tôi. Những bài giảng của thầy không đơn thuần là truyền đạt kiến thức, mà còn là những bài học về nhân cách, về lòng yêu thương con người và sự tận tụy với nghề y.

Chúng tôi vẫn còn vẹn nguyên ký ức về những buổi học đầy ắp tri thức, những cuộc thảo luận sôi nổi, và cả những lời dạy ân cần, chân thành mà thầy dành cho từng học trò. Thầy là người thầy về chuyên môn, là người cha tinh thần, là người anh lớn trong mỗi trái tim học trò. Mỗi lời thầy dạy đều thấm đẫm tình thương và trách nhiệm, để rồi khắc ghi trong tâm trí chúng tôi câu nói bất hủ: “Lương y như từ mẫu.”

Thầy ơi! Những năm tháng học trò nay đã xa. Nhưng những gì thầy gieo trồng vẫn mãi là ngọn lửa âm ỉ cháy, soi rọi và nâng đỡ chúng tôi vượt qua bao thử thách trong hành trình làm nghề. Xin cảm ơn thầy – người đã cống hiến trọn vẹn tâm huyết để gây dựng một nền tảng vững chắc cho bao thế hệ thầy thuốc kế tiếp, tiếp tục phát triển những giá trị mà thầy đã dựng xây.

Dẫu thời gian có trôi qua bao nhiêu năm tháng, thì chúng tôi – những học trò của thầy – vẫn luôn khắc ghi và tri ân sâu sắc. Thầy mãi là người thầy đáng kính trong trái tim mỗi chúng tôi.

Với tất cả lòng biết ơn, ThS-BS Phan Thị Phương Hằng, Cựu học viên khóa 1974 – 1977.

CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG ỨNG DỤNG THỪA KẾ THUỐC NAM THẦY NGUYỄN KIỀU
Lương y Nguyễn Kiều

NỘI DUNG:

I. CÁC BÀI THUỐC NAM – BÀI BÌNH CAN GIA GIẢM THEO KINH NGHIỆM CHỮA MỘT SỐ BỆNH TRẺ EM

1. Sởi (Theo Thầy Nguyễn Kiều)

1.1. Định nghĩa và nguyên nhân: Sởi là một bệnh thường gặp ở trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi. Theo Đông y, bệnh do dịch lệ; theo Tây y, do virus, thường phát vào mùa đông - xuân.

Biểu hiện: Trên da mọc mụn đỏ, lấm tấm, hơi gồ lên, sờ có cảm giác vướng tay, như hạt vừng — còn gọi là "ma chẩn".

1.2. Các thể bệnh:

1.2.1. Thể sởi thuận:

  • Triệu chứng: Sốt nhẹ, đầu nóng, toàn thân mọc mụn đỏ lấm tấm. Cần tuyệt đối tránh gió cho trẻ.
  • Điều trị: Giúp sởi mọc đều khắp toàn thân. Nếu sởi chưa mọc đều, cần:
    • Bài thuốc thông khí, tỏa nhiệt:
      • Tía tô: 8g – Tác dụng phát tán phong hàn, tỏa nhiệt từ trong ra
      • Kinh giới: 12g – Như trên
      • Bạc hà: 12g – Như trên
      • Lá tre: 8g – Thanh nhiệt
      • Củ sắn dây: 12g – Thanh nhiệt
      • Cam thảo dây: 12g – Thanh nhiệt, điều hòa
      • Lá hẹ: 12g – Giải độc, sát khuẩn phế
      • Lá xương sông: 8g – Thanh nhiệt phế
    • Cách dùng:
      • Sắc với 300 ml nước, cô còn 150 ml, chia 2–3 lần uống trong ngày.
      • Nếu sởi chưa mọc đều, kết hợp xoa xát ngoài da: Giã nhỏ 1 chén hạt mùi, trộn rượu, sao nóng, bọc vải xát nhanh vào vùng da chưa mọc.
    • Lưu ý: Tuyệt đối tránh gió để phòng sởi chạy hậu.

1.2.2. Thể sởi nghịch:

  • Triệu chứng: Sốt cao, ho, gò má đỏ, mồ hôi trộm, lưỡi đỏ khô, khát nước.
  • Điều trị: Thanh nhiệt huyết, thanh phế, giải độc, an thần, bồi dưỡng tích cực.
  • Bài thuốc:
    • Lá dâu non: 12g – Dưỡng âm, an thần
    • Đậu đỏ: 8g – Thanh nhiệt, lợi thủy
    • Mạch môn: 8g – Thanh phế, sinh tân
    • Củ mài (sao vàng): 8g – Bổ tỳ
    • Hạt sen (sao vàng): 8g – Dưỡng tâm, kiện tỳ
    • Cam thảo dây: 8g – Điều hòa các vị
    • Sắc với 400 ml nước, còn 200 ml, chia 2–4 lần uống/ngày
    • Nếu ho kéo dài, thêm:
      • Củ rẻ quạt: 4g – Tiêu đờm, kháng viêm
      • Vỏ rễ dâu (tẩm mật sao): 20g – Thanh phế
      • Lá chanh: 12g – Giải biểu
      • Bách bộ: 12g – Trị ho
    • Nếu có triệu chứng lỵ, rối loạn tiêu hóa, thêm:
      • Rau sam: 12g – Thanh nhiệt, giải độc
      • Cỏ nhọ nồi: 12g – Cầm máu, mát huyết
      • Binh lang: 8g – Tiêu tích, trừ giun

→ Sắc uống như trên.

  • Phòng bệnh:
    • Bồi dưỡng chính khí, hạn chế ăn thịt, đường.
    • Khi có dấu hiệu dịch: nghỉ ngơi, vệ sinh răng miệng, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây.
    • Với trẻ đang bệnh: Ăn thức ăn lỏng, kiêng mỡ, đường, đồ tanh. Tránh gió tuyệt đối.

→ Bài thuốc dự phòng khi có dịch:

  • Kim ngân
  • Cam thảo dây → Sắc uống hằng ngày cho trẻ trong vùng dịch.

2. Bài bình can gia giảm chữa sởi (Thầy Kiều)

2.1. Công thức:

  • Lá chanh: 12g (tán bột mịn)
  • Lá gai: 12g (tán bột mịn)
  • Lá cối xay: 12g (tán bột mịn)
  • Phèn phi: 4g (tán bột mịn)

2.2. Bào chế:

  • Các vị thuốc tán bột, cân theo tỷ lệ trên, có thể chế thành dạng cốm, viên, hoặc sắc thang nếu không tán.

2.3. Liều dùng:

  • Thuốc sắc: theo liều trên
  • Bột uống: 8–10g/ngày
  • Cốm/viên: 10–12g/ngày

2.4. Công dụng:

  • Trị viêm gan cấp, mạn, tiền xơ gan
  • Trị cảm nhiệt, cảm gió, ho, viêm họng

2.5. Kiêng kỵ:

  • Thể hư hàn: cần gia thêm thuốc ôn ấm
  • Không dùng khi tỳ vị hư hàn, tiêu chảy, phân nát

3. Sởi – Bài bình can gia:

  • Bài thuốc:
    • Mùi tàu: 20g
    • Tiểu hồi hạt: 20g
    • Cây nọc sởi: 20g → Sắc uống → Kết hợp giã nhỏ hạt mùi tàu, ngâm rượu, phun ngoài da để thúc sởi mọc nhanh, hạ sốt.
  • Khi sởi bay:
    • Mùi tàu: 20g
    • Húng chanh: 20g
    • Diếp cá: 20g
  • Khi sởi đậu vảy không bong:
    • Bài bình can gia
    • Mo nang tre: 100g → Sắc uống 2–4 lần/ngày

4. Thủy đậu – Bài bình can gia:

Thuỷ đậu (thủy hoa): bệnh truyền nhiễm thường gặp vào mùa đông–xuân, chủ yếu ở trẻ em. Do phong nhiệt xâm nhập phế qua đường miệng. Thường ở phần vệ và khí, ít khi vào huyết.

Triệu chứng:

  • Ban đầu: sổ mũi, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa
  • Sau vài ngày: mọc nốt đỏ từ lưng lan ra, chính giữa có bọng nước (bào chẩn)
  • Bào chẩn chứa nước trong, không nung mủ, có viền đỏ, 3–4 ngày khô và bong vảy

Đặc điểm: Nốt mọc không đồng đều, cái lên trước cái lên sau, khác với đậu mùa.

Bài thuốc (Theo Thầy Kiều):

  • Kim ngân: 10g – Thanh nhiệt, giải độc
  • Cây cứt lợn: 20g – Sát khuẩn, tiêu viêm
  • Vỏ gạo: 10g – Lợi tiểu, thanh thấp
  • Gốc rạ: 20g – Thanh nhiệt, tiêu độc
  • Thổ phục linh: 10g – Giải độc, trừ phong thấp → Sắc uống mỗi ngày 1 thang

(Đón đọc bài 2 tại số tiếp theo)

ThS-BS Phan Thị Phương Hằng Ủy viên Ban Thường vụ – Trưởng ban Thừa kế Hội Nam y Việt Nam
https://suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

Một số bài thuốc Nam gia truyền - Kinh nghiệm chăm sóc và điều trị sởi hiệu quả cao

Một số bài thuốc Nam gia truyền - Kinh nghiệm chăm sóc và điều trị sởi hiệu quả cao

Sởi là bệnh lây cấp tính do virut gây ra có thể lưu hành thành dịch (ôn dịch) thường gặp ở trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 3 tuổi. Bệnh lây truyền trực tiếp qua đường hô hấp và niêm mạc mắt khi trẻ em làm tiếp xúc với đờm dãi, nước bọt của trẻ mang bệnh hay bệnh nhi ho bắn ra.
Những bài thuốc từ cây cỏ mực

Những bài thuốc từ cây cỏ mực

Cây Cỏ Mực, có vị ngọt chua, quy vào hai kinh can và thận, tác dụng giúp bổ thận âm, chỉ huyết lị, hỗ trợ giúp tiêu viêm, cầm máu và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống cho trẻ bị sởi

Thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống cho trẻ bị sởi

Sởi là một bệnh truyền nhiễm với khả năng lây lan rất cao. Để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày của mình.

Cùng chuyên mục

Vai Trò Của Truyền Thông Trong Xây Dựng Và Phát Triển Hệ Thống Hội Nam Y Việt Nam

Vai Trò Của Truyền Thông Trong Xây Dựng Và Phát Triển Hệ Thống Hội Nam Y Việt Nam

TÓM TẮT: Đặt vấn đề: Nam Y Việt Nam là một bộ phận quan trọng của nền y học cổ truyền Việt Nam, gắn với hệ thống tri thức bản địa về phòng bệnh, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Trong bối cảnh chuyển đổi số, hội nhập quốc tế và sự thay đổi nhanh chóng của phương thức tiếp nhận thông tin, xây dựng hệ thống Hội Nam Y Việt Nam đặt ra yêu cầu đổi mới phương thức tổ chức, kết nối hội viên, bảo tồn tri thức và nâng cao vị thế xã hội. Trong đó, truyền thông cần được nhìn nhận không chỉ là công cụ cung cấp thông tin mà là một thành tố của quá trình xây dựng và phát triển tổ chức Hội.
Từ mạch nguồn Nghiên cứu Nam dược Hội đến tổ chức xã hội – Nghề nghiệp hiện đại, vững mạnh và phục vụ cộng đồng

Từ mạch nguồn Nghiên cứu Nam dược Hội đến tổ chức xã hội – Nghề nghiệp hiện đại, vững mạnh và phục vụ cộng đồng

TÓM TẮT: Hội Nam y Việt Nam được Bộ Nội vụ cho phép thành lập năm 2017, đáp ứng nhu cầu tập hợp những cá nhân, tổ chức hoạt động trong lĩnh vực thuốc Nam và y học cổ truyền Việt Nam. Nhìn lại lịch sử, Nghị định của Bộ trưởng Bộ Nội vụ ngày 22/8/1946 cho phép Hội Việt Nam Y đoàn đổi tên thành Nghiên cứu Nam dược Hội là một dấu mốc quan trọng trong quá trình tổ chức lực lượng nghiên cứu, bảo tồn và phát triển Nam dược. Mặc dù chưa đủ căn cứ xác định Nghiên cứu Nam dược Hội là tiền thân trực tiếp về pháp nhân của Hội Nam y Việt Nam hiện nay, sự tương đồng về tên gọi, tôn chỉ và mục tiêu hoạt động cho phép coi đây là một mạch nguồn lịch sử, tư tưởng và nghề nghiệp của phong trào Nam y hiện đại. Trong bối cảnh thực hiện Nghị quyết số 57-NQ/TW, Nghị quyết số 72-NQ/TW, Kết luận số 86-KL/TW và chỉ đạo của Tổng Bí thư Tô Lâm về đưa y học cổ truyền thực sự về cộng đồng, việc xây dựng hệ thống Hội Nam y Việt Nam cần chuyển từ phát triển chủ yếu theo số lượng sang phát triển có quy hoạch, tiêu chuẩn, dữ liệu và hiệu quả đầu ra. Tham luận đề xuất các nhóm giải pháp về định vị bản sắc; kiện toàn tổ chức; chuẩn hóa hội viên; phát triển khoa học; chuyển đổi số; gắn hoạt động Hội với y tế cơ sở; xây dựng chuỗi giá trị dược liệu; mở rộng phối hợp và thiết lập hệ thống chỉ số đánh giá.
Giải pháp biến tiềm năng của y học cổ truyền thành sức mạnh kinh tế, khẳng định bản sắc dân tộc

Giải pháp biến tiềm năng của y học cổ truyền thành sức mạnh kinh tế, khẳng định bản sắc dân tộc

TÓM TẮT
Thực trạng thực hiện masage cho trẻ sơ sinh của điều dưỡng, hộ sinh tại khoa sản - Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec smart city năm 2025

Thực trạng thực hiện masage cho trẻ sơ sinh của điều dưỡng, hộ sinh tại khoa sản - Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec smart city năm 2025

TÓM TẮT
Tác Dụng Chống Kết Tập Tiểu Cầu Và Chống Đông Máu Của Các Loài Nhân Sâm (Panax Spp.): Tổng Quan Bằng Chứng Dược Lý Và Cơ Chế Phân Tử

Tác Dụng Chống Kết Tập Tiểu Cầu Và Chống Đông Máu Của Các Loài Nhân Sâm (Panax Spp.): Tổng Quan Bằng Chứng Dược Lý Và Cơ Chế Phân Tử

TÓM TẮT:
Tác dụng của bài thuốc lục nhất tán và ứng dụng lâm sàng trong điều trị sốt xuất huyết

Tác dụng của bài thuốc lục nhất tán và ứng dụng lâm sàng trong điều trị sốt xuất huyết

Tóm tắt: Bài viết tổng quan và đánh giá giá trị ứng dụng của bài thuốc cổ phương Lục nhất tán (tỷ lệ 6 phần Hoạt thạch : 1 phần Cam thảo) trong công tác phòng chống và điều trị dịch sốt xuất huyết (SXH) Dengue. Dưới góc nhìn y học cổ truyền kết hợp thực tiễn quân y (đặc biệt tại Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội), bài thuốc đóng vai trò hiệp đồng quan trọng trong giai đoạn khởi phát và toàn phát nhờ các cơ chế: thanh nhiệt, giải thử, ích khí, dưỡng âm, lợi niệu và bảo vệ thành mạch. Việc kết hợp linh hoạt Lục nhất tán với các dược liệu lương huyết, chỉ huyết (như Cỏ nhọ nồi, Rễ cỏ tranh) giúp giảm nhanh triệu chứng sốt cao, bảo vệ chức năng gan thận, hỗ trợ ngăn ngừa biến chứng xuất huyết và thúc đẩy quá trình hồi phục của người bệnh. Từ khóa: Lục Nhất tán; chứng xuất huyết; phục hồi.

Các tin khác

Cấy Chỉ Trong Phục Hồi Chức Năng Sau Đột Quỵ: Cơ chế tính dẻo thần kinh (Neuroplasticity) và kinh nghiệm lâm sàng từ mô hình điều trị tích hợp.

Cấy Chỉ Trong Phục Hồi Chức Năng Sau Đột Quỵ: Cơ chế tính dẻo thần kinh (Neuroplasticity) và kinh nghiệm lâm sàng từ mô hình điều trị tích hợp.

TÓM TẮT: Đột quỵ não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Phần lớn bệnh nhân sau đột quỵ phải đối mặt với các di chứng như liệt vận động, co cứng cơ, rối loạn ngôn ngữ, rối loạn nuốt và suy giảm nhận thức, làm giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống. Trong những năm gần đây, xu hướng kết hợp y học cổ truyền với phục hồi chức năng hiện đại ngày càng được quan tâm nhằm thúc đẩy quá trình phục hồi thần kinh.
Giá trị dược lý của rau má (Centella asiatica) trong y học cổ truyền và tiềm năng ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe hiện đại

Giá trị dược lý của rau má (Centella asiatica) trong y học cổ truyền và tiềm năng ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe hiện đại

TÓM TẮT: Rau má (Centella asiatica) là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền của nhiều quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam. Loại thảo dược này được sử dụng rộng rãi với các công dụng như thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm và hỗ trợ phục hồi tổn thương mô. Bài viết tổng hợp các tư liệu từ y học cổ truyền và nghiên cứu khoa học hiện đại nhằm phân tích giá trị dược liệu của rau má đối với sức khỏe con người. Kết quả cho thấy rau má chứa nhiều hoạt chất sinh học quan trọng như triterpenoid, flavonoid và saponin, có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ tái tạo da và cải thiện chức năng thần kinh. Việc khai thác và phát triển dược liệu rau má không chỉ góp phần bảo tồn nguồn dược liệu truyền thống mà còn mở ra tiềm năng ứng dụng trong lĩnh vực dược phẩm, thực phẩm chức năng và mỹ phẩm y học.
Tiếp cận chẩn đoán rối loạn trầm cảm chủ yếu ở người cao tuổi

Tiếp cận chẩn đoán rối loạn trầm cảm chủ yếu ở người cao tuổi

Đánh giá sự tuân thủ điều trị của người bệnh tăng huyết áp tại Bệnh viện Y dược cổ truyền Trà Vinh

Đánh giá sự tuân thủ điều trị của người bệnh tăng huyết áp tại Bệnh viện Y dược cổ truyền Trà Vinh

Tiếp cận chẩn đoán bệnh nhân táo bón mạn tính do đờ đại tràng

Tiếp cận chẩn đoán bệnh nhân táo bón mạn tính do đờ đại tràng

Phòng và điều trị bệnh sa sút trí nhớ theo Y học Cổ truyền

Phòng và điều trị bệnh sa sút trí nhớ theo Y học Cổ truyền

TÓM TẮT: Y học cổ truyền (YHCT) xem bệnh sa sút trí nhớ (Alzheimer, Tâm căn suy nhược, Kiện vong) là do các tạng Thận, Can, Tỳ, Tâm mất chức năng, khí huyết suy kém, đờm ứ, tinh thần bị ảnh hưởng; phòng ngừa bằng cách bồi bổ cơ thể, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, giữ tinh thần lạc quan, còn điều trị tập trung vào các bài thuốc, món ăn có tác dụng bổ thận, hoạt huyết, an thần như dùng óc dê, long nhãn, kỷ tử, thục địa... kết hợp châm cứu, xoa bóp để cải thiện triệu chứng, làm chậm tiến triển bệnh.
Phương pháp luyện thiền: hỗ trợ phòng ngừa sa sút trí tuệ và cải thiện trí nhớ

Phương pháp luyện thiền: hỗ trợ phòng ngừa sa sút trí tuệ và cải thiện trí nhớ

Tóm tắt: Bài viết phân tích vai trò của thiền định như một liệu pháp không dùng thuốc trong việc bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh. Thông qua việc giảm thiểu căng thẳng (stress) và tăng cường mật độ chất xám tại vùng hải mã, các phương pháp luyện thiền không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa não bộ mà còn hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả các triệu chứng sa sút trí tuệ (Dementia). Đồng thời, bài viết cũng cung cấp các bằng chứng khoa học về khả năng tối ưu hóa trí nhớ và sự tập trung thông qua việc rèn luyện tâm trí thường xuyên.
Kích hoạt não bộ xã hội: Oxytocin, gắn kết và sức khỏe tinh thần cộng đồng

Kích hoạt não bộ xã hội: Oxytocin, gắn kết và sức khỏe tinh thần cộng đồng

Tóm tắt : Trong thế kỷ 21, khi tốc độ phát triển công nghệ và cuộc sống cá nhân hóa tăng cao, con người dường như kết nối nhiều hơn qua màn hình nhưng lại cảm thấy cô đơn hơn trong đời thực. Đây chính là mặt trái của xã hội hiện đại, khoa học công nghệ (4.0). Vì điều này đi ngược lại với thiết kế sinh học nguyên thủy của chúng ta: con người được lập trình để kết nối cộng đồng. Não bộ không chỉ là một trung tâm xử lý logic hay ký ức, mà nó còn là một cơ quan xã hội. Khả năng thấu hiểu, tin tưởng và gắn kết cộng đồng là nền tảng cho sự sinh tồn và phát triển của nhân loại. Vậy, điều gì đã thúc đẩy bản năng kết nối mạnh mẽ này? Câu trả lời nằm ở một hệ thống phức tạp trong não bộ, được điều phối bởi một "phân tử kỳ diệu "được mệnh danh là hormone tình yêu: Oxytocin. Bài viết này sẽ đưa chúng ta đến gần hơn với những khám phá đột phá về Não bộ Xã hội, vai trò của Oxytocin, và cách chúng ta có thể chủ động kích hoạt hệ thống này để xây dựng sức khỏe tinh thần bền vững cho cả cá nhân và tập thể.
Thiền chánh niệm trong việc cải thiện suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

Thiền chánh niệm trong việc cải thiện suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

Tóm tắt: Suy giảm trí nhớ là một trong những thách thức sức khỏe hàng đầu ở người cao tuổi, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sự độc lập của cá nhân. Trong các phương pháp can thiệp phi dược lý, thiền chánh niệm (Mindfulness Meditation) đang ngày càng được chú trọng nhờ những tác động tích cực đến cấu trúc và chức năng não bộ.
Những thay đổi cùa cơ thể khi có tuổi và nhu cầu dinh dưỡng ở người có tuổi

Những thay đổi cùa cơ thể khi có tuổi và nhu cầu dinh dưỡng ở người có tuổi

TÓM TẮT: Quá trình lão hóa là một quy luật tự nhiên dẫn đến những thay đổi sinh lý toàn diện trong cơ thể người, từ sự suy giảm khối lượng cơ, mật độ xương đến những biến đổi trong hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ dưỡng chất. Bài viết này tập trung phân tích sự tác động của quá trình lão hóa đối với các hệ cơ quan và mối liên hệ mật thiết giữa những thay đổi này với nhu cầu dinh dưỡng ở người cao tuổi. Kết quả tổng hợp cho thấy, để duy trì sức khỏe và phòng ngừa các bệnh mạn tính, người cao tuổi cần một chế độ ăn uống chuyên biệt: ưu tiên thực phẩm giàu mật độ dinh dưỡng, điều chỉnh lượng protein để chống teo cơ, và tăng cường bổ sung các vitamin, khoáng chất thiết yếu như Canxi, Vitamin D, và B12. Bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cá nhân hóa dinh dưỡng nhằm nâng cao chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh cho người cao tuổi.
Xem thêm
Phiên bản di động